나비의활주로 / 나를 바꾸는 작은 기적, 감사

나를 바꾸는 작은 기적, 감사 - 힘겨웠던 하루를 기쁨으로 맺게 하는 ‘성장 일기’ 필사의 힘
강민정 지음 / 나비의활주로 / 2026년 5월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

::: 성장과 행복을 부르는 감사 마인드셋 훈련

작년에 한 연예인이 유퀴즈에 출연해서 감사일기에 대한 이야기를 한적 있어요

작가분의 추천으로 5년간 빠짐없이 감사일기를 쓰고 있다고

그러면서 자신을 사랑하는 법을 배우게 되었다고..

다른이에게는 관대한테 유독 자신에게만은 혹독한 사람들

저 역시 그런 사람중 하나인데요

1인 다역을 하고 있다보미 당연히 나라는 존재가

가장 뒤로 밀리는 상황 그러다가 아이들이 성장하고

손이 가는게 줄어들게 되면 나는 뭐했나~ 하며

우울감에 젖어들게 되어 무기력에 빠지는 절차

그런 절차가 싫어서 매일 싫어하는 것부터 꾸준히 하면서

나를 채찍질하고 있었는데 어느새 또 감사일기를 잊고 있었던거 있죠

무의미한 하루가 아닌 유의미한 하루를 보내고픈 이에게 추천하는

감사리더 마인드 교육의 일환 매일 5분 감사일기 쓰기

뭘 감사해야 할지 모르는.. 감사에 막혀버린 이에게

'감사일기는 이렇게 쓰는 거다'팁이 담겨 있는

<나를 바꾸는 작은 기적, 감사> 소개해드려요

감사할 포인트를 찾아야만 감사를 할 수 있다고

그렇게 생각했었는데 그 감사 포인트부터가 잘못되어 있음을

머리말 읽고 알게 된거 있죠

내가 서 있는 자리에서 하나의 주제를 정해서

그 시선이 머무는 곳. 혹은 머무는 것부터 감사하기

목차를 훑어보다보면 우울함에도 감사하는 날이 있더라구요

느낌에서 감사 포인트를 찾는 것이 아니라

지금 이 순간 무엇을 바라볼지를 정하는 것

그 선택의 기준을 잡아보라는거였는데

사실 감사의 대상이나 그 기준이 열손가락 꼽는 것도 힘들어서

매일 감사일기를 쓰는 것이 지속되기 어려웠거든요

무엇을 바라보며 어디로 향할지 정하는 선택이 감사라는 도입부의 말을 보고

저자가 이야기해준 감사포인트

자연, 타인, 사물, 사회, 감정, 나, 꿈

7가지 단계로 100일 감사챌린지를 하다보면

유퀴즈 속의 그 연예인처럼 1년 2년 5년 평생의 습관이 되지 않을까해요

처음 만보걷기를 100, 200, 500, 1000일

그렇게 2000일을 향해 달리고 있는것처럼^^

물, 하늘, 공기 그리고 이웃이나 지인

감사할 대상하면 떠오르는 것들이 있는데

굉장히 생소한 것도 감사포인트로 들어가 있더라구요

감정에 감사하는 시간을 담은 감사포인트 5단계 감정이였는데

사람이 기쁨, 희망, 설렘, 용기와 같은 긍정적인 것만 떠올리지

우울, 불안,화, 슬픔 부정의 감정은 감사로 안느껴지고

뭘 어떻게 감사해야되나 생각부터 들잖아요

그런데 첫줄부터 한대 맞은 듯한 문구가 등장

"지금의 우울은 내가 너무 오래 나를 돌보지 못했다는 사실을 알려준다"

정말 이보다 더 정확한 표현이 있을까요?

내가 더 나를 아끼고 사랑해야 됨을 알게 해주는게 우울이였다면

공기나 물 그리고 먹거리만큼이나 감사해야 할 대상이였어요

우울은 나를 쉬게 하라는 신호로 받아들인다

감사의 포인트가 이렇게나 다를 수 있음을 알게 해주는 대목이예요

뭐든 빈틈없이 하려고 정확히 하려고 하다보니

스트레스 지수도 높고 다소 부정적으로 보는 시선이 강한 사람인데

왜 감사한지를 긍정문으로 쓰고

때문에라는 말대신 덕분에 라는 말을 쓰며

감사합니다 감사합니다 감사합니다

3회 복창하며 하루 5~10분의 감사일기를 쓰다보니

어느새 긍정적인 마인드가 조금씩 올라오는데요

물론 이렇게 긍정적이였다가도

사춘기 아이들의 말한마디에 또 상처받고 부정적이 되기도 하지만

최소한 그날 일은 그날 저녁에 만보걷고

감사일기를 쓰며 풀고 있으니 예전보다는 훨씬 긍적적인 마인드로

표정도 마음도 컨트롤이 되더라구요

비오면 더위를 식혀줘서 감사하고

무더위가 시작되면 시원한 그늘이 있음에 감사해하기

그렇게 감정이 아닌 시선을 옮기는 연습을 하며

100일간의 챌린지로 같은 상황에 놓였을 때

부정이 아닌 긍정의 눈으로 보는 넓고 따스한 단단함으로 무장되길~

사춘기 아이를 키우며 교회를 나가볼까 절에 나가볼까

고민하는 분들 많던데 내안에 있는 힘겨움을

감사로 풀어내는 시선에 대한 학습

<나를 바꾸는 작은 기적, 감사> 필사하며 다잡아보세요

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