불안 비우기 연습

불안 비우기 연습 - 『금강경』·『반야심경』 100일 필사
마인드스테이 지음 / 리틀비프레스 / 2026년 6월

불안 비우기 연습

마인드스테이 저

🔖
채우는 삶이 지쳤다면 이제는 비울 차례입니다.
『 불안 비우기 연습』은 불안에 잠 못 드는 현대인을 위해 『금강경』과 『반야심경』의 핵심 문장을 오늘의 감각으로 새롭게 풀어낸 필사 책입니다.
끝없는 비교, 인간관계의 피로, 미래에 대한 압박 속에서 마음 둘 곳을 잃어버린 이들을 위해 복잡한 해설과 종교적 문맥을 덜어냈고 지금의 삶에 바로 스며드는 100가지 문장으로 엮었다고 합니다.

이 책은 타인의 빛이 아니라 내 안에서 스스로 반짝이는 시간을 만들어 줍니다.

🪷 p.164-165

고요히 흐르는 진심

색도, 소리도, 향기도
시나브로 사라지지만
그래서 더욱 오래 마음에 남습니다.
나를 비우고 아집을 버리면
존재감이 희미해질까 두렵지만
비워낸 자리에 오히려
당신의 정취가 가득합니다.

- 금강경

💭
최근 들어 질병으로 인해 나의 마음을 알아차리기 힘들었고 고통을 없애기 보다 그저 바라만 봐야 했기에 불안 비우기 연습이 필요했습니다.

혹시나 하는 마음에 예전으로 돌아가지 못하면 어쩌나 그 불안이 나를 붙잡고 있었습니다.

💬
붓다의 문장을 한 글자씩 손끝으로 옮기는 과정을 통해 번뇌를 비우고 다시 일어서는 단단한 내면의 힘을 키울 수 있었는데요.
소란한 세상의 소음을 잠시 끄고 내 안의 고요를 되찾는 시간을 만들어 준 이 책을 통해서 멈추면 비로소 보이는 것들을 보게 되었습니다.

한 자 한 자 눌러쓰며 문장 사이의 여백에 나의 생각도 적어 보며 온전한 쉼을 하면서 평정심을 되찾을 수 있었습니다.

불안을 마주하고 비어 있음을 의식하며 집착을 내려 놓았고 지금 여기에 머물면서 과거도 미래도 중요하지 않았습니다.

흘려보내는 연습을 통해 붙잡지 않는 것이 자유라는 것을 통찰 할 수 있었고 불안과 번뇌 너머 고요한 자리를 내어 주는 시간을 보내며 마침내 그저 무심하고 여여하게 인생의 파도를 건너 갈 수 있게 되었습니다.

애쓰지 않고 그저 써 내려가며 불안이 머물 자리를 주지 않았고 고요히 바라보는 법을 일깨워 줍니다.

💬
당신의 마음은 어디에 머물고 있나요?
가끔은 마음챙김이 필요하다고 생각합니다.
나의 안녕을 묻고 싶은 분들께 추천드립니다🙏🏻

🎈
개인적인 사정으로 늦게 업로드해서 죄송합니다🙇🏻‍♀️

@anglebooks
@jugansimsong
@pages.by.seyeon

🪷 리틀비프레스 출판사에서 지원받아 주간심송에서 함께 읽고 필사합니다.

#도서협찬 #불안비우기연습 #마인드스테이 #리틀비프레스 #주간심송필사단

마흔에 시작하는 부자 공부

마흔에 시작하는 부자 공부 - 몸풀기 끝, 지금부터가 진짜 인생이다
권순학 지음 / 이든하우스 / 2026년 5월

💫

마흔에 시작하는 부자 공부

저자: 권순학

🔖
저자는 마흔까지 자신이 한 번도 돈과 부(富)에 대해 깊이 생각해 본 적 없었고 이 답을 구하는 과정에서 ‘돈을 버는 것’과 ‘부자가 되는 것’은 완전히 다른 개념이며 방법도 마음가짐도 다르다는 것을 깨달았다고 합니다.

