파인북 / 헛수고의 심리학

헛수고의 심리학 - 노력을 실패로 만드는 17가지 착각
화양 지음, 하은지 옮김 / 파인북 / 2025년 11월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

"노력하지 않는 사람보다 더 무서운 것은

허투루 노력하는 사람이다"

도입부 부분의 섬뜩한 한줄의 문장에 책을 펼쳐 들었어요

틀린 방향으로 혹은 애초에 방향없이

성실과 노력으로만 중무장한 헛수고를 하고 있다면

그것은 시간과 체력을 낭비하는 것은 물론이거니와

스스로의 자존감마저도 갉아먹고 있는 상황에 놓여있는거라고

아무리 노력을 해도 나아지는 것이 없는 사람이라면

저자는 그 방향이 틀린 것은 아닌지 한번은 반드시 진지하게

생각해보는 시간을 가져야 된다고 이야기해요

그리고 "남원북철"이라는 사자성어를 이야기해주는데요

"수레의 끌채는 남쪽으로 향하는데

바퀴는 북쪽으로 굴러가고 있다"

노력을 하면 할수록 내가 바라던 바와 다르게 더 멀어져가는 상황

차라리 이런 경우에는 노력을 하지 말아야 한다고..

저자는 의미있는 노력, 즉 열매를 맺는 결과를 가져올 노력을 기울일 수 있도록

우리가 노력을 실패로 만들고 있는 17가지 착각들에 대한

현상분석과 더불어 해결책도 제시해준답니다.

늘 지나칠 정도로 최선을 다하고 있는 당신이

제대로 된 결과물을 만나지 못했다면

17가지 착각중 어느것이 가장 큰 문제가 되고 있는 것인지 캐치해보세요

누구보다 열심히 노력하지만,

별 노력을 안하는 사람보다도 결과는 안좋은 이유

비효율의 늪에 빠진 이에게 저자는

당신이 지금 하는 노력이라는 것이...

나 자신의 성장을 위한 것이 아닌

남에게 보여주는 쇼잉의 개념 혹은 가짜노력은 아닌지를 파악해봐야 된다고..

무엇을 위해, 어떤 노력을 하는지

구체적인 목표를 세우고 노력하는 내 모습이 아닌

그 목표에 집중을 해야 된다는 거죠

목표가 영어공부라면.. 원어민과 소통이 가능한 대화를 구사하는것인지

시험을 치르기 위한 영어공부인지를 먼저 정확히 파악해야 된다는 거예요

지나치게 생각이 많아 삶이 힘든 이에게

저자는 생각만큼 다른이는 내가 생각하는것만큼

나에게 관심이 없다는 걸 얘기했는데요

타인에 대한 성급한 추측으로 머리싸맬 걱정거릴 안고 살지만

정작 당신이 신경써야 할 것은 다른이가 이나라

내가 진정으로 원하는 것이라고..

다른 사람의 생각은 지레짐작으로 추측하지 말라고

이것이야 말로 시간낭비라는거죠

그리고 가장 어리석은 부분은 타인이 아니라

가족간에서조차도 상상의 나래를 펴면서

지나치게 피곤한 삶을 살고 있다는 것

가만히 생각해보면 나 역시도 다른사람에 대해

그렇게 깊이 생각할 시간이 없긴하거든요

이렇게 반대의 입장으로 생각해보면

내가 굳이 타인의 시선을 신경쓰면서까지

걱정을 쌓고 살 필요는 없겠단 생각이 들더라구요

17가지 착각중에서 제게 가장 큰 깨달음을 준 부분이예요

참지식은 채워 넣는 것이 아니라 비워내는 것이다..

