28일 플랜

28일 플랜 - 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기
미란다 그레이 지음, 강현주 옮김 / 몸글 / 2025년 4월

여성에게 있어 가장 예민한 날이

언제 인지 아세요?

바로 마법의 날인데요.

직장에서도 조금 예민하다 싶으면

아~ 하면서 그날인가?

이런식으로 여기곤 하거든요.

호르몬의 변화란

사람의 감정을 어떻게 할 수 없는 것 같아요.

그런데요!!

이 호르몬의 기간을 잘만 이용하면

내가 원하는 삶을 성취 할 수 있다는

문구를 보니

호기심이 마구 솟는 거죠.

책의 제목도 28일 플랜이였는데요.

왜?? 28일이지?

하면서 책을 펼쳤고

바로 그 이유를 알려 주었답니다.

남성들에게는 없는 여성의 이점이

바로 생리주기라고 적혀져 있었어요.

여성으로서는 불편한 점인데요.

오히려 몸과 마음에 주기적으로

변화가 일어나며

사고, 감정, 행동 방식에

영향을 받습니다.

그리고 여기에

계획, 정리, 실행, 창의적 사고, 검토,

내려놓기를 위한 최적의 기간 이기도 합니다.

호르몬의 변화는

불편하기만 할 줄 알았는데

이러한 내용이 담겨져 있는지 몰랐어요.

여성의 생리 주기는 28일로

딱 맞는 사람들이 있고요.

앞 뒤로 7일 정도가 되겠네요.

내 생리 주기에 맞추어 이 책의 내용을

적용하면 될 것 같습니다.

여성은 생리(약1~5일), 배란 전(약 6~11일)

배란(약12~16일), 생리 전(약 17~28일)

이렇게 진행이 되고 있습니다.

매달 이렇게 계속 돌아가는 겁니다.

이 기간 중 호르몬 수치가 상승하는 구간이

배란 전 구간 이예요.

이 때는 막 음식이 땡겨요.

내가 왜 이러지 할 때

아~~ 곧 생리가 시작 되는 구나

이런 생각을 갖는 답니다.

이런 생리 주기에 나의 계획을 세우면

목표도 달성이 된다니

정말 신기했습니다.

총 4단계로 이루어져 있었고요.

나뉘어 적어 볼 테니

어떤식으로 내 주기를 이용할지

메모 해두셔도 좋을 것 같습니다.

1. 창의적 단계: 내면 집중시기(잠재의식▲)

생리 시작 후 약 21~27일

의식보다 잠재의식이 즉각 작용하는

창의적 단계와 성찰적 단계에서는

아이디어, 창의적인 해결책, 깨달임이

불쑥하고 자주 떠오릅니다.

마음과 감정의 혼란 때문에

부정적으로 여겨지지만

실제로는 변화, 성장, 치유를 위한

강력한 단계입니다.

이 시기에는 내면의 가장 깊숙한 문제를

발견 할 수 있는 최적의 기간으로,

성장과 행복을 위해 잠재의식이

확인하고 처리해야 할 문제를

인식 할 수 있습니다.

2. 성찰적 단계: 내면 집중시기(잠재의식▲)

생리 시작일로부터 약 28일/1~6일

창의적 단계에 이어서

성찰적 단계 역시 너그러운 태도로

일상을 다르게 대하게 됩니다.

아이디어가 불쑥 떠오르지만

실행에 옮길 추진력이 부족할 수 있습니다.

이 단계에서는 차분해진 마음으로

일상의 생각, 두려움, 기대에

가려져 있던 내 모습을 마주하게 됩니다.

창의적 단계와 성찰적 단계에서

자기계발, 과거의 일 정리,

감정 확인 및 해소, 창의적 표현

사고방식 재정립과

자신의 진심을 깨닫고 직관과 소통하기에

이상적인 시기입니다.

3. 역동적 단계: 외부 집중 시기(의식▲)

생리 시작 후 약 7~13일

이성적인 사고 과정과

외부 세계에 지배 받는 시기입니다.

논리적으로 사고 하고,

아이디어를 실용적으로 적용 할 수 있습니다.

체계적으로 문제를 파악해

해결하고 관점을 넓힐 수 있습니다.

4. 표현적 단계: 외부 집중 시기(의식▲)

생리 시작 후 약 14~20일

외부 세계와 어떻게 연결되고

소통하는지가 중요합니다.

남들에게 휘둘리기도 하며

타인이나 외부 환경에 따라

가치와 성취감이 달라기지고 합니다.

개성의 성취감이 모호해지는

성찰적 단계와 달리

이 단계에서는 나 자신과 프로젝트를

지원해줄 관계를 구축하고 아이디어를

실현할 사람들과 소통 할 수 있습니다.

쉴 때는 푹 쉬어야 하는게

좋다는 말이 이해가 갔습니다.

정말 아이디어가 막 떠오르는데

실행하지 못할 때도 있어요.

그냥 생각만 하고 지나간 순간들이

많았는데요.

메모 하지 않으니 그 생각들이

사라져서 기억에서

지워 졌습니다.

호르몬 변화로 예민한 시기라고만

생각 했었는데

이렇게 반영을 하면

확실히 저에게도 도움이 되겠더라구요.

샘솟는 아이디어는 연습장이나

휴대폰에 메모해두기

완전 필수이지요.

단계별로 세부적인 이야기들이

책에 담겨져 있습니다.

조금은 색 달랐던 책이였습니다.