사소하지만 굉장한 어른의 뇌 사용법

사소하지만 굉장한 어른의 뇌 사용법 - 깜빡하는 당신을 위한 효율적인 두뇌 습관
가토 토시노리 지음, 황세정 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 5월

그런 말이 있습니다.

학교 다닐 때 공부하는 것이 맞다고

나이들어서 하고 싶어도 못한다고들

많이 말합니다.

저도 그런 사람중의 하나였는데요.

기억력도 점점 떨어지는 것도 같고

집중도 되지 않고

암기도 잘 되지 않습니다.

공부는 때가 있다는 것이

완전 공감 했었는데 말이지요.

본 책을 읽으면서

다르다는 사실을 알았습니다.

오히려 학생 때 공부보다

사회생활을 하면서 지내는

지금이 적절한 때라고 합니다.

왜 그럴까?

이런 의문이 생기기 시작했답니다.

나이의 많고 적음을 떠나

근력 운동을 하게 되면 근력이 향상이 되듯,

뇌가 성장할 수 있게 자극을 가하면

뇌의 기능도 나이에 상관없이

향상 될 수 있다는 거예요.

20살 막 시작하는 학생들은

판단력이 확실하지 않지요.

대학교 시절을 보냈고

사회생활을 하는 30대 이상의 분들은

경험치가 있습니다.

정보를 분석하고 이해할 때 작용하는

'초두정야'라 불리는 부위는

인간의 뇌에만 있는 고차원적인 기능을

담당하는 곳으로

40대에 성장의 정점을 맞이 한다고 합니다.

그러니 공부의 때가 있는 것이 아니라

공부를 하지 않기 때문에

뇌의 쓰임이 점점 좁아지고

있던 것은 아닐까 하는 생각이 들더라구요.

늘 사용하는 것만 하게 되고

같은 일을 반복하면서

새로운 일들을 하기 싫어하지요.

나이가 들면 들수록

그런 생각을 가지고 있는 것 같습니다.

현재 우리의 뇌는 20%도 쓰지 않았다고 하죠.

뇌는 쓰면 쓸수록 활성이 되고

쓰지 않으면 퇴화 합니다.

본 책에 80세 되는 어르신이 나오는데

뇌 MRI를 보여주었습니다.

운동을 관장하는 뇌 부위가 쇠퇴 했다는

말을 듣고선

드럼을 배우기 시작했고

1년 뒤 MRI에서는

운동계 뇌번가 성장했다는 것을

눈으로 확인 할 수 있었습니다

뇌는 쓰면 쓸수록 발달한다는

사실을 다시 한번 알게 되었습니다.

뇌를 잘 사용하려면

어떻게 해야 할까?라는 생각이

들게 되는데요.

학생 일 때 하던 공부법을

지금은 통하지 않는 다고 해요.

이해되지 않아도 달달달 외우면

암기가 되던 시절이 아니고

이해를 시키면서 해야

이제는 기억 하게 됩니다.

생각해보니 저도 달달달

외운 것들은 다 잊고

처음인 것처럼 하더라고요.

어른의 공부법은 달라져야 합니다.

여성과 남성도 차이점이

있다고 적혀져 있었는데요.

여성은 청각적이고 남성은 시각적이라는

사실을 알았습니다.

저도 음악 듣기를 좋아하고

눈으로 보는 것 보다 듣는것이 좋더라고요.

다 이런 이유가 있는 거구나 싶었습니다.

특히 관심 있는 분야는 외우지 않아도

자연스럽게 스며들잖나요.

기억속에 콕 박혀서 금방 생각납니다.

내가 전공하던 분야가 아닌 일들을

하게 되면 두렵기는 하겠지만

시간이 지나면 그 분야로

뇌가 활성화가 됩니다.

우리의 뇌도 어디를 사용하느냐에 따라

더 발달 되는 것을 알 수 있었습니다.

골고루 해주어야 한다는 거예요.

그리고 제일 놀랬던 것은

복습할 때였는데요.

복습하면 생각이 나는 책이

수학책인데요.

늘 처음부터 하다가 끝을 공부하다가

이러다가 끝났거든요.

그리고 다시 공부할 때 중간부터

펴서 공부를 했던 기억이 있습니다.

신기 하더라고요.

어떤 공부를 해도 책을 펼 때

중간 부터 펴서 공부를 해요.

처음과 끝은 기억이 나는데 중간부분은

기억이 나질 않습니다.

제가 하고 있는 방법이 맞긴 했더라고요.

제일 중요한 부분입니다.

복습을 하고 나서는

자기전에 휴대폰을 하면 안된다는 거예요.

자기전 학습효과를 높이기 위해서 인데요.

항상 마지막이 남게 되지요.

나의 뇌가 자면서 마지막에 봤던 부분들을

정리를 하는거 봅니다.

하루에 많은 양을 할 생각 하지말고

조금씩 자주 해주는 것도 좋다고 해요.

본 책에서 다루어야 할 것들이 많더라고요.

저도 보면서 이런것은 실천을

해봐야 겠다는 생각을

하게 되었습니다.

나의 뇌는 아직 쇠퇴 하지 않았다는 것

조금씩이라도 공부를 해보겠다는 것

쓰면 쓸수록 뇌는 활성화가 된다는 것을

기억 해야겠습니다.

누구나 오는 치매가 두려웠지만

극복 할 수도 있을 것 같네요.

고루고루 사용하는 뇌를 만들어야겠습니다.