기상병(氣象病) 안내서 - 날씨에 흔들리지 않는 컨디션 관리법
쿠데켄 츠카사 지음, 정나래 옮김 / 성안당 / 2025년 4월
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나이가 들어서인지 몰라도 날씨가 습하면 몸이 쑤시는 경우가 있다. 학창시절 과학수업시간이나 다른 수업시간 때 선생님께서 이런 얘기를 하시면 친구들과 함께 웃어넘기곤 했었는데, 나이 들어보니까 이 말이 빈말이 아니라는 걸 느낀다. 날씨와 관련하여 건강관리법과 관련된 책이 나왔다고 해서 그 내용이 어떻게 되는지 궁금해서 이 책을 보게 되었다.


책 겉표지 앞면을 보면 알겠지만, 중년이 되면 한 번쯤 겪어볼만한 질환에 대해서 나와 있다. 요즘에는 중년이 되지 않았더라도 접종 후유증으로 겪어볼만한 질환들이기도 하다. 기상병은 기압차에 의해 생기는 병이라고 하는데, 책에서는 영양가 있는 음식 섭취, 질 좋은 수면, 적절하고 운동, 마사지 등으로 자율신경이 잘 조절되게 하도록 권유하고 있다.





책에서는 저혈압 예방법에 대해서 나와 있다. 내가 야간수업듣다가 알게 된 지인에게 알려주고 싶은 부분이기도 했는데, 내가 가진 책에서는 나오지 않는 부분이어서, 알려줄 수가 없었다. 책에서는 적절한 운동과 저염식이 아닌 적절한 소금 섭취 이런 내용이 나와 있다. 이런 내가 생각한 부분이기도 했는데, 이런 내용이 나와 있어서 내 나름대로 누군가에게 말해줄 수 있는 근거가 생겨서 나름대로 마음에 들었고, 혹여나 길에서 우연히 마주치게 되더라도 이 정보를 전해줄 수 있겠다는 생각이 들어서 마음에 들었다. 저혈압을 앓고 있는 사람에게도 충분한 수면이 필요하다(수면부족시 혈압조절기능이 불안정해진다)는 내용이 나오는데, 이런 부분은 저혈압 질환을 가진 사람들이 알아두면 좋겠다.




 매우 자세한 정보가 담겼다기보다는, 건강정보를 인터넷 뉴스 등으로 접하는 독자들은 나름대로 들어볼 법한 내용들로 구성되었다. 그런 뉴스정보에 플러스 알파된 내용이랄까, 이런 생각은 내 개인적이고 주관적인 판단일 뿐이며, 독자가 건강에 대한 지식을 어느 정도 가지고 있느냐에 따라서 달라질 수도 있다고 본다. 목건강이 기상병과 연관되어 있다는 내용도 나오고, 나도 모르는 정보가 간간히 있었고 책에 나온 정보로써 건강 챙기는데 나름대로 도움되기에 기분 좋았다. 책에서 스마트폰 사용 자제를 권하는 이유가 목건강과 연관되기도 있다고 하는데, 역시나 스마트폰 장시간 사용은 안 좋은 것이었다.


 어렵지 않게 쓰인 책이니까, 건강 챙기고자 하는 사람이라면 가벼운 마음으로 보면 좋을 것 같다.






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