진리에 대한 이야기였는데요

인지, 지식, 진리에 대한 개념부터 다시 생각하게 해주더라구요

배움이라는 것은 플러스의 개념이 아니라

기존에 내가 가지고 있는 고정관념들을 벗겨내고

새로운 세계관을 받아들이는 것이라고

즉 더해지는 과정이 아니라 빼내는 과정 혹은 0을 만드는 과정이라는거죠

나이가 많으면 많아질수록 경험이 쌓이면 쌓일수록

고정된 관념들을 깨부수기가 정말 쉽지 않거든요

바꾸는 것은 둘째치고 다양한 각도로 보는 것도 힘들던데

사람, 일, 그리고 넓게는 세상을 보는 나의 가치관까지도

절대적인 것은 없다라는 식으로 생각하는 것

예를 통해 들어준 이야기는 근검절약에 대한 고정관념이였어요

아끼는 것이 미덕이긴 하지만

무조건 돈을 아끼는 것만으로 부자가 되는 것은 아니라고

돈으로 시간을 사는 법 그리고 그 세이브한 시간으로

가치를 창출해서 돈을 모을 수 있다고..

고정적인 인지의 틀을 깨트린다는 것

사실 17가지 착각중에서 제일 우선순으로 고쳐야 될 것이 아닌가 생각했어요

이제 무엇이 문제인지 원인을 알았으니 저자가 이야기해준 실천팁으로

자기방어의 기제를 풀면서 의심없이 당연하다고 생각했던 것들을

다른시선으로 바라보는 연습을 해보려구요

노력하면 할수록 안하느니만 못하다고 생각하는 분들이라면

노력의 방향에 대해서도 한번 생각해보길 바랍니다

내 성실하뫄 노력이 헛수고가 되지 않길 바라며..

흐름출판 / 도파민 가족

도파민 가족 - 각자의 알고리즘에 갇힌 가족을 다시 연결하는 법
이은경 지음 / 흐름출판 / 2025년 11월

▶▶ 미자모 카페 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

"같은 자리에 있지만, 가족은 함께 있지 않았다"

독파민이 아이의 뇌를 지배할 때,

NOPE!!!

아이가 아니라.. 그 대상은 철저히 책을 손에 쥔 본인이였어요

책을 넘기면 넘길수록 아이의 문제로만 여겼던 것이

아이가 아니라 문제의 대상은 바로 나였다고..

그렇다면 그것을 해결할 열쇠를 진 것도 나라고..

저는 그렇게 결론지었어요

결국은 다시 무거운 짐은 부모... 아니. 모에게 지어진다는 것

하지만 어쩌겠어요? 원래가 그런 것을~~

단절, 자극, 중독, 가속 불안

도파민 중독시대 속에 던져진 개개인을 저자는 다섯개의 키워드로

이야기하고 있는데요 하나의 챕터를 읽을 때마다

그것을 해결할, 해결하고 있는 방법들을 제시해주고 있지만

읽을 때만큼은 해봐야지 하다가도 막상 책을 덮으면

다시 일상으로 돌아가서 아무런 타격도 없었음을 ㅠㅠ

도파민 시대의 유아부터 어른들까지

저자는 가족이라는 이름으로 도파민을 설명하는데요

그 내용을 읽게 되면 그냥 우리집의 모습이다

딱 그 생각이 먼저 들고 심각성을 느끼게 된답니다

분명 우리가 자란 시대에도

바보상자 TV가 존재했는데

그 매체가 TV에서 스마트폰, 태블릿으로 바뀐 것 뿐인데

왜 그전과 지금은 이렇게 달라진 것이고 더 심각해진 것일까?

