힘들었던 날들을 좋았던 날들로

힘들었던 날들을 좋았던 날들로
허췐펑 지음, 신혜영 옮김 / 미래지향 / 2020년 8월

_‘당신은 당신이 생각하는 대로이다’ 당신이 생각하는 자신의 모습에 따라 당신은 말하고 행동한다. 당신의 가치는 이렇듯 당신이 정하는 것이다.

스스로의 강점을 보고 나면 매일매일의 내가 얼마나 강한지 알게 된다._

‘힘들었던 날들’을 ‘좋았던 날들’로 만들어주는 비결을 가만히 짚어주고 있는 라이프 스타일, 자기 계발 분야의 저명한 대만 작가, 허췐펑의 책입니다. 저자 허췐펑은 뇌신경과학 전문의이자 작가, 대학 강의까지 하고 있는 이력 덕분에 심리학적이나 의학적인 부분뿐 아니라, 정신적으로 한 단계 성숙할 수 있는 시야를 제시하여주고 있어서 중화권에서 많은 독자의 사랑을 받고 있다고 합니다.

이 책에서는 비교적 심플하게 심리학적 건강에 관한 조언들을 담고 있습니다. 핵심은 자신에게 집중하는 법, 올바로 보는 법에 관한 내용으로 읽혀졌습니다. 어쩌면 ‘이미 아는 내용들인데..’ 싶을 수도 있습니다. 하지만 아는 것도 내 것으로 체화되지 않으면 제대로 알고 있는 것이 아닐 겁니다.

‘감정’이라는 것을 한 발 자국 떨어져서 직시하는 법, 타인과의 관계보다 자기자신과의 관계성이 더 앞서야 한다는 점, 일상을 오롯이 만끽하는 법, 변화를 받아들이는 법.. 등, 머리로 모두 알고 있을 것 같지만 실천여부는 누구나 의문일 것 같은 내용들에 대한 조언들을 쉽게 풀어주고 있어서 접근성이 정말 좋습니다.

전반적으로는 읽는 이들의 현재 상황에 따라 다르게 읽혀질 것 같습니다.

제 경우에는, 나에게 집중하며 현재를 진단하는 법을 대입시켜볼 수 있는 계기를 얻어갈 수 있었습니다. 특히, 이 문장, ‘부정적인 감정이 든다면, 현재를 살고 있지 않다는 의미이다.’가 기억에 남습니다. 부정적인 감정에 갑자기 휩쓸릴 때마다 주문처럼 소리내서 말해봐야겠어요.

_자신을 관찰하는 습관을 기르는 것이 중요하다. 스스로에게 자주 묻자. ‘나는 지금 행복한가? 마음이 평온한가? 혹은 이런 것도 좋다. ’지금 내 마음속에서 어떤 일이 일어나고 있나?‘ 묻고 바로 답을 구할 필요는 없다._

_감정을 ‘바라보는’ 연습을 해야 한다. 스스로가 관찰자가 되어 자신의 감정을 바라보는 것이다. 감정과 나 자신이 별개라는 것을 알면 그 감정은 힘을 잃을 것이고 더 이상 우리를 어지럽히지 않을 것이다._

_다른 사람을 바꾸고 싶다면 먼저 자신을 바꾸자...... 스스로에 대한 믿음이 있어야 다른 사람을 믿을 수 있다. 자신을 온전히 받아들이고 사랑해야 다른 사람을 사랑할 수 있다._

_내 인생을 나만의 작품이라고 생각하면 길을 잘못 들지 않을 것이다._