혼자 기대하고 상처받지 마라🍀하야시 겐타로 지음한주희 옮김”관계에서 오는 모든 상처는 기대에서 비롯된다.어떻게 하면 상처받지 않고 살 수 있을까?“🔖저자는 말합니다. 우리는 하루에도 수천 번씩 남들에게 기대한다. 그 사람과 더 친해지고 싶어서, 함께 성장하고 싶어서, 더 잘해서 좋은 성과를 얻고 싶어서. 그러나 상대의 눈치를 보며 애쓰고 노력하지만 말 한마디에 무너지고 무심한 행동에 종일 마음이 흔들린다. 그렇게 기대했던 마음과 관계에 배신당하고도, 우리는 또 누군가에게 기대하고 실망하고야 만다고 합니다.💬책을 읽기 전에는 성격 자체가 타인에게 간섭받는 것도 안 좋아하고 기대는 것도 좋아하는 편이 아니라고 단정했습니다.불경 공부하면서 기대 보다 설렘을 많이 느끼며 살아서 전혀 없을 거라 생각했는데 생각해 보니 소소하게 기대하고 희망했던 것들이 떠오릅니다.저자는 기대는 인간의 본능이라고 말합니다.단, 넘치지 않게 기대하는 사람만이 상처받지 않는다고 하는데요.한 달에 한 번 나와 데이트하며 친해지는 연습을 하며 나에게 집중하는 시간이 많고 명상을 하면서 화내는 일들이 거의 없다 보니 타인의 기대치를 낮추게 되었는데요.적절한 간섭도 기대는 것도 필요하다는 생각이 듭니다.기대는 표정이나 행위가 아니라 말로 상대에게 전달해야 한다고 합니다.암 수술 후 달라진 게 하나 있는데요.솔직하게 이야기하면서 관계가 더 좋아짐을 알게 되었습니다.요즘은 암묵적 이해를 기대하지 않고 ‘로콘텍스트’ 표현하면서 기대하기 전에 나의 마음을 먼저 표현하면서 이해도를 높이는 편인데요.속으로 쌓아두지 말고 밖으로 뱉으라고 말합니다.그리고 가까운 친구일수록 기대를 다 아는 것처럼 굴지 말라고 말합니다.무조건 단정하는 습관은 주의가 필요하다고 하는데요.상대의 상황을 제대로 인식해야 관계도 오래간다고 합니다.📚p.232‘관심을 기울여(Turn in), 주의 깊게 듣고(Take note), 마음을 열어(Open up) 경청하다(Keep listening).관계의 구축은 경청이 먼저라고 합니다.그리고 공감인데요. 듣기만하고 공감이 빠진다면 대화가 단절되기 쉬운데요.마지막으로 대화는 항상 긍정적으로 마무리해야 한다고 합니다.상대의 이야기를 잘 들어주고 고개도 끄덕여주고 긍정적으로 소통하는 시간이 관계를 이어주는데요.나에게 기대를 버리지 않는 감사한 상대를 만나는 건 어쩌면 인생이나 회사 생활에서 평생의 동반자를 만나는 기회라고 말합니다.기대를 이용해 더 좋은 인간관계를 만드는 기본은 나에게 기대하는 상대방에게 감사하는 마음에서 시작된다고 하는데요.결국 인간은 혼자 살 수 없기에 기대하는 사람은 ’적당히 기대‘하고, 기대를 받는 사람은 ’타인의 기대에 감사하는‘ 마음을 가질 수 있다면 관계에서 꽃이 피어나리라 생각해 봅니다.저자는 기대를 줄이고 감정을 조절할 때 비로소 인간관계가 건강해진다고 강조합니다.균형 잡힌 관계를 위한 감정 관리 노하우와 단단한 내면을 만드는 대화법을 알려주는데요.특히 이 책은 기대에 휘둘려 상처받는 사람을 위한 조언을 해줍니다.연초에 "아무도 상처받지 않는 대화법"을 읽고 많은 배움이 되었는데요.이번에도 내 감정을 지키면서도 보다 성숙한 관계를 만드는 새로운 기준을 배울 수 있었고 다시 한번 나의 감정과 관계에 대해 더 깊이 생각해 보는 좋은 시간이었습니다.감정 브레이크 훈련해 보실래요?추천해 봅니다👍🏻@woongjin_readers 이 책은 <웅진지식하우스 출판사>를 통해서 도서 ’협찬‘ 받았습니다. 뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 감사합니다🙏🏻#혼자기대하고상처받지마라 #하야시겐타로 #웅진지식하우스출판사 #감사합니다🙏🏻