TV 시대였을 때는 온가족이 거실에 모여서

어떤 채널을 볼 것인지. 누가 양보를 해야 할 것인지

최소한의 대화는 있었단 이야기예요

개개인에게 주어진 태블릿과 스마트폰으로 인해서

같은 거실에 있지만 함께 있는 느낌은 전혀 없고

그저 침묵의 시간일 뿐이라는 것

디지털 가족의 대화에 대한 이야기를 해주는데요

단어는 주고 받았지만 마음은 오가지 않은 시간

질문은 있었지만 귀기울임이 없는 시간

즉 도입부에 이야기했던 것처럼

"같은 자리에 있지만, 함께 있지 않았다"라고 결론내리죠

요즘 제가 고치지 못한 악습에 대해서도 다루고 있었는데요

저자의 장바구니에 담긴 물건들을 이야기하면서

가짜 만족감에.. 불안을 달래는 마음에 하는 쇼핑

물건을 필요에 의해서 구매하는 것이 아니라

고르는 시간.. 그 시간의 쾌감을 느끼기 위해 쇼핑을 한다고

결국 그렇게 담겨진 물건은 내가 무엇을 샀는지도 모르게 주문해서

택배가 배송되면 사용하지도 않고 그대로 방치한다고

올리브영과 다이소를 통해 이런 이야기를 세세하게 풀어내는데

구매해서 사용할때가 아닌.... 물건을 고르면서 도파민이 터지니

고르는 감각을 유지하기 위한 쇼핑이 반복된다는 말씀

결국 속도감을 느끼는 도파민에 느린 소비를 제시해주는데요

쇼핑의 속도를 늦추는 것이 아니라

무엇을 왜사고 싶은지 충동을 억제한채 스스로에게

질문을 던지는 과정이 들어간 쇼핑

이것을 느린 소비라고 이것 역시 훈련이 필요하다고 했답니다

결국 도파민에 휩쓸리지 않는 제시어로 저자는 "느림"을 들었어요

그리고 그 느림은 불안증을 달고 사는 현대인들에게

불안을 잠재울 비법으로도 소개되는데요

"휴가에 쉼이 없고, 가족여행에 가족이 없다"

저자는 다시한번 도입부에 충격요법의 단어를 나열해줘요

쉼을 위해 가는 여행에서도 우리는 도파민과 함께라고

그래서 쉼이라는 여행이 기획과 성과로 포장되어

또다른 노동의 시간이 된다고

가족의 일상조차도 인증과 공유가 반복되다보면

회복과 쉼의 시간은 과연 언제 가질 수가 있는지.

저자는 보여주지 않아도 되는 시간을 통해서

즉 추억 안남기기 챌린지를 통해

회복의 시간을 가지라고 이야기해요

챕터 각각의 이야기가 끝나면

어떻게 긍정회로를 가동시킬지를 이야기해주는데요

여전히 답을 찾고 있는 과정중이라는 저자의 이야기처럼

저 역시도 문제점만 인식하고 있을 뿐

긍정회로를 가동시킬 엄두를 내지 못하고 있어요

초중등 아이의 사춘기와 나의 갱년기가

살포시 수치를 내릴즈음 각각의 상황의 회복에 힘써보려구요

지금은 돌을 던지기는 커녕 들기도 벅찬 시기거든요

10대를 위한 이럴 때 이런 사자성어2 (하늘아래)

10대를 위한 이럴 때 이런 사자성어 2 - 말 한마디를 제대로 쓰는 감각 성장 북 ㅣ 10대를 위한 이럴 때 이런 사자성어 2
김한수 지음 / 하늘아래 / 2025년 11월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

말 한마디를 제대로 쓰는 감각 성장 북!

오늘 소개해드릴 도서는 기존의 사자성어 학습서와는

차원이 다른 청소년인문도서 사자성어예요

학습용 한자, 사자성어를 외우는 것에 중점을 둔 것이 아니라

생활 속에서 사자성어가 어떻게 사용되는지

자신의 말로 자연스럽게 녹여서 표현능력을 키우게 해주는 도서인데요

사자성어의 정확한 뜻과 유래는 물론

예문을 통한 이해와 더불어 세계적인 명언과 문장을 통해

옛 사자성어가 현재에도 그 정신이 고스란히 이어지고 있다는 것

각 상황속에서 아이들이 사자성어를 떠올리면서

이야기를 이끌어간다면 말과 생각 마음까지 제대로 성장하겠죠?

