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혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈 리셋 - 잃어버린 건강을 되돌리는 기적의 다이어트 습관 ㅣ 인생백세 1
이진복 지음 / 21세기북스 / 2024년 4월
평점 :
요즘 많이 하고 있는 다이어트는
어떤게 있을까요?
다이어트라는 것은 단순히
살을 빼는 것을 말하는 것은 아니였는데요.
운동을 하려고 센터에 가서
등록을 하게 되면
목적을 물어 봅니다.
체형교정, 다이어트 등등
많은 분들이 다이어트로 작성을 합니다.
저 또한 운동의 목적은 다이어트로
체크를 하고 있는데요.
다이어트에는 운동뿐만 아니라
식단도 포함이 되어 있는 거거든요.
건강하기 위해서 우리는 다이어를
한다고 보면 되겠습니다.
2년정도 되었을까요?
업체에서 진행하는 다이어트프로그램을
해본적이 있었는데
지방이 빠진건지 근육이 빠진 건지
모르겠지만
10키로를 감량했었어요.
살이 빠진다니 정말 좋았지요.
시간이 흐른뒤
저는 좀 힘든 다이어트를 했던 것 같아요.
누워만 있어도 된다는 말에
혹해서는 등록 했지만
먹는것도 쥐꼬리만큼
살을 비트는 경락 마사지 같은 것을
받았습니다.
저는 통증에 약한편인데
정말 아팠어요.
그 뒤로 통증의 역치는 낮아지긴 했죠.
10키로를 감량 했지만 식이가 어설펐기에
그동안 참았던 것들이 폭발해서
쉬지 않고 먹었던 것 같아요.
그렇게 요요까지 와서 체중은
더 불어 났습니다.
이렇게 불어난 살들을 또 빼보겠다고
한의원에서 약을 받았었는데
한약의 부작용으로
반품처리를 해야 했던
슬픈 역사도 있네요.
이렇듯 몸에 맞는 다이어트를
해야 했는데
더 빠르게 많이 빼려고 했던 것이
오히려 부작용으로 나타 났습니다.
본 책을 읽으면서 다시한번
다이어트라는 단어의 의미를 새기고
다이어트를 해보자라고 느꼈는데요.
궁금했던 내용들이 다 들어 있는
책입니다.
저탄고지는 정말 좋을까
오트밀이 다이어트를 할 때 좋은가
간헐적 단식은 어떻게 해야 할까
당독소?? 그게 뭐지?
나잇살은 어떻게 빼는 건데 등등
필요한 내용들만 담겨져 있었습니다.
카더라통신의 내용으로
다이어트정보를 얻지 말고
다이어트 멘토로만 25년차인
가정의학과 의사의 책을 읽어 보시기 바랍니다.
이 책에서 중요하다고 느꼈던 것은
당 중독을 벗어나는 것이였습니다.
어른들이 그래요.
난 많이 먹지도 않는데 살이 안빠진다..
왜 그런거냐?
하루동안의 먹었던 음식들을 나열하면
엄청난 양이 됩니다.
식 후 디저트로 과일을 많이 먹거든요.
과일도 당이 많은 음식이라
많이 먹으면 안된다 하면
전부 몰랐다고 합니다.
이렇게 말해주지 않으면
인지를 잘 못하는 분들이 많을 거예요.
살을 빼려면 당중독에서 벗어나기!!
탄수화물, 음료제품,과일등등
조심해서 먹기입니다.
잊지마세요!! 토탈리셋하기