하오팅캘리의 슬기로운 기록생활

하오팅캘리의 슬기로운 기록생활 - 사소한 일상도 특별해지는 나만의 작은 습관
이호정(하오팅캘리) 지음 / 21세기북스 / 2022년 1월

받자마자 단숨에 읽었습니다.

금년부터 기록과 플래너에 변화를 주고 있기도 했고 연초라 그런지 이런저런 계획도 세우고 어떻게 플랜을 짜야하나 하고 구상중인 것들도 있기 때문에, 노트와 펜, 기록에 대한 의의와 마음가짐, 구체적인 기록의 형태인 먼슬리, 위클리, 데일리를 특징들을 잘 잡아서 설명해주고 있었던 내용들을 그 자리에서 뚝딱 섭렵할 수밖에 없었습니다.

읽고 난 후에, 지금 현재 제가 기록 중인 다이어리들과 플래너, 캘린더 등을 점검해 보았습니다.

먼저, 다이어리를 살펴보겠습니다. 이 책에서는 다이어리에 대하여 많은 페이지를 할애하고 있었는데요. 바로 생각의 원천이기 때문일 것입니다. 저자는 짧든 길든 꾸준한 기록을 강조하고 있습니다. 그리고 떠오르는 대로 메모를 그때그때 하도록 권함으로서 보람 있는 기록이 되도록 돕고 있었습니다.

최근 10년 동안의 제 다이어리 기록의 형태를 보면 그냥 쓰고 싶은 날만 길게 썼던 것 같습니다. 주로 감정이 요동칠 때 많이 그랬던 것 같아요. 그러다보니, 지금 읽어보면 힘든 시간만이 떠오릅니다. 그래서 금년부터는 5년 다이어리를 쓰고 있는데요. 이 책을 읽다보니 정말 잘한 선택이다는 생각이 들더군요. 저자의 충고대로 길어질 것 같은 날, 혹은 평상시의 생각들을 메모하거나 그려 넣을 수 있는 줄 없는 작은 노트도 찾아 두었습니다.

펜에 관한 부분도, 저자처럼 어떤 펜이 자신과 맞는지를 찾는 것이 참 중요하다고 생각하는데요. 저자는 스테들러펜을 장단점을 들어 설명해주고 있었습니다. 저는 플래너마다 다이어리 마다 종이들의 성격이 달라서 거기에 맞는 만년필이나 펜을 사용하는 대요, 나란히 놓고 사진도 한번 찍어 보았습니다.

꼭 이렇게 해야 한다는 정답은 없을 것입니다. 기록은 개인의 성향이 들어갈 수밖에 없기 때문이지요. 하지만 기록이 갖는 의의는 누구에게나 똑같을 것 같습니다. 바로 오늘과 내일을 살아갈 수 있는 원동력이 된다는 점 말입니다. 그러기 위해서는 편하게 지속가능한 꾸준함이 첫 번째일텐대요.

이 책은 바로 그 꾸준한 기록을 위해서는 어떻게 하면 좋을까에 대한 답을 제시해주고 있었습니다. 더불어 자존감이 높아지는 기분도 들었습니다. 한 줄 오늘의 기록을 위해 펜을 들었다놓았다하는 기록초보들에게, 다양한 형태로 자신의 시간을 매일 남기고 싶은 이들에게도 모두 강추하고 싶습니다.

_좋았던 순간도, 힘들었던 순간도 빼먹지 않고 기록하다 보면 알게 된다. 좋았던 순간은 내가 지치지 않고 앞으로 나아갈 수 있게 해주는 원동력이 되고, 힘들었던 순간은 그 당시엔 괴로운 일이었다 할지라도 나중에 보면 무엇과도 바꾸지 못할 경험이며, 나의 밑거름이자 자양분이 됨을._

_남이 만들고 얘기하는 틀에 나를 맞추려 하지 말고, 나만의 것을 써나가는 것이 제일 중요하다._

_보통 칸이 좌우로 길어질수록 글씨가 오르락내리락하기 쉽다. 그러니 반을 나눠서 칸을 줄여보는 것도 좋다. 쓰고 있는 글자에만 집중하지 않고 칸을 한눈에 파악하며 쓰는 데 도움이 된다._

_위클리를 쓰는 이유 중 대부분이 이렇지 않을까. 먼슬리만으로는 아쉽고, 데일리는 조금 부담스러워서._

몸이 나를 위로한다

몸이 나를 위로한다 - 몸의 모성으로 나를 돌보는 12가지 몸챙김의 지혜
남희경 지음, 문요한 추천 / 생각속의집 / 2021년 10월

가족과 친구들과, 사회에서 알게 된 지인들과 잘 지내는 법들에 대한 많은 내용들을 생각하며 살았지만, 나이를 들수록 내 자신과 잘 지내는 법을 고민하게 된다.

