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우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지 - 10년 차 망원동 트레이너의 운동과 함께 사는 법
박정은 지음 / 샘터사 / 2024년 9월
평점 :
우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
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저자: 박정은
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🔖10년 차 망원동 트레이너의 운동과 함께 사는 법
🔖10년 차 트레이너의 뼈 때리는 문장이 가득한 운동 동기부여 책
🔖망원동 작가들의 운동 사랑방 ‘세이프짐’의 트레이너
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저자는 트레이너가 될 생각은 없었는데 사람들의 몸에 관심을 갖고, 그들에게 운동을 가르치는 일을 즐기며 하다 보니 어느새 트레이너로 살고 있었고 지금까지도 그렇게 살고 있다고 한다.
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1️⃣ 진지한 마음은 넣어 두고 시작하기
운동을 어렵게 만드는 것들을 넘어서기
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📚P.22
운동은 성장을 만든다. 개인마다 정도의 차이가 있을 뿐, 모두 성장한다. 몸으로 성장해 본 경험이 많지 않은 사람, 운동은 내가 잘하지 못하는 것이라는 생각을 오래 한 사람들은, 성장하고 있는 중에도 성장을 바라보기보다는 부족한 부분을 본다.
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2️⃣ 제자리걸음도 운동입니다
가볍게 움직이며 알아 가는 내 몸
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📚P.103
우리는 ‘실제로’ 건강하기를 선택해야 한다. 나에게 좋은 것을 선택하는 태도가 있다면 어떤 체중에서든, 어떤 상태에서든 건강할 수 있다.
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3️⃣ 우리는 서로 가르치고 배우지
트레이너가 말하는 몸과 생활
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📚P.147
저자는 사는 게 버 거울수록 도서관에 자주 갔고, 책장 사이에서 숨 쉬며 문단 사이에 머물렀다고 한다.
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🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️”운동에 흠뻑 빠져본 사람은 알 것이다.
그것이 삶에 어떤 변화를 가져오는지.“
함께 운동에 빠져 보아요😀
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저자는 운동도 자전거 타듯이 힘들 때도 있고 넘어질 때도 있는 고비를 넘겨봐야 자연스럽게 운동에 흥미를 느낄 수 있다고 한다. 덤벨 2kg 중량도 들기 힘들어 하던 회원이 어느덧 10kg를 쉽게 들어 올리고 에너지가 생겨 등산 욕심이 생기는 것 처럼 운동은 매력이 있다.
아이들을 돌보는데 예전보다 힘이 더 생겨 좋아하던 회원들 덕분에 보람을 느낀다고 말한다.
아마도 운동으로 만들어진 체력이라고 볼 수 있다.
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가까이 있으면 PT 등록을 하고 싶다는 생각이 들 정도로 저자는 꼼꼼하고 세심한 눈빛으로 운동하는 분들께 잘할 수 있도록 성공의 지름길을 안내하는 모습이 끌렸다.
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운동은 30대 초 수술 후 체력을 키워야 하는 내게 건강을 챙겨야 했기에 요가만 했던 시기에 다양한 운동의 경험을 해볼 수 있는 도전의식을 만들어 주었다.
운동도 식사하듯이 자연스럽게 받아 들여야 한다고 생각한다.
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큰언니가 수영 헬스 트레이너여서 좋은 영향력을 받기도 했다. 운동을 하면서 내게 승부욕도 있다는 것을 그때 알았다.
26년 동안 요가, 헬스, 스쿼시, 테니스, 스키, 보드, 수영, 탁구, 에어로빅,벨리댄스, 라인댄스, 필라테스, 달리기 등 모두 다 즐기면서 배울 수 있었다.
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습관을 만들어주는 꾸준함을 배웠고 좋은 선생님들을 만난 덕분에 감사하게도 26년 동안 운동을 꾸준히 한 보람을 느낀다.
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더운 여름 코로나로 2달 동안 요가원을 쉬었더니 뻣뻣해진 몸이 먼저 말한다.
그래서 더 운동의 소중함을 알게 되었다.
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저자는 할 수 있는 운동이 많아질수록 더 오래 운동과 함께할 수 있다고 한다.
나를 움직이게 할 수 있는 것이 나에게 맞는 운동이고, 나에게 좋은 운동이라고 말한다.
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《우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지》는 운동을 너무
어렵게 생각하는 이들에게 건네는 운동 멘탈 지침서이다.
10년 동안 경험했던 저자의 에피소드를 읽으며 재밌기도 하고 운동을 꼭 해야만 하는 이유를 알게 되었다.
더 건강해지는 느낌을 받았습니다🙏🏻
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운동에 어려움을 느끼시나요?
✔️운동을 하기도 전에 지레 겁을 먹는 사람
✔️몸으로 성장해 본 경험이 없고, 운동에 관한 좋은 기억이 없는 사람
✔️좋아하는 일을 할 때 덜 피곤하고, 더 오래 집중하고 싶은 사람
✔️운동을 하면서도 다른 사람의 몸과 비교하고 끊임없이 부족한 점을 찾는 사람
✔️하루만 운동하고 포기해 버리는 사람
이런 분들께 이 책을 덜 진지하게 권해봅니다👍🏻
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@isamtoh
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이 책은 <샘터 출판사>를 통해서 도서 ’협찬‘ 받았습니다.
뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 감사합니다🙏🏻
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#우리는운동을너무진지하게생각하지 #박정은 #샘터출판사 #건강하자💪