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습관은 시스템이다 - 힘들수록 돌이가는 P턴 습관 챌린지
이윤정 지음 / HL1 / 2024년 12월
평점 :
▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,
직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
오늘보다 더 나은 나를 만나고 싶다면
P턴 챌린지로 나만의 시스템을 만들어서
지속 가능한 습관으로 삶을 바꿔라!
이윤정 작가님의 습관은 시스템이다를 읽은후
부엌, 책상 제가 잘 보이는 곳에 두고~
아침저녁 최소 2번은 읽고 다짐하는 문구예요
새해가 시작되고 정확히 일주일이 되는 시점
다점했던 것들 얼만큼의 결과를 얻었나요?
작심삼일에 그쳐서 끝난 것도 있고
매일 실천으로 뿌듯해하는 분도 계시지요?
걷기로 생활에 활력을 주는 생활 여전히 지속중이고
2025년에는 끊었던 헬스를 다시 시작했답니다
그리고 이 책을 읽고나서는
"미뤘던 주식공부를 한번 해봐??"
하고는 마음의 불씨를 지피기 시작했어요~
일정계획표, 종이책, 나만의 시간관리, 마음의 평화
네가지 키워드를 중심으로 습관형성을 돕는 실용적인 도구
P턴 챌린지에 동기와 용기를 심어줄 도서
오늘 소개해드릴 도서는 습관은 시스템이다 라는
자기계발서예요
삼천일 가까운 시간동안(넘었을지도 모르겠네요^^)
하루 10분 평단지기 독서를 진행중이고
그것 외에도 꾸준히 습관챌린지를 하고 있는 저자분
무언가를 빠짐없이 매일 실천하는 사람이라면
충분히 본받고 배울만하지요?
끝까지 하는 사소하지만 위대한 행동 꾸!준!함!
일단 목차부터 살피고 들어가는 길 부분 읽으면서
"나는 꾸준한 사람이다" 자신감부터 북돋고 시작했어요
그 기세와 뻔뻔함으로 저도
매일 빠짐없이 하는 것 최소 한가지는 만들어보려구요
완벽성을 추구하는 사람이다보니
실패할 것 같은 것들은 애초에 도전을 하지 않고 있었는데
완벽해짐을 바라지 말고
일단 시작하고 나중에 완벽해지져라
당장 성과를 내겠다는 마음보다
실패를 하더라도 한번 더 도전하는 자세가 중요하다
마흔을 넘은 내 나이도 나이지만
나를 보고 자랄 아이들을 생각하면
정말이지 실패를 하더라도 일단 도전하는 자세가
더 중요할 것 같다는 생각이 들어오더라구요
"내 습관을 다른사람에게 강요하지 말고
내 스타일대로 자동습관화 시키자"
새로운 것을 배워서 새로운 습관을 하나하나 입혀도 되고
내가 갖고 있는 것들중에 안좋은 것들을 하나하나 제거하며
단순화시켜도 되고~
늘 플러스만 생각했었는데 이 나이가 되고보니
마이너스시키는 단순화도 그 필요성을 알게되는거 있죠
매번 도전을 하면서 실패하는 사람에게
저자는 일년에 적어도 한가지는 달성할 수 있게
단순화된 습관화를 위한 시스템을 제공해주는데요
독서나 운동이라는 큰 틀이 아닌
하루 10분 혹은 하루 한쪽, 한동작 등등
아주아주 작게 시작할 수 있는 목표설정하기
기간은 한달 두달 혹은 1년이 아닌
작심삼일의 딱 3일 혹은 일주일
것도 어려우면 단 하루
오늘 하루는 소식하기(사실 이것도 엄청 어렵거든요^^)
적어도 1년간 실험기간으로 잡고
습관을 유지하기 위해서 조금조금씩 수정하면서 보완하기
마지막이 제일 중요했는데요
아주 작게 쪼갠 계획도 어떨때는 성공하기 어려운때가 있으니
정확히 지켰는지를 확인하는게 아니라 했다 안했다
유무 정도만 OX로 체크하기
헬스 30분하기지만.. 헬스를 5분 10분이라도 했다면 O로 체크~
마지막꺼는 정말 상상도 못했던건데 박수를 보내게 되더라구요^^
크게크게 목표설정하는 것도 중요하지만
우리에게는 일단 뭐라도 하나 O가 생겨서
성공을 했다는 것.. 그 작은 것으로부터
큰것이 이뤄지기에~~ 매일 달성 습관다지기 세가지 규칙은
진짜 누구라도 꼭 작성하고 실천해보는거 추천이요~
하루 10분 책읽기라는 별것 아닌 것 같아보이는 도전
하지만 그것을 매일 실천한 꾸준함
심지어 엄마 장례식이 있었던 그 기간에도
10분 책 읽기를 했다는 부분에서 입이 안다물어지더라구요
무의식에 몸이 움직이는 것 그것이 바로 습관이구나
당신에게는 이런 꾸준함을 지속시켜주는 자신만의 습관화된 것이 있나요?
어떤 감정에도 휘둘리지 않고 나를 단단하게 만들어주는
퍼스널 꾸준함! 저자가 이야기한 P턴 챌린지의 근본!
지속 가능한 습관이 될 것에 대해서
생각해보지 못한 분이라면
올 한해는 길고 긴 인생중에 습관하나 잡는 귀한 해라는 생각으로
자기계발서 "습관은 시스템이다"를 읽는거 추천합니다