내 정신과 몸, 영혼은 아주 자연스럽게 내것이라고 여겨서 그러는지, 그닥 신경을 쓰지 않고 살아온 것 같다. 그러다 어느 순간 타인에게서 받은 상처를 내 몸에 풀고 있는 것을 깨달았다. 외부의 충격으로 받은 정신적인 트라우마를 온전히 내 탓으로 돌리며 스스로 피폐해짐을 자처하기도 한다.

얼마전까지만 해도, 이러는 것이 당연하다고 여겼었다. 하지만 내 자신을 돌보는 것이 타인들과도 잘 지내는 법의 기초라는 것을 깨닫게 된 후로는 어떻게 해야 하나 하면서 관련 내용들을 종종 찾아보고 있었다. 내 자신과 화해하는 첫 번째는, 내 몸을 돌보는 것에서 시작된다.

이 책, ‘몸이 나를 위로한다’ 는, 그 내용들을 아주 구체적으로 알려주고 있었다. 몸과 마음, 정신의 건강을 어떻게 챙겨야하는지에 대한 기초부터 다루고 있었는데, 저자는 몸의 구석구석 감각을 먼저 깨우는 것을 강조하고 있었다. 몸에 활력을 주는 것, 호흡 하나도 알뜰히 챙기는 법, 왜 몸과 정신은 같이 가야하는지에 대한 따뜻한 설명들까지...

특히 매력적인 내용은 살아있는 존재라면 모두 가지고 있는 자신만의 리듬, 자신만의 춤에 관한 것이였다. 무척 통찰력 있었고 즐거웠다. 리듬을 탄다는 것은 얼마나 매력적인 행위인가! 언젠가부터 경직된 몸과 마음으로 무겁게 느껴졌었는데, 이 책을 계기로 리듬 속에서 말랑말랑한 몸과 마음을 가질 수 있기를 바라게 되었다.

한 권의 아주 잘 써진 안내서이자 명상집이였다.

_삶의 변화는 걷는 것만으로도 충분하다. 자신을 통찰하고 삶을 변화시킬 어떤 방법이 필요하다면, 가장 일상적이고 단순한 신체활동인 걷기에서 시작해볼 수 있다. 누구나 걷는다. 걷다보면 갇혀 있던 정서가 새롭게 환기되고, 막혀 있던 생각의 길이 열리기도 한다. 이때 걷는 것은 신체활동인 동시에 정신활동을 촉진하는 일이다._ [‘춤추듯 걸어보기’에서]

_심리적 안녕감은 리듬 속에 있다. 지금 내가 어떤 상태인지를 알려면, ‘지금-여기’에 있는 자신의 몸을 감각할 수 있어야 한다. 타인과 소통하기 위해 발달한 것이 언어라면, 자기 자신과 연결되기 위해서 필요한 것은 몸의 감각이다._ [‘회복과 평온은 리듬 속에 있다’에서]

캣피싱

캣피싱
나오미 크리처 지음, 신해경 옮김 / 허블 / 2021년 12월

폭력적인 성향의 아버지를 피해, 엄마와 여기저기 옮겨다니고 있는 10대 스테프, 옮기는 학교마다 달라지는 교과과정으로 재미없는 내용을 되풀이 되는 것이 싫고, 이전 학교의 흥미로웠던 수업들이 이번 학교에서는 이어지지 않는 것이 너무 아쉽다. 친구를 사귀는 것도 힘들다, 관계가 쭉 이어지기 힘들기 때문이다.

그래서 어디를 가든, 계속 소통할 수 있는 캣넷의 채팅창 친구들이 더 친근하다. 여기에는 모든 속얘기를 털어놓을 수가 있다.

새로 간 학교에서는 그림을 잘 그리는 레이첼과 가까워지게 되고, 여전히 일상의 모든 일을 온라인 친구들과 나누고 있었던 스테프는 위기 때마다 자신을 구해준 뭔가가 AI였다는 것을 알게 된다. 헌데 어느 순간부터 이 AI친구가 접속을 하지 않고 있다는 것을 발견하게 된다. 그래서 구하러 나서는데.....

온라인상에서 자아를 꾸며 드러내는 행위를 뜻하는 용어, ‘캣피싱’, 많은 경우에 범죄의 형태로 이용되고 있지만, 한편 그래서 더 솔직하게 자신을 드러내는 수단이 될 수 있기도 한다.

이 책은 바로 후자의 경우의 순기능의 가능성을 엿볼 수 있게 해주는 내용이였다. 실제 현실에서는 마음 붙일 곳이 없는 10대지만 온라인 친구를 통해, 그것도 인공지능을 통해 위로를 받고 보호를 받을 수 있다는 그 가능성과 연계 말이다.