학습적인 부분보다도 현재 상황에 제대로 녹여내는 풀이가 진국인

<10대를 위한 이럴 때 이런 사자성어> 시리즈

개인적으로 학습 부담감 내려놓고 술술 읽을 수 있어서

중2, 고1 내새끼들은 물론 청소년 필독서로 추천하고 있어요

도입부부터 추천을 한다는건 진짜 맘에 쏙 든다는거~ 아시죠?^^

빽빽하게 채워진 목차를 훑어보다보면

갑갑함이 느껴지는데요

사실 사자성어만 보면 갑갑하지만 옆에 풀이를 보면

미소가 살짝 지어지는 것이

내가 기존에 알고 있던 사자성어를 우리의 언어로 이렇게

풀어서 설명할 수도 있구나~ 라는 생각이 들정도로

아주 흥미진진하게 풀이되어 있답니다

유유상종 / 너랑 나, 왜 이렇게 찰떡이야?

일희일비 / 감정 롤러코스터, 타지 말아요!

주마가편 / 절하고 있다면서 왜 더하래요?

안하무인 / 겸손은 어디에 둔 거야?

몇몇 예를 들어봤는데 정말 생각지도 못하게

아주 재미있게 사자성어를 풀이해줬지요?^^

백의종군 / 계급은 사라져도, 나는 아직 플레이어!

이 사자성어는 이순신 장군이 떠오르는 사자성어죠

청소년들의 상황에 맞게 어떻게 풀이했냐면

한학기의 임원으로 뽑혀서 활동하고

다음학기에는 임원이 아님에도 불구하고

여전히 학급일에는 솔선수범하는 모습

이게 바로 백의종군의 자세를 아이들 교실에서 만날 수 있는 상황이죠

겉모습이나 지위가 아니라 마음가짐과 책임감을 다잡고

겸손과 끈기를 가지고 매사 임하는 자세

진정한 리더는 백의종군해야 되는거라고

정말 멋지게 사자성어를 제대로 설명하고 있죠?

사자성어는 초등이든 중등이든 국어교과와 밀접한 관계가 있기에

중2 아이의 경우 이미 알고 있는 사자성어가 많다고 이야기했어요

하지만 기존에 자기가 알고 있는 한줄의 뜻보다도

더 자세하게 설명이 되어 있고 또 실제 사용할 수 있도록

이럴 때 이렇게 표현하기로 예시가 잘 나와 있어서

더 쉽게 기억하고 사용하기 좋았다고 말했답니다

사자성어를 교과학습의 암기대상으로 보는 것이 아니라

좀 더 의미있는 말로 사용하며 스스로의 가치를 올려주는 지혜의 대상으로

친근하게 다가오게 해주는 유익한 도서

청소년필독서로 다시한번 추천 꾸욱합니다

키출판사 / 한국사도 독해가 먼저다 6권 : 근현대

한국사도 독해가 먼저다 6 : 근현대 - 초등 중학 연결 징검다리 한국사 ㅣ 한국사도 독해가 먼저다 6
키 역사학습방법연구소 지음, 윤혜영 그림, 서울대 뿌리깊은 역사나무 감수 / 키출판사 / 2025년 2월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

교과서 한국사를 외우지 않고

역사개념과 어휘를 익히며 독해로 학습하는

키출판사의 <한국사도 독해가 먼저다> 시리즈의 마지막 권 근현대사예요

고조선부터 근현대사까지 다루고 있는 한국사 중에

아이가 가장 많이 아는 부분과 관심을 가지고 있는 부분이랍니다

사건의 인과관계를 통해서 그 흐름을 파악하고 이해하며

제대로 된 개념을 간단하게 잡아가는 한국사 독해!

초등과정에서 그 흐름을 제대로 파악하고 있으면

중학교과서에서의 막힘도 간단하게 해결할 수 있답니다

헷갈리기 쉬운 역사의 흐름을 직관적으로 기억하고

중요한 개념들은 그림으로 개념을 잡아서

덩어리로 기억하며 개념을 스스로 정리할 수 있게 해주는

그림으로 만나는 개념과 문장으로 다지는 어휘코너

개인적으로 본격적인 학습에 앞서 그림을 통해

해당 사건으로 접근하니까 이해도 쉽고 머릿속에 더 쏙쏙 들어오고~

한국사 마중물 도서로 추천하는 이유가 바로 이 부분이랍니다

기본개념들을 그림과 어휘로 익혔다면

글과 그림을 함께 읽는 작업으로 가장 기본이 되는

독해문제를 풀어본답니다.