💭
현재 저자는 독일 피엠 야베스 대표이사로 글로벌 헬스&뷰티 비즈니스 활동을 하고 계셔서 그 길을 배우고 싶었습니다.

🔖
성공의 첫걸음은 내가 원하는 삶을 구체적으로 그릴 수 있어야 한다고 하는데요.

💭
이 질문을 읽고 나는 내가 원하는 삶을 구체적으로 만족스러운 그림을 그릴 수 있는지 되묻게 됩니다.

60일 동안 1시간 씩 나만의 시간을 내서 부와 성공의 기본 철학부터 부자의 태도와 마음가짐 부를 만드는 습관 목표 설정과 동기 부여 부자들의 멘탈 관리를 배워 볼 수 있고 나는 이제 어떻게 살 것인지를 생각하게 해줍니다.

📚p.27
매일 한 문장을 기록하고 10분간 생각을 정리하는, 사소해 보이는 습관. 이 하나가 당장은 눈에 안 띄어도 이자처럼 차곡차곡 쌓여 당신의 미래를 바꿉니다.

📚p.134
부자가 된다는 것은 내 시간을 팔아 돈을 버는 단계에서 벗어나서 돈이 내 시간을 사게 만드는 단계로의 진입을 의미합니다.

📚p.161
상대방이 당신을 흔들려고 할 때, 전략적으로 침묵해 보세요. 침묵은 상대의 의도를 무력화시키고 당신의 내면을 지키는 강력한 도구가 됩니다.

📚p.175
”돈이 사람의 손을 떠나는 순간, 돈이 흘러가는 방향이 그 사람의 철학을 말해 준다.“

📚p.195
하루를 자본처럼 대하기 시작하면, 시간은 세상에서 가장 강력한 복리 자산으로 변모합니다. 60일 동안 매일 1시간씩만 전략적으로 특정 분야에 투입해 보세요.

📚p.219
위기를 기회로 바꾸는 결정적인 힘은 운이 아니라 질문의 방향입니다.

💬
젊을 때는 삶의 만족도가 높은 편이라 뭐든지 할 수 있고 다 될 수 있다는 생각으로 살았고 결혼 후 직장을 그만두고 평범하게 사는 삶 속에서 소확행을 추구하며 또 다른 삶을 살았는데요.

기여하는 삶을 살고 있기에 부에 대해 깊이 생각는 것보다는 선한 영향력을 통해서 부를 함께 나누며 꿈을 이루고 싶은데요.
저자의 다양한 경험을 배우며 나만의 부를 설정해 보며 수정해야 할 부분은 수정하고 아침저녁의 루틴을 통해 나만의 길을 선명하게 다시 그려보는 좋은 기회였습니다.

평소에 부에 대한 생각보다 현재 가지고 있는 것에 대한 소중함을 더 깨닫게 되었고 최근 들어 네트워크 사업을 하다 보니 시간의 레버리지를 다시 생각해 보며 시간을 쓰는 방법과 다양한 사람들과의 인간관계를 하면서 부자들의 마인드셋을 생각해 보며 궁금하던 시기에 좋은 책을 추천받게 되었습니다.

🔖
저자는 삶을 바꾸는 것은 거대한 재능이 아니라 되돌아가려는 관성을 끊고 다시 앞으로 걷는 힘을 키우는 것이라고 하는데요.

💬
돈을 대하는 태도, 시간을 쓰는 방식, 불안을 다루는 습관, 삶을 운영하는 기준을 재설정해 보며 익숙하게 해보려고 했고 삶을 바꾸는 힘은 오늘의 생각 하나, 오늘의 선택 하나, 오늘의 태도 하나에 있음을 깨닫게 해주어 인생을 다시 살게 해주는 누구에게도 성공할 수 있는 지침서가 되리라 생각합니다.

이 책은 당장의 부를 갖는 것보다 현재 하고 있는 일들을 더 확신하게 만들어 주고 60일 동안 배운 지식을 통해서 매일 나만의 습관을 만들 수 있고 10년 후 나를 되돌아봤을 때 지금 보다 더 나은 나다움을 만날 수 있게 인내심을 설계해 주고 성공의 지름길을 알려주는 책입니다.

