몸이 나를 위로한다

몸이 나를 위로한다 - 몸의 모성으로 나를 돌보는 12가지 몸챙김의 지혜
남희경 지음, 문요한 추천 / 생각속의집 / 2021년 10월

가족과 친구들과, 사회에서 알게 된 지인들과 잘 지내는 법들에 대한 많은 내용들을 생각하며 살았지만, 나이를 들수록 내 자신과 잘 지내는 법을 고민하게 된다.

내 정신과 몸, 영혼은 아주 자연스럽게 내것이라고 여겨서 그러는지, 그닥 신경을 쓰지 않고 살아온 것 같다. 그러다 어느 순간 타인에게서 받은 상처를 내 몸에 풀고 있는 것을 깨달았다. 외부의 충격으로 받은 정신적인 트라우마를 온전히 내 탓으로 돌리며 스스로 피폐해짐을 자처하기도 한다.

얼마전까지만 해도, 이러는 것이 당연하다고 여겼었다. 하지만 내 자신을 돌보는 것이 타인들과도 잘 지내는 법의 기초라는 것을 깨닫게 된 후로는 어떻게 해야 하나 하면서 관련 내용들을 종종 찾아보고 있었다. 내 자신과 화해하는 첫 번째는, 내 몸을 돌보는 것에서 시작된다.

이 책, ‘몸이 나를 위로한다’ 는, 그 내용들을 아주 구체적으로 알려주고 있었다. 몸과 마음, 정신의 건강을 어떻게 챙겨야하는지에 대한 기초부터 다루고 있었는데, 저자는 몸의 구석구석 감각을 먼저 깨우는 것을 강조하고 있었다. 몸에 활력을 주는 것, 호흡 하나도 알뜰히 챙기는 법, 왜 몸과 정신은 같이 가야하는지에 대한 따뜻한 설명들까지...

특히 매력적인 내용은 살아있는 존재라면 모두 가지고 있는 자신만의 리듬, 자신만의 춤에 관한 것이였다. 무척 통찰력 있었고 즐거웠다. 리듬을 탄다는 것은 얼마나 매력적인 행위인가! 언젠가부터 경직된 몸과 마음으로 무겁게 느껴졌었는데, 이 책을 계기로 리듬 속에서 말랑말랑한 몸과 마음을 가질 수 있기를 바라게 되었다.

한 권의 아주 잘 써진 안내서이자 명상집이였다.

_삶의 변화는 걷는 것만으로도 충분하다. 자신을 통찰하고 삶을 변화시킬 어떤 방법이 필요하다면, 가장 일상적이고 단순한 신체활동인 걷기에서 시작해볼 수 있다. 누구나 걷는다. 걷다보면 갇혀 있던 정서가 새롭게 환기되고, 막혀 있던 생각의 길이 열리기도 한다. 이때 걷는 것은 신체활동인 동시에 정신활동을 촉진하는 일이다._ [‘춤추듯 걸어보기’에서]

_심리적 안녕감은 리듬 속에 있다. 지금 내가 어떤 상태인지를 알려면, ‘지금-여기’에 있는 자신의 몸을 감각할 수 있어야 한다. 타인과 소통하기 위해 발달한 것이 언어라면, 자기 자신과 연결되기 위해서 필요한 것은 몸의 감각이다._ [‘회복과 평온은 리듬 속에 있다’에서]