바르게 읽기와 연결하여 읽기는

글을 읽고 이해하는 가장 기본적인 문제니까

이 부분을 풀어서 아이가 틀렸다면

지문을 제대로 이해하지 못했다고 판단하고

다시 소리내어 읽고 중요어휘와 중심문장들을 같이 정리하면서

놓친 부분이 있나 없나 잘 점검하는 시간을 가져야해요

기본독해문제를 풀었다면 이제 심화독해력을 톡톡 건드려줄 시간

교과서로 한국사를 접하게 되는 것은 초등 5학년2학기예요

즉 초등 고학년이 되면 단순독해가 아닌

지문을 읽고 추론을 하는 한단계 높은 독해력도 챙겨야되거든요

자세히 읽기와 깊이있기, 구조정리하기, 서술형 요약하기 등을 통해

알고 있는 내용을 근거로 판단을 한 후 상황을 추론해서 문제를 풀고

또 긴 지문을 하나의 도표화해서 요약하는 정리비법까지 챙기기~

근대국가를 수립하기 위한 조선의 노력을 담고 있는 1장

강화도 조약에 대한 문제를 먼저 풀어봤어요

쉬운 설명으로 내용의 이해가 어렵진 않았구요

다만 아직은 지문을 바르게 읽지 못해서

꼼꼼하게 답을 적지 못해 틀리는 경우가 많은만큼

역사도 역사지만 독해문제집이라 생각하고

바르게 읽고 푸는 연습 꾸준하게 시키려구요

한국사를 어려워하는 아이들에게

역사용어나 사건을 외우게 하는게 아니라

스토리텔링형 읽기로 접근해서 흐름을 파악하게 하며

낯선 개념과 어휘를 이해할 수 있도록 해주는

한국사 마중물 학습서

키출판사 <한국사도 독해가 먼저다>

한국사를 교과서로 배우게 되는 초등5학년이 시작되기 전

미리 펼쳐서 읽고 친근하게 접근하게 해주는거 추천합니다

북하우스 / 초등 긍정 확언 일력 365

초등 긍정 확언 일력 365 (스프링) - 말하는 대로 만들어가는 하루
정예슬 외 지음, 송은주 그림 / 북하우스 / 2025년 11월

▶▶ 미자모 카페 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

말하는 그대로 만들어가는 하루!

초등 전학년 추천 만년 일력!

2025년 달력도 이제 한장만 넘기면~~

바닥이 보이는 12월이 코앞인 요즘이예요

연말로 다가온 만큼 남녀노소 구분없는 일력이

서서히 보이기 시작하는데요

오늘 소개해드릴 일력은 학습도 학습이지만

긍정적인 마인드를 심어주는 마인드컨트롤할 내용들이 가득한

초등 전학년 추천 일력이예요~

국어, 영어, 수학, 사회, 과학 어휘일력과 역사개념용어 일력 등등

다양한 학습어휘일력이 있지만~~

초등시기에 학습도 중요하지만 이렇게

하나의 주제로 마인드컨트롤하는 성장일력도

은근 매력이 있더라구요

물론 좋은 말씀이 영어로 되어 있어서 필사나 학습적인 효과도

있기에 엄마는 또 이 부분도 좋았어요^^

마음, 습관, 초등필수영단어까지 챙기면서

자기 자신에게 긍정적인 말을 해주는 확언 일력!

