마지막 몰입 확장판: 나를 넘어서는 힘

마지막 몰입 확장판 : 나를 넘어서는 힘 - 내 안의 잠재력을 200% 끌어올리는 마인드셋
짐 퀵 지음, 김미정 옮김 / 비즈니스북스 / 2024년 3월

오늘도 릴스와 쇼츠를 보다가

2~3시간이 훌쩍 지나버렸습니다.

예전에 이렇게 휴대전화만 보고 있지 않았는데

한번보기 시작한 영상은

끝을 낼 수가 없다는 거예요.

전자파에 노출이 많이 된 건지

몸도 찌뿌둥 하기도 하고

머리도 무거워지는 것이 여간 불편했습니다.

그러면서 책을 볼 때는

난독증이 있는 것처럼 글자가

눈에 들어오지 않았습니다.

시골에 가면 제일 먼저 던져버리는 물건이

휴대전화였는데

이제는 내 손에서 떨어지지 않는

중요한 물건이 되어 버렸어요.

본 책에서는 여러가지 내용을

다루고 있었는데요.

몰입을 하기위한 준비 단계들이

있었습니다.

온전하게 집중하기 위한

다섯가지 조건이 있었거든요.

1.산만해질 요인을 없애라.

집중해야할 일이 있다면

미디어로부터 멀어져야 합니다.

완전히 끊어내야 몰입을 할 수 있다고 해요.

2.자신에게 충분한 시간을 주어라.

몰입할 수 있는 시간을 따로

확보해 두는 것인데요.

30분 정도의 시간만 내서는

몰입을 할 수 가 없다고 해요.

최소 90분은 확보 되어야 하며

이상적인 시간은 2시간 정도라고 합니다.

3.자신이 사랑하는 일을 하라.

저에게 제일 와닿는 부분이긴 했는데요.

좋아하고 사랑하는 일이라면

초집중이 되는건 사실인 것 같아요.

하지만 꿈 같은 이야기 인것 같아요.

좋아하는 일만 할 수는 없으니..

4.명확한 목표를 가져라

몰입을 방해하는 요소중 하나가

명확한 목표가 없기에

시간을 버리는 경우가 많다는 거죠

5.도전하라, 조금씩

어려운 일을 할 때 몰입에 이를

가능성이 크다고 합니다.

반대로 어렵기에 금방 좌절하여

포기하는 것도 쉽다고 해요.

어려움도 극복할 수 있는 힘을

기르는 것이 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다.

또 이런 내용들도 있었는데요.

나는 할 수 없어 라는 생각을 가지게 되면

뇌에서는 그렇게 느끼게 됩니다.

사람이 태어나서 뇌를 10%만

활용을 한다고 하니

무궁무진한 뇌의 영역을 좁게

만들어 주는 것 같지 않나요?

해보려고 하고 해내겠다는 생각을 가지고

내 할일을 한다면

반드지 바뀌게 된다고 합니다.

슬픈일이 있지만 입꼬리는 웃고 있다면

우리의 뇌는 혼돈이 오게 되고

웃고 있나?? 하면서

행복한 느낌이 들게 한다고 해요.

어떤 사람이 내 주위에 있는지

살펴 보세요.

허세 가득한 사람이 있는지

하루종일 불평만 하고 있는지

어려운 상황이지만

긍정적인 마음으로 살아가는 사람이 있는지

어떤 사람과 생활을 하는지에 따라서도

영향을 받을 수 있다니

좀 무서운 것도 있는 것 같아요.

그 부정적인 사람이 나는 아니였을까?

주변 사람들에게 부정의 기운을

주고 있지 않았는지

반성을 하게 되더라구요.

지인이라고 해도 함께 있으면 힘이 나는

사람이 있는 가 하면

그렇지 않은 사람도 있지요?

앞으로 그런 사람은 되도록이면

피하는 것이 좋지 않나 싶습니다.

저도 제 지인들에게 좋은 사람이

되어 주도록 노력 해야 할 것 같아요.