도시락꾸미기 / 소나네 도시락 레시피 (책밥)

소나네 도시락 레시피 - 눈과 입이 즐거워지는 228가지 맛있는 선물
박선화 지음 / 책밥 / 2024년 5월

보기좋은 떡이 먹기도 좋고 맛도 좋다는 말~~

소나네 도시락 레시피 보면서

딱 이말이 떠오르더라구요

미취학 아동일때 꿀벌이며 문어비엔나며~~~

각종 장식으로 솜씨 뽐내던 예쁜도시락4

나도 만들던 주부인데

어느덧 아이들이 초4중1중3이 되어~~

잊고 있었거든요^^

눈과 입이 즐거워지던 소풍레시피 도시락꾸미기

소나네 도시락 레시피 표지를 보고

잊고 있던 옛추억 소환되었어요~^^

우리집 입짧은 아들래미....

뭐 하나라도 더 먹이려고 부지런떨었었는데

요즘은 도통 노력을 안해서~~

입짧은 남매와 남편을 사로잡았다는

엄마표 도시락 하나하나 살펴봤지요

도시락이 어쩜 하나같이 먹기 아까울 정도로

예쁘게 장식되어 있는지

찍기틀이나 김펀칭, 귀염픽 등등

예쁜 도시락을 위한 준비물도 제법 있었지만

가급적 도구를 사용하지 않고~~

맨손으로 할 수 있는 것 위주로

애들 시선 사로잡는 도시락 시도해봤어요^^

표지도 그렇고 책속 내용도 그렇고

아기자기한 도시락이 특히 많아서..

일본인이 저자인가 하면서..

다시한번 저자 이름을 봤는데요

박선화.. 분명 한국인인데..

도시락이 왜 이렇게 일본풍인가 했더니

일본 도쿄 거주하고 있는 인플루언서시더라구요

역시.... 일본=아기자기 귀염이였어요^^

아이들 키우면서 집에 절대로 떨어지지 않는

필템들이 있는데요 바로 계란과 김이죠

이런 기본적인 것들을 활용한

다양한 데코들이 특히 많이 나와있어서

별도로 구매하지 않아도 같은 비주얼요리

만들 수 있으니 그부분이 특히 좋았구요

완성컷만 봐도.. 어떻게 만들었겠구나 그려지는데

어떤 것은 완성컷을 봐도 그려지지 않을 정도로

신기한 도시락 레시피가 정말 다양하더라구요

러브레터 주먹밥 도시락

일본에서는 주먹밥이 우리의 된장찌개같은

기본적인 메뉴잖아요

다소 식상할 수 있는 주먹밥인데

요렇게~~~ 달걀지단 끝을 삼각으로 잘라서

하트장식으로 데코를 해주면

누가봐도 센스 넘치는 도시락 탄생~~

주부의 작은 노력으로 똑같은 재료가

보기좋게 바뀌는거 보니 진짜 감탄 나오더라구요

반찬이나 밥이나 기본적인 요리 레시피도

많았지만 제가 특히 눈여겨 본 것은

데코들이였는데요

흔한 요리를 한단계 업그레이드 시켜주는

데코팁들이 진짜제법 많더라구요

방울토마토로 만드는 금붕어~~

진짜 판타스틱 그자체지요?