아이들의 생활 주기에 맞춰서 월별로

습관, 감사, 용기, 배려, 사랑 등등

핵심 가치가 담긴 긍정의 메세지가 하루 한장씩 제공되는데요

한해의 끝으로 달려가고 있는 11월의 핵심가치는 바로 끈기예요

연초가 되면~~ 작심삼일을 외치면서

새해에는 이것을 꼭 해야지~~ 라는 다짐을 하고

실천 계획들을 나열해보는데요

연말로 가면~ 그 계획들을 얼마나 잘 하고 있나~~

끈기있게 한 것이 무엇이 있나 살펴보면

사실 작년과 별다른 차이가 없는 모습을 발견해요

끈기 있게 한 행동들이 없다고 슬퍼하기는 이르구요

실천하지 못한 아이들에게 응원의 메세지도 담겨 있어서

으쌰으쌰 조금씩 발전하는 나를 만들기 위한

하루 실천사항들을 도전할 수 있어요

어려운거 절대 아니구요~

내가 꾸준히 하고 있는 것들

(하루한장 연산문제집 풀기, 좋아하는 책 한권 읽기

줄넘기, 단소불기, 식후 양치, 식사후 자리정리하기, 하루 양치 3번)

어려운 사항 아니죠? ^^

학습적인 것 외에도 아이들이 실천하고 있는 것들을

쭈욱~ 적으면서 자신이 끈기 있게 꾸준히 하고 있는 것들

이렇게 알아가는 맛을 제공해주니까

은근 자신감 뿜뿜하는 것들도 있더라구요

1년 12달별로 제공되는 핵심가치가 담긴 일력

3월에는 특히 신학기가 시작되는만큼

용기있는 달로 주제를 정하고

새학년, 새친구, 새교실에서

자신감있게~ 용기있게 행동할 수 있는

실천사항들을 하루하루 조언해준답니다

용기는 두려움을 없애는게 아니라,

두려움 속에서도 한 걸음 내딛는 것이다

Courage is not the absence of fear,

but the decision to move forward despite it!

세계최초 흑인대통령이자 노벨평화상 수성자

넬슨 만델라의 명언이 3월에 이렇게 등장해요

아주 웅장하지요? ^^

3월의 실천사항으로는

공손하게 선생님께 인사하기

필요한 준비물을 스스로 준비하기

친구에게 실수했을 때 마음담아 사과하기

옆반 친구에게 먼저 아침 인사를 건네기(^^)

너무나 귀여운 실천사항들이 가득합니다~

초5 아이가 요거 훑어보더니

우리는 쉬는 시간 옆반 가는거 금지라서 이건 실천할 수 없다고^^

(과밀학교다보니 쉬는 시간도 화장실 외에는

특별히 자리이동이 안되다보니 이런 단점도 있긴하더라구요~)

귀여운 그림에 실천거리 그리고 조언들까지~

쭈욱~ 훑어보고 매일 달력 넘기듯 날짜 바꿔놓고~

그날의 확언과 실천사항 꼼꼼히 챙기는 아이

11.13일의 확언은

매일 할 걸음씩 나아가면

언젠가 산꼭대기에 설 수 있어

Step by step, I will reach the mountain top.

좋은 글을 초등 필수 영단어와 또 숙어도 함께 익힐 수 있게

자연스런 노출이 있어서 눈으로 읽고 소리내어 읽으며

학습이 아닌 가볍게 넘길 수 있는 시간~

오늘의 실천사항은

가족이나 책속 인물 중 끈기 있었던 사람 찾아보기인데요

이야기하다보니.. 아빠래요~

매일 출근하고 비상근무나 주말에도 새벽에 나가니

세상에서 제일 끈기 있는 사람이라고

(엄마라고 할 줄 알았는데 많이 큰 우리 아들입니다^^;;)

실천하기 전 나만의 시작 주문 만들어보기

도서관 간다면서 책 덮자마자 이상한 주문 외치고는

바로 튀어나갔어요 ㅋㅋ

뭐라고 하는지 알아들을 수가 없었네요~

아이와 함께 하나둘 실천하는 긍정확언의 메세지들

한달 두달 눈으로 입으로 읽다보면

좋은 내용은 필사도 하고 또 포스트잇 꺼내서

잘 보이는데 붙여놓고 마인트컨트롤 할 날도 오겠죠?

저는 지금 책 읽다가 좋은 구절 나오면 그렇게 하거든요~

아이에게 강요하지 않고 스스로 좋은 말하며

하루를 시작하고 끝내게 해주는

<초등 긍정확언 일력 365>

초등저학년부터 한해한해 계속 사용하는거 추천합니다