메타버스로 또다른 디지털 지구 구축이 구체화되고 있는 지금 시점에 참 적절하다 싶은 내용이였는데, 이 새로운 세계에서는 인공지능과 인류가 공존하며 살지 않을까 하는 생각이 들기 때문이다. 냉정하고 차갑게만 느껴젔던 AI였는데, 이 책에서는 매우 바르고 따뜻하고 배려심이 많다. 고양이를 좋아한다. 과연 가능할 수 있을까? 개인적으로는, 가능해져서 내게도 이런 친구가 있었으면 좋겠다.

성장소설 같기도 하고 가까운 미래를 다룬 SF소설 같기도 했던 이 책, 꽤 재미있게 읽었다. 어쩌면 인생에 알아야하는 많은 것들은 어린 시절에 이미 알게 되는지도 모르겠다. 어른이 되면서 망각하게 되는 것일까.....

(한편 등장인물들의 대화를 보면서 들었던 생각: 어쩌면 인생에 알아야하는 많은 것들은 어린 시절에 이미 알게 되는지도 모르겠다. 어른이 되면서 망각하게 되는 것일까.....⁣)

_내가 한가할 때 제일 즐겨 하는 일 두 가지는 사람 돕기랑 고양기 사진 보기야. 특히 좋아하는 일은 고양이 사진을 많이 가지고 있는 사람을 돕는 일이지._

_“사람들은 대체로 어린아이일 때 그림을 관둬. 그래서 그림을 그리면 어린아이가 그린 것처럼 보이지. 계속 그리면 나아져.”_

_“하나의 컴퓨터는 아니야. 수많은 컴퓨터라고 할 수는 있겠지. 나는 육체가 아니라 과학기술에 깃들어 사는 의식이야.”_

_집 안에 괴물이 있다고 믿었던 게 기억난다. 나는 진짜 괴물이 있다고 생각했었다. 이따금 밤에 엄마가 우는 수리가 들렸기 때문이다. 그래서 나를 지켜 줄 커튼이 필요했던 것이었다. 나는 괴물과 같이 살았으니까._

_‘끌려서’라고 말할 때 레이철은 약간 말을 더듬었다. “너는 정말 좋은 친구고 정말 좋은 사람이야. 그리고 체셔캣이 네 목숨을 구했으니까 나도 그 애를 돕고 싶어.”_

판타스틱 뮤직 보야지

판타스틱 뮤직 보야지 - 음악으로 본 시카고 & 뉴올리언스의 순간들
KATH(권민지) 지음 / 마인드빌딩 / 2021년 12월

ㅎㅎㅎㅎ 두비 브러더스, 신디 로퍼, 로버트 존슨, 데이빗 보위, 스팅, 빌리 홀리데이, 프로페서 롱헤어, 루이 암스트롱, 도니 해서웨이 까지 모두 다 나옵니다~~~

저자 KATH는 일러스트레이터입니다. 온종일 그림 그리는 게 일상인 저자는 오후 6시에 <배철수의 음악캠프>를 꼭 챙겨듣는다고 하는데요, 어느 날 배순탁 작가님의 재즈와 블루스 관련 여행 토크쇼를 참여하고선, 배낭하나 메고 그 여행을 쫓아가 보게 되었다고 합니다. 일명 ‘시카고&뉴올리언스 음악 여행!’.

그녀의 이 음악 여행기가 특별한 이유는, 찐득하고 감성 가득한 음악들과 관련 상식들은 물론, 오일파스텔(?)풍의 일러스트로 채워져 있는 여정이 같이 들어있기 때문입니다. 그래서 음악이야기 만으로 끝날 수도 있는 시간들을 여행의 재미로 살아있게 만들어 주고 있었습니다.

결론적으로, 이렇게 올드팝이나 재즈, 블루스에 취해서 몰두해본 것이 얼마만인가 싶습니다. 작가의 여정을 따라 가보지 못한 곳들을 경험해보는 풍부한 재미까지!

백문이 불여일견입니다. 음악을 좋아해도 권하고 싶고, 그림들을 좋아해도 권하고 싶고, 여행을 좋아하면 더 추천하고픈 책이에요~~

_술기운이 오를 때 내가 좋아하는 록 음악을 들으면 어두침침하고 습한 공연장에서 직접 듣는 것만 같은 기분이 든다.

가사를 완벽하게 다 이해하지 못하거나 흑인들의 애환을 전부 알지는 못하더라도 음악을 통해 감정을 나누고 마음의 연대를 쌓을 수 있다면 그것이 음악의 진정한 역할이 아닐까?_

_리버브 잔뜩 들어간 녹음실에서 체스 레코드 히트곡 메들리를 듣는데, 나중에 나만의 공간이 넓어지면 음악 감상실을 죽이게 만들겠다는 꿈이 더욱더 커졌다._

_.... 미국 흑인들의 전통 음악이 래그타임, 행진곡, 블루스 등 타 장르와 섞이면서 재즈가 탄생했다.