금붕어 소면 도시락 레시피였는데

30도 육박하는 날씨에 잔치국수 해먹기 시작했는데

요렇게~~~ 금붕어 몇마리 올려주면

초4 아들래미 기함하면서 호로록 할것 같더라구요^^

탄성이 저절로 나오는 도시락 레시피 228가지중에서

저의 원픽이 된 도시락은~~~

SNS에 자주 보였던~~ 해바라기예요^^

우리때만해도 비엔나로 문어정도 만들었었는데

요즘은 꽃을 만들더라구요

엄청 어려울것 같아서 시도도 안했었는데

레시피 하나하나 적어주신거보니

구입해야 될거 1도 없이 집에 있는 것들이라 바로 도전^^

한가지 아쉬운 부분은... 데코 초보자를 위한

상세 설명이 없었다는것~~

그래서 몇번의 시행착오를 거치면~~

데코가 나날이 발전할 것 같더라구요^^

계란지단의 두께, 칼집의 간격

비엔나 칼집 깊이 등등

요런부분이 없어서 살짝 2% 부족한 비주얼이였지만

그래도 첫도전에 이정도면 진짜 대단한거죠^^

수련회 다녀온 아이의 급작스러운 점심준비에~~

해바라기 유부초밥 도시락을 살포시 변형시켜서~~

해바라기 김치볶음밥 도시락으로 ^^

저자님이 추천해주시는 요리 외에도~~

자주 해먹는 요리에 데코만 살짝 추가해서

도시락이나 한그릇 음식으로 차리면

건강하고 맛나고 예쁜 도시락이 식탁에 뚝딱~!

미취학이나 초등저학년 아이들의

소풍레시피, 도시락꾸미기 요리책으로도 좋지만

메뉴 살포시 변형시켜서 예쁜 장식으로

온가족 든든한 집밥 요리책으로도 안성맞춤!

맛나고 예쁜 요리책 레시피 소나네도시락레시피로

입과 눈이 즐거운 식단 만들어봐요

어린이교양서 / 공부 천재가 되다 공부마음 바로잡기 (올드스테어즈)

공부 천재가 되다 1 - 공부 마음 바로잡기 ㅣ 공부 천재가 되다 1
Team. StoryG 지음 / oldstairs(올드스테어즈) / 2024년 6월

천재가되다 시리즈 따끈따끈한 신간도서

올드스테어즈에서 나오는 천재가되다 시리즈는

글쓰기 맞춤법 사자성어 속담 영단어 등등

어려운 것들도 만화로 재미있게 학습하게 해주는

요물같은 학습만화도서예요

여기에서 이번에 나온 신간은 학습의 가장 기본이 되는

공부마음잡기랍니다.

무엇을 공부하든 일단 마음부터 다잡는게 중요하잖아요

공부하고자하는 마음을 막고 있던 16가지 사항들을

언급하면서 그것들을 어떻게 극복하는지

만화로 재미있게 풀어냈는데요

뒷부분에는 MBTI별 공부방법도 다루고 있어서

초4 아들래미가 아주 재미있게 읽었어요

우리집에서는 아직 개개인의 MBTI 모르는데

이 책 덕분에~~ 각자의 MBTI도 알게 되었답니다

신빙성없다며 패스했었는데 귀신같기는 하더라구요^^

공부와 관련된 어떤 고민들을 가지고 계신가요?

공부 천재가 되다 공부 마음 바로잡기에는

공부에 대한 고충 16개가 나오는데요

목표가 없다던가 암기가 어렵다던가

반복학습의 지겨움 등등

누구나 가지고 한번쯤 생각해봤을 내용들을

언급해주니까.. 첫페이지 넘기자마자 친근함부터..

첫 주제가 뭔지 보고 저 깜놀 ㅎㅎ

"공부하란 말이 듣기 싫어"

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

엄마들 잔소리에 대한 이야기였답니다.

(알아서 하면 왜 하란 잔소리를 하겠냐며~~)

볼멘소리 장착하고서 넘기는데..

우리들의 마음을 딱딱 읽고 그런 내용들을

만화로 재미있게 풀어내더라구요

가볍게 읽고 넘길 수 있는 부분인데.

만화가 전혀 가볍지 않았어요

애가 빵빵 터질만큼 재미있는 내용들도 많았지만

16가지 에피소드 각각 교훈이 있더라구요

특히 실패가 두려워서 아무것도 하지 못하는

무기력의 상황에 대해서는

승패에 대한 생각은 접고 지게 되더라도

최선을 다하자는 마인드로 도전정신을 강조해주구요

16가지 이야기를 다루면서 좀더 깊이 있는 내용들은

뒤로 따로 빼서 다른 나라의 예도 들어주고

배경지식을 넓힐 수 있는 정보도 제공

공부에 대한 어려움이 나만의 고민은 아니였구나

누구나 생각하고 있는 것이구나...

