[인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련: 여름편 1] 두뇌 운동

인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련 여름편 1 ㅣ 인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련 여름편 1
탑클래스 두뇌발전소.대한치매협회 지음 / 동양북스(동양문고) / 2025년 6월

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

요즘은 건강하게 오래사는 것이 많은 사람들의 관심사가 되는 시대가 된 것 같다. 오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 것이 훨씬 중요하기에 몸이든 정신이든 관리가 필요한 영역에서 예방적으로 관리하고자 하는 수요가 늘어난 것이다. 두뇌도 관리의 영역에 들어갈 수 있는데 인지기능이 떨어지면 실생활 속 삶의 질이 많이 떨어지기에 미리 두뇌에 적절한 자극을 줘서 두뇌 인지기능을 유지하기 위해 노력해야 하는 것이다.

이 책은 다른그림찾기, 미로, 낱말 퀴즈 등 두뇌에 적절한 자극을 줄 수 있는 다양한 요소들을 엮어 두뇌훈련으로 구성하고 있다. 나이가 들면 비슷한 생활 속 패턴에 따라 자신만의 루틴대로 살기 마련이다. 나이가 들수록 웬만해서는 새로운 것을 하거나 도전하는 일이 줄어들기에 두뇌 자극도 그만큼 적어질 것이다. 이렇게 일부러 찾아서 두뇌 자극을 하지 않으면 두뇌도 잘 자극이 되지 않은 상태로 쓰는 곳만 쓰게 될 것이다. 이것을 방지하기 위해 매월 풀어볼 수 있게 구성돼 있고 이 책은 여름편으로 총 4주의 스케줄이 실려 있다.

몸도 자주 사용하지 않으면 쓰지 않는 부분은 금방 약해지듯이 두뇌도 비슷한 원리를 적용할 수 있을 듯하다. 갑자기 새로운 생각을 거창하게 하기는 어렵지만 이렇게 매일 쉬운 수준으로 집중력을 높이며 문제를 풀다 보면 다양한 생각들을 할 수 있는 기회를 마련할 수 있을 것이다. 중간중간 두뇌 휴식을 위한 명언 명상도 나오기에 두뇌 휴식을 하며 두뇌훈련의 균형점을 잡아봐도 좋을 것이다.

시간이 갈수록 이런 두뇌훈련의 중요성이 부각되지 않을까 싶다. 몸은 당장 보이는 부분이기에 시급한 문제로 보이지만 정신적인 영역은 보이는 영역이 아니라 간과했을뿐 실제 중요성은 몸에 뒤지지 않는다. 다양하게 두뇌의 영역들을 쓰며 두뇌훈련을 해보면 좋을 것이고 평상시 다양한 방향의 관찰과 사색을 해보는 연습을 해보는 것도 도움이 될 것이란 생각이 들었다.