루이 암스트롱, 듀크 엘링턴, 찰리 파커, 마일즈 데이비스 등 멋진 음악가들에 의해 진화하기 시작했고, 이후에 전통 재즈, 스윙, 비밥, 쿨 재즈 등 많은 장르의 재즈가 생겨났다_

_연주가 시작되면 휴대폰 및 카메라 촬영 절대 금지라서 다 같이 음악에만 집중한다.

.....

진지한 얼굴의 연주자들과 행복한 표정으로 음악을 감상하는 사람들이 있어 내 세상은 조금 더 멋지고 행복해졌다. 아름다운 음악과 멋진 연주자들, 음악을 사랑하는 사람들이 있는 세상에서 오래도록 음악을 즐기며 살고 싶다._

빅터 프랭클

빅터 프랭클 - 어느 책에도 쓴 적 없는 삶에 대한 마지막 대답
빅터 프랭클 지음, 박상미 옮김 / 특별한서재 / 2021년 12월

인간의 인생이 마무리 제각각이라고 하지만, 누구나 견디기 힘든 시련도 있고 기쁨도 들어 있는 것은 공통일 것입니다.

시련을 통해 성장하기도 하지만, 아픔을 통해 더 악해지기도 합니다. 바람직한 형태는 전자겠지만 이 또한 어려운 일이기 때문에 많은 이들이 우리들의 방향을 잡아주기 위해 노력해 왔을 것이라 생각합니다.

여기에 한 획을 그은 인물이 로고테라피 이론의 ‘빅터 프랭클’ 이라고 생각합니다. 이렇게 생각하게 된 이유는 그가 로고테라피를 만들게(?) 된 배경에 있는데요. 1905년에 태어난 빅터 플랭클은 유대인이라는 이유로 강제수용소 생활을 할 수 밖에 없었습니다. 생존자라 할 수 있겠네요. 그 강제수용소에서 겪은 체험에서 건져 올린 이론이 바로 로고 테라피입니다. 그래서 체험과 이론이 서로 보완을 하고 있다는 점이 큰 장점일텐데, 이 책에서도 이 점을 언급하고 있었습니다.

그에 관한 삶을 담고 있는 이 책은 나치정권하의 분위기가 유대인 입장에서 잘 담겨 있었습니다.

그리고 읽다보면, ‘난관에 닥쳤을 때 어떤 이가 잘 극복하는가’ 하는 질문을 스스로 에게 하게 됩니다. 그의 아주 조그만 부분만 따라 해도 ‘나도 그런 이가 될 수 있지 않을까’ 하는 생각이 들더라구요.

상상하기도 힘든 일을 겪었지만, 인간에 대한 희망을 버리지 않고, 사람중심의 연구를 주장하고 실천한 그의 생각과 행보는 무척 감동적이였습니다. 한편 이런 이가 있어서 참 다행이다라는 생각이 들기도 했답니다. 나이 먹어서도 활동적인 생활을 즐겼던 그의 삶은 당장 내 앞의 시간을 어떻게 받아들여야 하는지 반성하게 합니다.

참 따뜻한 한 사람을 알게 된 느낌이에요. 많은 위로 받아갑니다....

참 좋은 문장들이 많았습니다. 그 중 몇 문장, 옮겨보았습니다.

_삶의 의미는 우리가 숨 쉬는 마지막 순간까지 발견해야 하는 것이지요. 내가 피할 수 없는 운명 때문에 고통 받고 있다 하더라도, ‘고통을 인간의 업적’으로 승화시키면서 삶의 의미를 쟁취할 수 있는 것입니다.

_나는 자살을 시도하는 사람들의 결심을, 고통을 존중합니다.

하지만 한 생명이라도 끝까지 살려내려는 나의 신념과 원칙도 존중받기를 원합니다._

_“피로 글을 쓰는 것은 쉽다. 하지만 내 피로 글을 쓰는 것은 어렵다.”

나에게 책이란 나의 피로써 내 삶의 의미를 기록한 것이고, 그것을 발견해준 독자들이 많았기에 베스트셀러가 될 수 있었던 것이 아닐까요._

_토렐로는 로고테라피에 대해 이렇게 정의했습니다.

‘심리치료의 역사 속에서 로고테라피는 모든 심리치료를 포괄하는 최종적인 시스템입니다.’

나는 늘 맑고 깨끗한 형식을 찾으려고 노력했습니다. 수정처럼 투명해지도록 갈고닦아서, 형식을 초월해 빛나는 진실이 드러나기를 바랐습니다._

_로고테라피 치료의 원칙은 인간 개개인이 자신의 삶에 이 책임감을 부여하는 것입니다.

.....

가상의 자서전을 써보는 과정을 통해서, 과거의 실수를 되풀이하지 않는 책임감을 갖게 됩니다._