라고 생각할 수 있도록 편안함을 주는게

참 의미가 있더라구요

초4 아들래미와 가볍게 읽었는데..

사실 초등학생 뿐만 아니라

같은 고민을 하고 있는 학생들이라면

만화 컨셉이지만 중학생들도 충분히 읽을 내용들이예요^^

평소 MBTI에 대해서 궁금해했었는데

엄마가 그쪽으로는 믿음도 없고 관심이 없어서

같이 해본적이 없었거든요

간단하게~~ 12가지 테스트로 분석이 되는지라

아이와 함께 해봤는데요

저는 ISFJ 아이는 ENTP

우린 어쩜~~~ 단 하나도 같은게 없더라구요

아이 키우면서 아들을 이해하기 어려웠는데..

MBTI 이거 은근 믿음이 생기네요? ^^

스스로의 성격에 맞는 공부법도 맨뒤에 나와 있어서

아이와 저는 공부법이 완전히 다른만큼

아이에게 내 공부방식을 강요하는건

도움이 전혀 안되겠구나 확실하게 알게 되었어요

이런 저런 고민으로 공부가 어렵다고 생각하는 아이가 있다면

공부 마음 바로 잡아주는 천재가 되다 시리즈

공부 천재가 되다 추천 꾸욱~!

16가지 걸림돌들 하나하나 디딤돌로 바꿔서

공부에 대한 거부감 줄어나가는 팁 얻어보세요.

심리치유 / 신간도서 / 우울과 불안을 이기는 작은 습관들 (초록북스)

우울과 불안을 이기는 작은 습관들 - 우울과 불안을 끌어안는 심리학
임아영 지음 / 초록북스 / 2024년 5월

미세먼지, 지진, 코로나

인간의 생활을 제약하는 이런 것들의 트라우마를

겪고 있는 요즘 세대들에게

우울과 불안을 가진 심리는 하루 세끼를 먹는 것과 같은

일상이 된 지 오래예요.

멋모를때 이것들을 이겨내려고

뭔가 방법이 있을거야 라고 생각하고

3년을 걷고 또 걷고 햇빛도 보고 새벽공기도 마시고 했는데

4년차에 접어든 내가 내린 결론은

결국은 극복했다쳐도 다시 찾아온다...

그러니 순간순간 즐기면서 그것들과 함께 가는 것 뿐이다.

저는 그렇게 결론 내렸거든요

요즘 수없이 쏟아나오는 심리처방 마음챙김 신간도서들

뭐라도 해결책을 내줄 것 같지만..

임아영 작가의 신간도서

우울과 불안을 이기는 작은 습관들에서는

이런 우울과 불안은 절대로 벗어날 수 있는 것들이 아니다

다만 잘 데리고 사는 법은 있다....

이렇게 정의내려주거든요

도서소개를 읽을때도 저 한줄에. 마음이 혹해서

끝까지 읽게 되었다지요^^

지금 우울과 불안속에 있어서

뭘 어떻게 할지 모르겠다는 분이 있으시면

이 책 읽고 도움 받아보길 바라는 마음으로 소개해요~

"저 인간은 왜 저따위로 구는거지?"

"인간은 왜 죄다 이 모양 이 꼴인 거야?"

인간에 대한 순수와 관심이 아니라

인간에 대한 혐오와 냉소가.. 저자를

심리학을 전공하게끔 만들었다고 소개하는 솔직함

뭔가 통할 것 같더라구요.

우울과 불안의 원인을 밝혀내서 완전히 제거해야

제대로 숨을 쉬면서 살 수 있다는 환상을 내려놓기

저자는 마음의 근력을 키우는 여러가지 팁들을

읽는 이로 하여금 챙길 수 있게

5개의 챕터를 통해서 이야기해줘요

걱정이 반복되면 좀 더 구체화되어서

해결방안을 모색할 수 있을것 같지만

실제로는 점점 더 추상화되어서 두려움이 커진다고

일어나지도 않을 막연한 일들을

상상하며 두려움을 키우는 대신

그거 한번 망한다고 인생이 박살나지는 않는다고

지금껏 그렇게 잘 견디며 살아왔노라고

두려움의 실체를 마주하는 구체적인 질문

그것에 대한 인정.. 거기가 시작점이라고 이야기해줘요

그리고 학창시절 우산없이 집에 갈때의 예를 들어주는데

부정적인 상황이 어떻게 긍정의 추억이 되었는지

읽다보면.. 이해가 팍팍 미소지어진답니다.

