이론이 아닌 ‘나‘를 만나는 시간, 100일의 감정 필사

내 마음을 지키는 감정 필사 - 오롯이 나로 살아가는 심리학과 치유 글쓰기 ㅣ 필사 예찬 2
한경은 지음 / 서사원 / 2025년 11월

감정을 다루는 책은 많습니다. 저 역시 내 마음을 알고 싶어 여러 책을 읽었지만, 덮고 나면 늘 아쉬움이 남았습니다. 이론적으로는 알겠는데, 정작 내 마음은 어떻게 해야 할지 막막했거든요. 그러다 만난 책이 서사원의 <내 마음을 지키는 감정필사>입니다.

이 책의 가장 큰 미덕은 '거창하지 않음'에 있습니다. 심리 상담가인 한경은 저자는 우리에게 대단한 분석을 요구하지 않습니다. 대신 하루에 딱 하나, 내 감정의 한 조각을 천천히 깊게 들여다보게 합니다.

특히 '손으로 쓴다'는 행위가 주는 힘이 놀라웠습니다. 마음을 어지럽히는 경고 같은 감정들, 쉽게 떠나보내지 못하는 감정들을 눈으로 읽는 것에 그치지 않고 손으로 꾹꾹 눌러 적다 보면, 어느새 소란스럽던 마음이 차분해지고 평정심을 되찾게 됩니다.

질문들은 어렵지 않습니다. "자존심이 상했던 순간은?", "내가 아름답다고 느낀 때는?" 처럼 툭 던져지는 질문들에 깊게 고민하지 않고 답하다 보면, 내가 회피하고 싶었던 두려움이나 결정적인 감정의 민낯을 마주하게 됩니다. 억지로 꾸며내지 않고 솔직하게 내뱉는 그 과정 자체가 치유였습니다.

출판사의 소개처럼 이 책은 "당신의 모든 감정은 옳다"고 말해주는 듯합니다. 100일 동안 매일 나를 직면하는 이 여정을 마치고 나면, 내 감정의 진짜 욕구를 이해하고 스스로를 다독일 수 있는 단단한 마음 근육을 얻게 될 것이라 확신합니다.

✨ 내가 이 책을 추천하는 이유

1. 하루 한 장의 위로 : 많은 양이 아니라 딱 하루 한 페이지. 내 감정의 한 조각을 깊게 들여다보는 시간.

2. 질문의 힘 : "언제 자존심이 상해?", "언제 가장 아름다워?" 어렵지 않은 질문에 답하다 보면 나도 몰랐던 내 본심이 툭 튀어나온다.

3. 손글씨 테라피 : 짧은 문장을 따라 쓰며 찾는 평정심. 마음이 소란할 때 펜을 잡으면 신기하게 차분해진다.

시를 필사하며 다양한 봄의 감성을 음미할 수 있는 책

열두 개의 달 시화집 봄 필사노트 ㅣ 열두 개의 달 시화집
윤동주 외 33명 지음, 귀스타브 카유보트 외 그림 / 저녁달 / 2025년 3월

{언제나 두고 볼 수 있는 봄이
내 손에 들어왔다}

추운 겨울이 길어지면서 봄이 더욱 기다려졌다.
봄을 맞이하는 여러 가지 방법 중에서 나는, 밝은 분홍색 배경에 하얀 봄꽃이 가득한 표지만 봐도 봄이 느껴지는 예쁜 책을 선택했다. 바로, 봄의 향기가 물씬 풍기는 저녁달 출판사의 <열두 개의 달 시화집 봄 필사 노트>이다.

이 책은 윤동주를 비롯한 33명의 시인들의 시와 귀스타브 카유보트, 파울 클레, 차일드 하삼의 그림이 어우러진 시화집이다. 한 편의 시와 두 점의 그림이 조화를 이루어 하나의 작품을 완성한다. 시를 완벽히 이해하지 못해도 그림을 보면 시의 분위기나 내용을 짐작할 수 있고, 반대로 시에 공감하면 그림이 감상의 깊이를 한층 넓혀준다.

물론, 시만 읽거나 그림만 감상해도 충분히 좋다.
"그림은 말없는 시이고, 시는 말하는 그림이다."
책 속 이 문장처럼, 둘 중 하나만 보아도 감성이 피어나고 봄의 싱그러운 기운이 마음속에 퍼질 것이다.

