P : 미리 계획해라. (다시는 방심하다가 허를 찔려선 안 된다.)
시야를 넓힐 것, 가치 있고 믿을 만한 정보의 출처를 찾을 것, 즉각적으로 팬데믹 모드에 들어갈 준비를 할 것.
R : 뇌 속의 위험을 재고하고 재구성해라. (불확실성을 평가하고 보이지 않는 위협을 처리한다.)
우리는 이 바이러스가 나중에 무슨 짓을 할지 알 수 없으며, 백신 접종을 보류하면 우리를 붙들고 늘어질 더 많은 변종들을 부추기는 결과로 이어질 뿐이다.
O : 건강 상태를 최적화해라 (팬데믹 방어를 위해 신체를 단련한다.)
망가지기 전에 고쳐라. 미리 내다봐라. 건강을 최적화해라.
O : 가족생활을 체계화해라. (약간의 변화로 일상을 새롭게 사는 법을 배운다.)
인간관계의 변화를 받아들이고, 새로운 워라벨을 찾는다.
F : 미래를 위해 싸워라. (당신의 건강은 세상의 모든 이들에게 달려있다.)