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미라클 시크릿 - 당신의 삶을 명품인생으로 변화시킬 놀라운 비밀
정성훈 지음 / 라온북 / 2025년 3월
평점 : 
ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아
본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ
인생을 살면서 간과했던 중요한 개념들을
흥미롭게 구성해서 알려주는 책이라 감동받았다는
어느 구매자의 독서평이 미라클 시크릿을
흔한 자기계발서가 아니게 해주었는데요
현대인들의 사회적질환들이자
나 역시도 벗어날 수 없었던 것들
그것에 대한 예방법과 극복 방법들이
자기경영 헬스케어로 기초.심화.활용 3단계로
육체와 정신을 스스로 관리해서 에너지를 충전하는 시간을 줬어요
어떤 것들이 있는지 먼저 저자가 이야기하는
자기경영 헬스케어에 대한 이론부터 살펴볼께요
"번아웃 증후군을 극복하면 삶의 에너지가 폭발한다"
연예인이나 직장생활을 하는 바쁜 사람들뿐만 아니라
일상을 살고 있는 평범한 사람들에게도 찾아오는
번아웃 증후군
요즘은 진짜 나라 돌아가는 상황만 봐도
불안감이 제대로 증폭하죠
나라가 편안하지 않은 상태에서
개인의 편안함을 논한다는 것이 어불성설이지만
일단은 그 부분은 각설하고
저자는 육체적으로 에너지가 고갈된 현대인들을 위해서
스트레스와 번아웃을 퇴치하기 위한
과학적이고 효율적징ㄴ 건강관리법을 제시해주는데요
개인이 자신의 건강을 위해 목표와 계획을 스스로 설계하고
이를 달성하기 위해 행동하는 것
이것을 자기경영 헬스케어라고 정의내렸어요
회사만 경영하는 것이 아니다!
자기 자신도 경영의 관점에서 봐야된다
나를 경영의 관점으로 보고 관리한다...
아주 새로운 관점이라 신선하게 와닿았어요
저자는 자기경영 헬스케어의 정의를 내리고
기초,심화,활용 3단계 실천법을 알려주는데요
"받겠다는 마인드"에서 "돕겠다는 마인드"로 사고를 전환하라
동방예의지국인 나라에서 돕겠다는 마인드는
사실 내가 다 뽑아 먹혀서 결국은 나만 손해라는 결론을 도출하죠
그런데 저자는 그것을 반대로 이야기해요
받겠다는 마인드가 아닌 돕겠다는 마인드의 강점은
협업이 강조되는 이시기에
사람들간의 유대감을 높혀주고 사회적 결속을 강화시켜 준다고
이타심과 공감이라는 카드를 꺼내서 설명해준답니다.
그리고 돕는다는 마인드는 어떤 보상이 주어지기 이전에
스스로에게 발전과 행복감을 줘서 정신적인 건강에도 도움이 된다고
타인의 문제를 해결하거나 돕는 과정에서
나 자신의 성장, 문제해결력 강화 등등
스스로의 가치와 능력을 인증받음으로서 자신감 회복에도 도움이 된다고
"자신에게 주어지는 모든 경험을 중소감행하게 흡수하라"
중소감행은 중요하고 소중하고 감사하고 행복하게라는 말의 약식표현인데요
매사에 감사하는 마음이 가지는 긍정적인 효과는
익히 들어서 잘 알고 있는데
갑작스럽게 닥치는 상황에는 정말이지 평소 아무리 잘 관리된 멘탈이여도
탈탈 털리게 되거든요
긍정적인 상황 뿐 아니라 어려운 상황속에서도 가사할 부분을 찾고
좋지 않은 경험이여도 나를 발전시키는 과정으로 받아들여서
행복을 느끼고 감사한 마음으로 수용하기
자기경영 헬스케어의 심화실천법이라
정말이지 글로는 이해가 되는데 마음으로는
이게 가능하나 싶은 내용이였어요
저자는 맨 마지막 파트에
자기경영 헬스케어 생활속 실천 활용법을 다뤘는데요
차분하게 읽어보고 본받을 부분은 생활에서 실천하기에 좋았던 것
"기적을 일으키는 10초의 힘을 활용하라" 이 부분이였어요
변화무쌍한 삶 속에서 매 순간 자신의 의식을 집중할 시간
딱 10초만 가지라는 건데요
대중앞에서 발표하기전 떨릴때
길게 호흡을 내뱉고 들이마시기.. 10초
스스로에게 할수 있다는 다짐의 마인드셋 10초
10초 동안 긍정적인 말을 해서 뇌가 순간적으로 착각해
심리 상태를 전환할 수 있게 해주는 10초의 기적시간
저자가 말한 자기경영 헬스케어 비법들 중
몇몇개는 늘 실천하면서 갑자기 들이닥친 악재들을
나 스스로 이겨내는 중이예요^^
변화하는 삶을 위한 미라클 시크릿의 주문이 궁금하다면
저자가 이야기한 자기경영 헬스케어 실천법을
스스로에게 적용시켜 스트레스와 번아웃에서 해방되세요~