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상체 리셋 - 무너진 몸을 바로 세우는 기적의 루틴
사가와 유카 지음, 성시야 옮김 / 포레스트북스 / 2026년 2월
평점 :
ㅡ 본 리뷰는 책과 콩나무를 통해 도서를 제공받아 작성한 글입니다 ㅡ
어린 나이에 발레를 시작했고 발레리나를 꿈꿨던 그녀이기에
다이어트는 초등학생때부터 시작이였다고해요
바른자세에 대한 생각도 못한 채
깡마른 몸매를 꿈꿨기에 안먹는 다이어트로 체중은 줄였지만
몸은 물론 마음까지 나가버린 상황
결국 부상의 악재속에 숫자가 아니라 바른 자세에 대한 중요성을 깨달았다고 했는데요
책을 읽으면서 그녀가 참 솔직하다고 생각했던 이유는
다양한 운동을 배웠지만 "이 운동 하나면 끝이야"라는 만능템은 없었다는 것
그래서 각각의 좋은 점을 모아서~
몸의 기초인 골격을 바로 잡는 것에서부터 시작했다는 부분
이게 저는 참 솔직하게 와닿더라구요
바른 자세에 대한 중요성은 누구나 다 알고 있지만
평소 서 있는 자세만 살펴봐도 머리를 바로 세우고
가슴을 쫙 펴며 척추를 곧게 세우는 그런 자세는 하루아침에 되는게 아니죠
나름 바른 자세라고 생각해도 어딘가는 구부정한 자세이고
또 그자세마저도 금새 흐트러져서 편안한 자세로 돌아간다는 것
그래서 저자는 같은 몸무게라도 라인이 살아 날 수 있는 것~
생활통증을 줄여줄 수 있는 것이 상체리셋의 효과라는 것을
도입부에서부터 강조하고 있는데요
틈틈이 리셋과 7가지 상체리셋으로 뻣뻣하게 굳은 몸을 어떻게
풀게 해주는지 주간 루틴화해서 매일 꾸준하게
따라하며 시원함을 느끼게 해줘요
우리가 가장 많이 하는 자세는
앉아있을 때나 서 있을 때나 머리가 앞으로 숙여지는
그래서 거북목이 될 수 밖에 없는 안좋은 자세인데요
가장 먼저 눈에 들어온게 바로 목풀기였어요
평소에는 그냥 목을 앞뒤로 젖히는 정도로만 했었는데
어느 부위인지 자세한 설명과 사진은 물론 QR코드 영상으로도 제공해주니까
TV 보면서 혹은 노트북을 하거나 불편한 자세로 책을 읽은 다음
QR코드 보면서 시원하게 무거웠던 자세 풀었어요
저같은 경우에는 특히 수족냉증이 심한편이라
걷기 하고 온 다음에는 종아리와 발은 꼭 풀어주는데요
상체리셋임에도 불구하고 하반신 리셋하는 것도 있어서
매일 따라하며 전신붓기 잡고 있는데요
거골 발바닥 리셋 전체과정이 거의 30분인지라
그거 전부하기에는 매일 루틴이 안되구요
하나하나 QR로 영상이 나눠져있는터라
3개의 동작을 10분, 5분, 4분 나눠서 하고 있어요
특히 발바닥만 잘 풀어줘도 족욕이 필요없을만큼
하루의 피로가 싹 풀리는 효과 바로 체험한터라
걷기가 일상인 분들께 그리고 다이어트후에도
몸매에 만족하지 못한 분들께 상체리셋 기적의 루틴 추천합니다
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