저자가 다양한 사람을 관찰하고 수많은 책과 경험을 통해 터득한 부자의 마인드셋이 이 책에 담겨 있습니다.

🎈
돈에 끌려다니는 인생보다는 우리가 알아야 할 부자들의 마인드셋 배우며 함께 성장해 보실래요?
추천드립니다👍🏻

개인적인 사정으로 늦게 업로드해서 죄송합니다🙇🏻‍♀️

@knitting79books
@edenhouse_pub

이 서평은 모도 (@knitting79books) 서평단 자격으로 이든하우스 (@edenhouse_pub)로부터 책을 제공받았습니다.
감사합니다🙏🏻

#마흔에시작하는부자공부 #권순학지음 #이든하우스출판사 #감사합니다🙏🏻

모럴 앰비션

모럴 앰비션 - 이기적 야망의 종말
뤼트허르 브레흐만 지음, 이정민 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2026년 6월

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모럴 앰비션

뤼트허르 브레흐만 저
이정민 역

🔖
『모럴 앰비션』은 우리 시대에 진정으로 필요한 것은 성공에 대한 야망이 아닌, 세상을 바꾸려는 ‘선한 야망(Moral Ambition)’이라고 말한다.

인류는 지금 가장 큰 위기에 다가가고 있다. 인간의 선한 본성을 믿는 뤼트허르 브레흐만은 개인의 선한 야망을 통해 세상을 더 나은 방향으로 변화시킬 수 있다고 말한다.

📙p.80
시작을 위해 필요한 건 지극히 사소한 계기일 뿐이다.

📙p.82
좋은 사람이기 때문에 선한 일을 하는 게 아니라, 선한 일을 함으로써 좋은 사람이 되는 것이다.

📙p.171
일단 선한 야망 바이러스에 감염되고 나면 삶과 커리어를 변화시킬 수 있다.

📙p.219
선한 야망에는 기술이 필요하며, 새로운 발견과 발명만이 이 시대 최고의 난제들을 해결하고 세상에 변화를 일으킬 수 있다.

📙p.244
가장 크게 기여할 방법‘을 찾는 데서 시작하라. 그리고 당신에게 가장 잘 맞는 역할을 선택하라.

📙p.307
중요한 것은 다양한 전술을 조합하고, 연대를 구축하며, 가장 효과적인 방식을 택하는 것이다.

💬
삶의 여정이 단 한 번뿐이라는 사실을 아프고 나서 깨달았다.
그래서 기여할 수 있는 삶을 통해서 나를 다시 되돌아보는 시간을 보내면서 많이 바뀌기도 했다.

이 책을 통해서 시간을 어떻게 사용하느냐가 인생에서 가장 중요한 도덕적 결정이라고 알려줍니다.

나의 재능과 시간을 질병으로 고통받는 분들께 기여하는 시간을 더 늘리려고 합니다.

선한 야망은 이 시대의 소명이라고 말합니다.
그리고 선한 야망을 펼치기에 늦은 때란 결코 없다고 전합니다.

그래서 지금부터 생각해 볼 수 있는데요.
선한 야망을 품고 싶은데 망설이고 있다면 바로 시작해 볼 수 있게 이 책이 안내자 역할을 해줍니다.

🔖
저자는 평범한 사람도 세상을 바꿀 수 있다고 합니다.
큰 영웅이 되지 않아도 작은 영웅들이 많아지면 사회는 선한 곳으로 변할 것이라고 말한다.

‘쌓아가는 것이 아니라, 우리가 기여하는 것이 진정한 성공의 척도’라는 철학을 바탕으로, 선한 야망을 통해 세상은 더 나아질 수 있다고 말한다.

💭
자선단체를 지정해 놓고 남편과 함께 정기 후원을 하고 있을 때 지금 하고 있는 사업이 구매 금액에 따라 기여할 수 있어서 구조가 너무 좋아 선택하게 되었고 관심을 더 갖게 되기도 했다.

평소에도 나눔과 환경에 대한 부분에 궁금했던 때라 이 책을 통해서 지금 하고 있는 일을 더 업그레이드하며 선한 야망을 어떻게 해볼 수 있는지를 기록하고 실천하는 계기가 되었다.