말에 대한 이야기도 해주셨는데요

별뜻없이 한 말의 숨은 의도를 찾아내어

신경질적인 반응을 하는 경우

실제 내가 피해를 본 경우라면 모를까

그렇지 않은 경우라면 상대방도 상대방의 생각이니까

너는 그렇게 생각하는구나.. 라고 생각하고 넘기는 유연함

우리 입에서 나온 말들도 일종의 경험의 결과물이기에

똑같은 경험을 해도 반응은 충분히 다를 수 있다는 것을 인정

그럼에도 불구하고 그것을 인정하기 어려울때는

그것을 반복적으로 말하면서 받아들이는 연습을 하라고..

중간중간 워크북이 제공되니까

읽고 또 글로 쓸 것들은 써보면서

작은 습관들을 하나하나 늘여갔어요

근래 마음챙김이나 심리치유 관련 도서를 많이 읽다보니

하나둘 실천하면서 짐들도 조금씩 내려놓기 시작하게 되었는데요

우울과 불안을 이기는 작은 습관들에는

저자가 TV프로그램을 보고 감동받은 부분도

살포시 공유되어 있답니다.

인생드라마 비.숲, 우블에서의 놓쳤던 명대사를 통해

우울감을 날릴 수 있는 소소한 울림

별뜻없는 말을 곱씹어서 생채기 내던 삶이

흘려버릴 TV드라마속 대사에 고개를 끄덕이는

상황이 조금 아이러니하긴 했지만

중간중간 올려주는 워크북 실천 미션만큼

큰 공감으로 오더라구요

차분하게 하루를 정리하고 또 밤마실을 걸으면서

온몸으로 들어왔던 나쁜 기운들을

발끝 호흡 한발 한숨으로 내보내고 오겠지만

그럼에도 불구하고 피어오를 우울과 불안은

내마음에 와닿았던 노란색칠 문구 다시 읽어보면서

부정의 추를 다시 중앙쪽으로 옮겨보려구요

다시 찾아올 불안과 우울을 두려워하거나

불안과 우울을 완전치 버리지 못해

의기소침해하고 있다면

이 도서를 통해 함께 가는 습관 만들어보세요

신간도서 / 공부법 / 도쿄대 암기법 (빅피시)

도쿄대 암기법 - 암기의 신이 알려주는 기억력 200% 활용법
미야구치 기미토시 지음, 김윤경 옮김 / 빅피시 / 2024년 4월

암기의 신이 알려주는 기억력 200% 활용법

제목보고 혹해서 집어든 도서예요

중1, 중3 아이 키우고 있다보니

암기를 어려워한다는게 당췌 이해가 안되더라구요

저같은 경우에는 암기과목에 특히나 강했었기에.....

사회나 과학같은 과목에 발목이 잡혀서

어려워하는 아이들을 보고..

지금도 내가 쓰던 방법들이 통하는가 궁금도 했고

또 아이들이 읽으면서 자신만의 암기법을 찾아가길

바라는 마음으로 오랜만에 다른이의 암기법 관련

신간도서를 읽어봤어요

제가 어렸을때 쓰던 이미지 연상법 외에도

요즘은 동기부여 마인드셋에

더 비중을 둔다는게 좀 신기했답니다.

도쿄대 암기법 책을 펴면...

각종 암기비법들이 등장할 것 같지만

가장 먼저 등장하는 것은 멘탈관리예요

너무나도 불투명한 미래에.....번아웃이 수시로 찾아올테니

불안을 잡고 집중할 수 있는 마음가짐

그것이 우선이지요

이미 망친 시험을 붙잡고 있다가

다음시험까지 망쳐버리는 아이...