필사집의 가장 좋은 점은 책을 천천히 곱씹으며 읽을 수 있다는 것이다. 시를 읽고 곧바로 그림을 보기 전, 시를 직접 손으로 따라 쓰며 마음에 새기고 명화를 감상하니, 그림이 더욱 깊이 와닿는다.

이 책에는 찬란한 봄만 있는 것이 아니다. 그리운 봄, 슬프고 아픈 봄, 애달픈 봄, 처연한 봄도 있으며, 유머러스한 봄, 귀여운 봄, 설레는 봄도 있다. 시인들이 담아낸 다양한 봄을 한 글자 한 글자 따라 적다 보니, 길고 추웠던 겨울이 지나가고 봄이 성큼 다가온 듯하다.

언제나 봄은 짧아서 금방 지나가 버리지만, <열두 개의 달 시화집 봄 필사 노트>와 함께라면 봄을 손으로 쓰고, 마음으로 담고, 눈으로 바라보며 더 길게 즐길 수 있겠다.

*해당 게시물은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다.*

나를 다정하게 바라보는 책

다정의 온도 ㅣ 현대문학 핀 시리즈 에세이 4
정다연 지음 / 현대문학 / 2024년 11월

#도서협찬

“너는 너이고 나는 나인 채로도 꽤 괜찮은 느낌,
시인 정다연의 투명하고도 내밀한 ‘다정’의 기록”

띠지에 적힌 글귀가 마음에 들어 책을 펼쳤다. 나를 사랑하는 방법을 배우고 싶었다. 내 생각과 달리 정다연 시인은 자신을 사랑하는 개념에 대해 말하진 않았다. 그저 자신에 대해 깊이 들여다보고 내밀한 생각을 나누거나 좋아하는 것들을 사랑스러운 시선으로 보며 글로 그대로 표현해냈다. 이 분은 이런 삶을 살고 있구나, 취미는 수영이고 반려견 밤이와 산책을 하고 스친 인연들을 잊지 않고 기억하는구나.

나와 다른 사람인데 작가의 글을 통해 나를 보게 되었다. 내가 잊고 지낸 나의 일상은 어떤가? 고맙고 감사한 사람, 행복을 주는 반려묘와의 생활, 지루하게 번복되는 매일이지만 그 속에서 단단해지고 있는 나를 발견했다. 힘들고 어렵고 지치고 버거운 일상이 계속되어 마음 속으로 “stop”만 부르짖고 있었는데, 이 책을 통해 숨 쉴 틈을 갖게 되었다. 책을 읽는 동안 빽빽한 일상을 털어 주변을 돌아볼 수 있도록 내게 여유를 주었고, 책을 읽고 난 후 나의 일상을 바라보는 눈이 따뜻해졌다.

”다시금 일상이 가져다주는 기쁨을 충실히 느낀다.“
p.39
“보이지 않는다고 해서 아무도 없는 것은 아니기에.
언제나 충만히 있었기에.“
p.71
“시간은 이런 색깔을 띠며 나에게서 빠져나가는 구나, 손가락 끝으로 그 과정을 관찰하는 게 좋았다.“
p.121
“무엇보다 무용하더라도 그 자체로 받아들여지는 아름다움이 있다는 게 큰 위안이 됐다.“
p.137
“너는 너이고 나는 나인 채로도 꽤 괜찮다는 느낌. 그런 감각을 몸으로 기억하고 있으면, 일상에 지쳐 아무것도 보고 싶지 않은 날에도 바깥으로 나가 몇 걸음은 더 걸어볼 수 있다.“
p.235

"해당 게시물은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다."

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고양이로 힐링하세요~

고양이의 이중생활 - 인간 세상을 평화롭게 하기 위한 귀여운 비밀 작전
코큐보 지음 / 좋은생각 / 2023년 10월

고양이가 사람의 말을 할 수 있다면?
뜻밖의 모습으로 일하는 고양이를 마주친다면?
일상에 은밀하게 잠입한 고양이들의 모습을 보고싶다면~~
#고양이의이중생활 글그림 #고큐보

<고양이의 이중생활>은
엉뚱 발랄한 상상력에 보송보송한 귀여움을 더해
“풋”하고 웃음짓게 하는 고양이 에세이이다.