지금 보다 더 깊이 있는 시간들로 나의 세상을 채우려고 하는데 많은 울림을 주었다.

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일단 시작해 보는 용기가 필요한데요.
작은 기쁨이 모여 큰 행복을 만나게 해주는 일들을
선한 곳으로 변화할 수 있는 기회를
지금 바로 해보시길 희망합니다.
추천드립니다👍🏻

@influential_book

개인적인 사정으로 늦게 업로드해서 죄송합니다🙇🏻‍♀️

이 책은 <인플루엔셜 출판사>를 통해 도서 ”협찬“ 받았습니다.
뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 감사합니다🙏🏻

#모럴앰비션 #선한본성 #선의 #커리어 #이타주의 #휴먼카인드

김미경의 플러스 휴먼

김미경의 플러스 휴먼 - 보통 인간의 한계를 깨부수는 AI 진화 전략
김미경 지음 / 어웨이크(AWAKE) / 2026년 5월

#협찬

김미경의 플러스 휴먼

저자: 김미경

🔖
디지털 전환, 그다음은 'AI 문명 전환'이다.
나에게 AI를 플러스해 가능성을 확장하라!

“AI는 기술이 아니라 문명이다.” 저자는 이 한 문장으로 지금 우리가 서 있는 자리를 정의한다.
100년 전 전기가 농경 사회를 산업 사회로 통째로 바꿨듯, AI는 ‘어디서 일하는가’가 아니라 ‘나는 누구인가’라는 질문 자체를 다시 쓰고 있다.
이제 질문은 ‘AI를 배울 것인가, 말 것인가’가 아니다. ‘이 새로운 문명 위에서 나는 누구로 살 것인가’다.

💭
AI를 가장 잘 쓸 수 있는 세대로 남기 위해 서툴지만 조금씩 배워 가고 있는데요.

AI 시대에 앞서는 사람은 기능을 빨리 익히는 사람이 아니라고 합니다.
무엇을 시킬지 아는 사람, 방향을 잡아주는 사람, 좋은 질문을 던지는 사람이라고 하는데요.

시대에 맞게 생각의 속도와 실행의 반경을 무한히 확장할 수 있는 사람이 되고 싶어집니다.

💬
AI는 기술이 아니라 문명이고 인프라다 라고 합니다.
AI는 새로운 전기고 범용인프라 라고 하는데요.
AI 문명은 싸고, 쉽고, 접근성이 좋다고 합니다.

유저로 살고 있는 요즘 이 책을 통해서 월더로 살아가는 사람이 되고 싶습니다.

AI는 도구가 아니라 지능이기에 노멀 휴먼에서 플러스 휴먼으로 목적에 집중하고 목표는 AI가 달성하게 하면서 시간적인 부분을 최소로 줄일 수 있어서 앞으로 향후 플러스 휴먼으로 살아가면서 내가 좋아하는 분야를 더 깊게 공부할 수 있고 하고 싶은 사업의 길을 펼쳐 볼 수 있어 더 기대되고 AI 공부를 더 디테일하게 해보는 유익한 시간을 보냈습니다.

이 책을 통해서 어떻게 생존할 수 있을지 기대되시나요?
추천드립니다👍🏻

@awakebooks.kr
@100manbu

이 책은 <어웨이크 출판사>를 통해서 도서 ’협찬‘ 받았습니다.
뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 행복합니다🙏🏻

#김미경의플러스휴먼 #김미경 #어웨이크출판사

처음 만나는 반야심경

처음 만나는 반야심경 - 260자에 담긴 부처의 지혜를 가장 쉽게 읽다
요코타 난레이 지음, 곽범신 옮김 / 더웨이브 / 2026년 5월

🪷

처음 만나는 반야심경

요코타 난레이 저
곽범신 역

🔖
처음 만나는 반야심경은 인간관계의 집착, 미래에 대한 불안, 끝없는 비교와 같은 우리가 매일 마주하는 삶의 문제 속에서 반야심경의 가르침을 어떻게 적용할 수 있는지 구체적이고 현실적으로 알려줍니다.

