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금방 괜찮아지는 마음 - 상처받지 않는 마음을 만드는 심리의 기술 49
나이토 요시히토 지음, 김정환 옮김 / 꼼지락 / 2018년 9월
평점 :
'만만하게 보이지 않는 대화법'의 작가인 나이토 요시히토의 신작인데요,
내마음의 스트레스를 해소하고, 상처받지않는, 금방 훌훌 털어버릴 수 있는 방법을
구체적으로 제시해놓은 책이예요!
그 중에서 몇가지 방법들은 너무 기발하고 재밌는 방법도 있었는데요,
예를들면 가슴을 펴기만 해도 이렇게나 달라진다! 부분이었는데요,
'심리적인 분위기'는 어떤 자세를 취하고 있는가?에 큰 영향을 받는데
방법으로 '파워포즈'(?)로 마음에 활기를 주입한다! 인데
기분이 우울하거나 즉시 활력을 높이고 싶을때 마음에 파워를 주입하기 위한 자세라고 설명이 되있어요
구체적인 자세는 다리를 약간 벌리고 양팔을 크게 펼치면서 위로 올리는 자세인데요,
이 '파워포즈'를 1분동안 유지하는 거예요
팔이 조금 아플지 몰라도 1분 후 팔을 내렸을때 마음에 파워가 쌓인다고 해서
저도 방에서 따라해봤는데요,
거울에 비친 제 모습이 너무 웃겨서 피식피식 웃음이나고 ㅋㅋㅋ
지나가던 가족들도 뭐하냐며 웃고 가더라구요,
효과가 직빵인듯!
하지만 사람들 많은 곳에서 '파워포즈'를 하면
이상한 사람이나 위험한 사람으로 오해받을 수 있으니
'파워포즈'를 취할때는 화장실, 비상계단 등 편하게 있을 수 있는 곳에서 하라고 써져있더라구요
뭔가 엉뚱하면서도 그럴듯한 방법이 많이 소개되있어요!
몇가지 재밌는 방법들은 따라하면서 마인드 컨트롤을 해봤어요!
꼭 스트레스해소방법뿐만 아니라 다른 사람들 앞에서 이야기 잘하는법, 발표하기전 긴장 푸는 법 등
다양한 심리기술이 있어서 한번쯤 읽어보는것도 좋을 것 같아요!