귀여운 고양이가 꽃집, 세탁소, 식당, 헤어샵, 유치원 등
곳곳에서 일하는데 문제를 해결하는 방법이 기발하다.
세탁소 주인 고양이에게 손님이 앙고라 니트 털이
빠져서 고민이라고 하자 고양이들이 달려들어
니트에 털을 묻힌다. 풍성해진 앙고라 니트를 돌려받은
손님은 만족해한다.
초밥집 요리사 고양이는 뛰어난 기술로 뼈를 발굴해
뼈 걱정없이 먹을 수 있는 생선요리를 대접한다.
나도 고양이 세탁소에 구멍난 니트 수선 맡기고 싶고,
고양이 요리사의 초밥 먹고 싶어라~

익숙한 일상 뿐 아니라 생각지 못한 이색직업을 가진
고양이도 나온다.
공만 보면 달려들어 자살골을 넣는 축구선수 고양이,
온 바닥을 다 쓸고 다니는 환경 미화원 고양이,
새로운 시선으로 바라보게 하는 사진가 고양이,
귀를 쫑긋 세우고 소리가 나는 원인을 찾아다니는
탐정 고양이!

책을 읽으며 다양한 모습의 고양이를 통해
고양이는 귀엽고 재밌고 사랑스런 동물이란 걸
확실히 알게 됐다.

길을 가다 만나는 고양이,
집에서 키우는 고양이를
다시 보게하는 책이자-
무료한 일상에 잠시의 웃음을 선사하는 책!
갑자기 따라오는 고양이가 있진 않는지
자꾸만 뒤를 돌아보며 걷게 만드는 책!
고양이의 매력에 빠지게 되는 책이다.



*본 도서는 출판사에서 제공받았으며, 주관적으로 작성한 감상평입니다.

#고양이의이중생활 #고양이에세이 #그림에세이 #고양이

반복적인 일상을 따뜻하게 바꿔줄 마카드로잉 도서

마카 드로잉 원데이 클래스 - 마카와 색연필로 그리는 따뜻한 순간 ㅣ 시간순삭 원데이 클래스 1
배성규 지음 / 길벗 / 2021년 8월

따뜻한 분위기의 일러스트를 그리는 배성규 일러스트레이터가 새로운 도서 <마카 드로잉 원데이 클래스>를 출간하였다. 온라인클래스 플랫폼 클래스 101에서 가장 인기 있는 클래스로 여러 번 뽑혔으며 전작 <오늘부터 차근차근 아이패드 드로잉>으로 이미 많은 사랑을 받은 배성규 작가의 새로운 책이기에 기대되었다. 배성규 작가의 온라인 강의를 듣고 싶었던 터라 책으로 천천히 보고 익힐 수 있는 이 책이 더욱 반가웠다.

배성규 작가는 마카와 색연필로 따뜻한 순간을 그려낸다. 그래서 마카와 색연필, 종이 등 사용하는 도구의 특성과 사용법을 설명한다. 다양한 마카를 소개하고 선택하는 방법을 알려주며 마카 선택을 도와준다. 도구의 선택이 끝나면 손글씨를 연습할 수 있는 부분이 짧게 나오고, 바로 실전에 돌입한다. 마카 드로잉은 총 21개 클래스로 이루어져 있는데, 비교적 간단한 사물에서 시작해서 인물 그리고 풍경으로 난이도가 높아진다. 책에는 그리는 과정이 세세하게 나와있고 사용한 마카와 색연필 정보가 표시되어 있다. 그럼에도 작가가 어떤 순서로 종이의 어느 위치에서 그림을 시작하는지, 그림 그리는 과정이 궁금하다면, 각 클래스마다 그리는 과정이 영상으로 제공되니 걱정할 필요가 없다. 작가가 그리는 모습을 먼저 눈으로 익히고 책을 보며 따라 그리는 것도 드로잉 연습에 좋을 것 같다.

"특별한 기술이나 재능을 가진 사람만이 그림을 그릴 수 있다고 생각하지 않아요."라고 작가는 말한다. 반복되는 일상을 좀 더 따뜻하고 특별하게 기록할 수 있는 방법이 드로잉이며 쉽고 예쁘게 표현하는 도구 중 하나가 마카와 색연필인 것 같다. 우울한 하루를 밝게 바꿔주는 힐링의 시간이 필요하다면, 배성규 작가와 함께 마카 드로잉을 시작하는 건 어떨까. 아기자기하고 섬세한 배성규 작가의 그림을 감상하는 것만으로도 기분 좋은 시간이 되니까.