[마음의 규칙] 감정을 조절하는 법

마음의 규칙 - 나도 Happy, 모두 Happy
이토 미나코 감수, 후타바 하루 만화 / 주니북스 / 2025년 12월

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

자신의 마음을 잘 알고 잘 다스리는 것은 앞으로 점점 더 중요한 일이 되고 있다. 아이들도 학교에서 가정에서 학원에서 다양한 역할 속에 다양한 관계들을 맺게 된다. 그 때 트러블이 생길 수 있는데 자신의 중심 마음이 튼튼해야 흔들리지 않고 회복할 수 있기에 마음에 대해, 감정에 대해 잘 들여다 보는 것은 중요한 일이라고 생각한다.

이 책은 아이들이 다양한 감정에 대해 이해하고 감정적 문제가 생겼을 때 잘 대처할 수 있게 도와주고 있다. 특히 타인으로부터 부정적인 피드백을 받았을 때 마음이 약하면 무너지기 쉬운데 이 때 자신의 단점을 어떻게 다르게 생각할 수 있는지 배울 수 있는 부분이 좋았다. 생각을 바꾸면 단점도 장점이 될 수 있기에 긍정적인 시각으로 전환하라는 것이다.

또한 부정적인 상황에서도 긍정적으로 볼 수 있는 시각을 틔워주고 스트레스가 쌓였을 때 해소법에 대해서도 다양하게 소개하고 있다. 요즘 아이들은 과거보다 훨씬 타이트한 시간관리를 하며 다양한 것들을 배우고 있다. 당연히 스트레스에 노출되기 쉬운데 이런 문제를 어른들과 공유하기도 어려울 것이다. 이 책에는 다양한 부정적인 상황에서 어떻게 대처해야 하는지 다양한 방법들이 나오기에 아이들이 읽어보고 활용해보기 좋을 것이라고 생각됐다.

또한 서로 다름을 인정하자는 등 사람은 누구나 다를 수 있고 그것을 부정하지 말자는 이야기도 나오는데 관계를 매끄럽게 가져가기 위한 유용한 사회적 기술들도 많이 나오기에 아이의 사회성을 기르기에도 좋은 내용들이 담겨 있다. 머리가 똑똑하게 자라는 것도 중요하지만 관계는 누구나 맺어야 하는 것이기에 사회성 또한 원만하게 가져가는 것이 좋을 것이다. 그런 면에서 다양한 사회적 기술들과 스트레스 대처법 등 아이들에게 필요한 유용한 노하우들이 많이 나와서 유익한 책이라고 생각했다.