💭
특히 반야심경의 핵심인 ‘공(空)’의 사상을 추상적인 철학이
아니라, 마음의 짐을 덜어 내고 삶을 조금 더 단단하게 살아가기
위한 지혜로 풀어내 초보자들도 쉽게 접근할 수 있습니다.

📚p.37
변하지 않는 자신이란 존재하지 않으며, 실체가 있는 세계 따윈 존재하지 않는다는 지혜를 통해 사람은 고통에서 해방된다.

📚p.51
마하는 ‘크다’라는 뜻입니다. 반야는 ‘지혜’를 뜻하지요. 앞서 설명한 ”모든 것은 변화해 간다. 실체란 없다. 변하지 않는 것 따윈 어디에도 없다.“라는 것을 아는, 그러한 지혜를 말합니다. 바라밀은 과거에 ‘도피안’이라고 불렸습니다. 번뇌와 고통이 없는 평안한 세계로 건넌다는 뜻이지요.

📚p.100
‘공’이란 자신의 잣대를 의심하고, 자신에게 정말로 소중한 것을 찾아내는 여정이기도 합니다.

📚p.164
나‘라는 현상은 저 넓은 바다에 떠오른 한 방울 거품과도 같습니다. 거품과도 같은 것이기에 거품이 생겨났다 해서 바다가 늘어나는 일은 없지요. 거품이 꺼졌다 해서 바다가 줄어드는 일도 없습니다. 우리는 모두 불심의 한 방울입니다.

📚p.176
『반야심경』의 가르침은 그러한 두려움이나 불안으로부터의 해방입니다.

💭
치우치지 않은 마음 집착하지 않는 마음 얽매이지 않는 마음 넓고 넓고 훨씬 넓은 이것이 반야심경 공의 마음이라고 합니다.

나 자신도 내가 아님을 알아야 하고 만들어지는 것은 변해 가기 마련이라고 하는데요.
결국 우리 몸도 세월이 흘러 다른 모습으로 변해 가기에 눈앞에 놓인 다양한 집착을 만날 때마다 유연하게 살아가는 마음가짐이 필요하기도 합니다.

반야심경에서 말하는 ’공‘의 삶이란 집착 없는 삶이기에 얽매이지 않고 살아갈 수 있게 감정을 바라보고 흘려보낼 수 있어야 합니다.

💬
2년 전 겨울 반야심경을 배우며 공 사상을 깨닫고 무념무상의
마음으로 삶을 다시 바라보는 시기가 있었습니다.
처음 만나는 반야심경은 아니지만 새롭게 공부하는 마음으로
260자에 담긴 부처님의 지혜를 만나 공 사상을 배우며 공에 대해 모든 것을 알았다고 하기에는 저 또한 어려움이 있었습니다.

암 수술 후 제일 먼저 세상을 바라보는 집착을 내려놓으려고 했고 사경을 쓰며 매 순간 알아차리는 마음으로는 ’공‘사상을 통해 애쓰는 마음 보다 있는 그대로 얽매이지 않으려고 연습하는 과정이기도 합니다.
그래서 반야심경을 가까이하면서도 어려운 경전이기도 합니다.

인생은 혼자서 살아갈 수 없기에 ’불구부정‘의 마음으로 올바로 깨닫고 살아간다면 있고 없고 옳고 그름의 분별심도 없어질 것이고 눈으로 본 것도 귀로 들은 것도 다가 아니기에 지혜로운 마음으로 삶을 살아갈 수 있지 않을까 생각해 봅니다.

공을 깨달으면 삶이 편해집니다.

저자는 내가 변함에 따라 실제로 이 세계는 변해 갑니다라고 말합니다.

복잡한 세상 너무 애쓰지 않고 살 수 있는 인생을 만나 보실래요?
추천드립니다👍🏻

@cypress_book

이 책은 싸이프레스(더웨이브) 서평단 이벤트에 선정되어 ”협찬“ 받았습니다.
뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 감사합니다🙏🏻

#처음만나는반야심경 #반야심경 #불교 #자기계발 #불교철학