지나간 것에 대해서는 단 1초도 허비하지 말자

내가 노력해서 개선되지 않는 것이라면

애초에 깔끔하게 잊고 다음 것을 준비하자..

이것이 학습이나 시험에 임하는 제 마음가짐이거든요

"이 세상에는 해결할 수 있는 문제와 해결할 수 없는 문제가 있다.

해결할 수 있는 문제는 해결할 수 있으니 고민하지 말자

해결할 수 없는 문제는 해결할 수 없으니 고민하지 말자"

미야구치 기미토시 저자가 좋아하는 말이라고 해요

해결할 수 있는 문제만 해결해도 인생이 행복해진다는 마인드

정말 멋지지요?

문제를 해결하려고 하지 말고...

문제가 무엇인지 파악부터 하라는 마음가짐

개인적으로 암기법도 암기법이지만....

학습에 대한 동기부여와 마인드셋 1단원 쏙쏙 와닿았어요

기억력을 200% 활용하는 암기법으로 저자는

단어, 문구, 문장 등 기억하고 싶은 지식을

이미지와 해서 머릿속에 떠올린 장소나 풍경에

그 이미지를 붙인다는 생각으로..

단어를 보면 이미지가 자연스럽게 떠오르게

훈련하는 법을 이야기해주는데요

암기해야 될 단어를 익숙한 단어와 연결지어서

암기했었던 제 방식과는 조금 다른~~

예전에 암기능력 뛰어난 사람들이 티비 나와서

인증하던것같은 방식을 소개해주더라구요

이미지 연상의 경우 처음에는 어렵지만

매일 작은 시간이라도 빠짐없이 연습해야

갯수를 늘려가면서 조형물 올리듯

10개 50개 100개 300개로 늘어간다고..

그리고 습득한 암기법을 학습이나 시험에

구체적으로 적용하는 법도 알려주는데요

단순 지식을 묻는 난이도 낮은 시험인지

사고능력을 묻는 난이도 있는 시험인지

시험의 난이도를 파악해서 공부하되

기출문제를 대할때도 문제를 풀 생각보다

해답지의 해설을 읽고 이해할 생각을 해야 된다고..

과목별로 추천하는 암기법이 다른만큼

수학과목에 위의 방법을 쓰면 안되는거~

아이들이 읽을때는 이런 부분을 잘 지도해주면 좋겠더라구요

과목별 암기비법을 알려줬는데

개인적으로 이 부분이 제일 궁금했었어요

영단어 암기법.. 요즘은 학원 다니는 애들 하루에 4~50개씩

암기하는게 흔한 경우라...

돌아서면 까먹는 영단어를 저렇게 매일 암기하고

테스트하는게 스트레스만 높이는 것 같은데 하면서 부정적이였는데 말이죠

암기시간이나 쓰기 시간..

예전 우리가 암기하던것과는 완전 다른 비법들~~

거기에 제일 핵심부분은 단어는 외운 직후

가장 잊기 쉬우니까~ 복습에 집중해야 된다고..

3배속 암기법이든 연상암기법이든

기본적으로 머리가 비상해야겠다는 생각에..

좀 어려운 부분이 많았지만.

시간관리라든지 멘탈관리, 동기부여만큼은 도움받을도서..

시험을 앞뒀거나 공부법에 대해 막막할때

읽고 학습에 도움받아보세요

간편레시피 / 도시락 / 김밥 주먹밥 유부초밥 (리스컴)

김밥 주먹밥 유부초밥 - 한입에 쏙 맛과 영양을 가득 담은 간편 도시락
지선아 지음 / 리스컴 / 2024년 5월

한입에 쏙! 맛과 영양을 가득 담은 한그릇 음식 대표주자!

김밥 주먹밥 유부초밥~~

요즘은 초중고 모두 급식을 하니까~

도시락 쌀 일은 없지만~~

바쁜 아침~~ 세아이 밥 차리려면

혼이 쏘옥~ 빠지거든요

빠르게 준비하면서~~ 영양과 맛을 다 잡을 수 있는 요리

어떤게 있을까 고민했었는데..

책제목에 똭~ 적혀 있는거 있죠~

식판식도 해봤고 김밥도 해봤고 주먹밥 유부초밥도 해봤지만..

요걸 메뉴 바꿔가면서 할 생각은 못했었는데~~

다양한 재료들로 만드는

50가지 김밥, 주먹밥, 유부초밥

어떤 재료들이 들어갈지 무척 궁금했었는데

진짜 간편함과 맛~~ 모두 잡는 레시피에

감탄하고 또 감탄했어요^^

무엇보다 맛난 비주얼에... 해달라는 요청이 많아서

하나하나 도전하면서 아침메뉴 풍성하게~~

그리고 내일은 뭐가 나올까~ 기대하는 식탁

만들 수 있겠더라구요

김밥의 생명은 첫째도 둘째도 밥의 간이예요~

배합초 만드는 레시피가 꼼꼼하게 적혀 있어서

참고하면서 만들수가 있고

예전부터 이슈가 되고 있는 무스비라든지 접어먹는 김밥~~

본격적인 레시피학습 들어가기전~~

초보들을 위한 기초테크닉 익히기가

김밥, 주먹밥, 유부초밥 순서대로 나열되어 있어요

다이어트한다고 1일 1김밥할 정도로

불과 몇년전까지 야무지게 챙겨먹었었거든요

키토김밥, 야채김밥 위주로 먹었었는데..

샐러드김밥이라니~~~ 목차보다가

제일 먼저 꽂힌게~~ 샐러드김밥이예요~

색색의 채소 샐러드는 냉장고 속 재료들로 해먹으면

맛과 영양 그리고 칼로리에~~

냉장고 파먹기까지~~ 1석 몇조입니까~~~ ^^

하늘높은줄 모르고 치솟던 오이와 파프리카~~

야채 가격들이 서서히 가격 내리고 있는 시점에~~

소스도 마요네즈, 소금이 전부니까~~

요건 정말이지~ 점심으로 해먹으면 딱이겠더라구요

재료도~~ 방법도~~ 읽다보면 간편꿀팁들이 제공되니까~

조금조금씩 내게 맞게~~ 바꿔가면서 만드는 요리

넘나 기대가득~~

치킨마요도 좋아하고~ 유부초밥도 좋아하는

우리집 삼남매에게 딱맞는 메뉴~

치킨마요 유부초밥~~

치킨은 먹다가 남는 경우 요즘 매번 발생하는데요~

김치부침개 굽굽할때 토핑으로 치킨 올렸었는데..

요렇게~ 유부초밥할때 마요네즈 섞어서~~

핑거푸드 형태로 만들어주면~~

맛있고 든든하게 아침식사 가능하겠더라구요

김밥 주먹밥 유부초밥에서 제가 제일 먼저 해본 메뉴~

도서와 함께 제공된 오뚜기 밥친구~~~

애기때는 후리가케에다가~~ 계란 스크램블해서

밥 섞어서 주먹밥 해주면 정말 잘 먹었었거든요

추억돋아서~~ 후리가케 주먹밥부터 해봤어요

재료준비할거 하나도 없구요~

밥양념도 참기름과 소금이 끝~

저는 잡채 먹던거 남아 있어서 잡채볶음밥에

후리가케 섞어서 볶았답니다.

이쁜 모양틀에 찍어서 한접시 만들어주니~~

미취학때 기억나는지 ㅎㅎ 세모틀이 아직도 있었냐며~~

세모뿐만 아니고~ 별, 하트, 네모 다 있거든~~~^^

볶음밥도 요렇게 틀에 넣고 이쁘게 해주면~~

재료만 샤샥 바꿔서 보기좋고 맛좋은 주먹밥 가능하더라구요~

슬슬 더워져서 조리시간을 줄이는 간편레시피가 간절했던 요즘

정신없이 바쁜 아침~~ 딱맞는 간편요리 간편레시피로

건강하고 맛있는 아침식사 챙기는 주부되어보아요~