흔들림 없이 나아가는 삶의 태도 / 북플레저

삶의 태도 - 흔들림 없이 나아가는
반건호 지음 / 북플레저 / 2024년 12월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

현재의 가치와 삶을 더 나은 방향으로

컴퓨터 자판 시프트 키(Shift)를 누르듯 이동시킨다는 개념

더 나은 나로 변화시키는 태도에 대한 이야기

2025년 새해가 밝은 시점에 추천하는 도서로

이보다 더 좋은 도서는 없지요?

새해를 얼마 앞두지 않은 시점의 뉴스속보 2건

뭔가 희망적이로 발전적이여야 하는데

아무렇지 않은 소소한 일상에 멈추게 되는

확실하게 2025년은 시작부터가 기존과는 다른것 같아요

새해에 했던 다짐들 그 다짐을 한 것도 나이고

또 그것을 위한 노력을 기울여야 하는 것도 나인데

"내가 변하면 모든 것이 변한다

더 나은 삶을 살고 싶다면, 오늘의 나를 깨트려라"

책 표지에 적힌 두줄의 문구가

더 의미심장하게 느껴지는 하루였답니다

저자가 말한 시프트는 어떤 행동을 통해서 이뤄지고

또 어떤 행동으로 제약을 받게 되는지

한장한장 읽으면서 느낀 부분 풀어볼께요~

사람의 성격과 태도는 변하는가?

여러분은 어떻게 생각하시나요?

보통은 태어난대로~ 유지가 되기에

웬만한 학습으로는 성격과 태도가 변하지 않는다고 생각하거든요

아주 충격적인 사건을 겪게 되지 않는 이상

그냥 태어난대로 그 성격 그 태도 그대로 가지고

평생을 살아간다고 생각했는데

만약 저자도 그렇게 생각했다면

흔들림 없이 나아가는 삶의 태도라는 도서가

이렇게 출판될 수가 없었겠지요?

인간의 성격이나 태도는 평생갈 수도 있지만

학습으로 충분히 개선될 수 있다는 것을

저자는 의학적이고 과학적인 실험을 뒷받침하며

증명을 해준답니다.

그리고 이 성격 역시 신의 영역이 아니라

뇌가 관장하고 있는 부분도 이야기해주는데요

사람이 바뀌지 않는 이유는 단하나

스스로가 바꾸지 않기 때문이라고 정의내려줘요

읽다가 아주 뜨끔한 부분이였답니다 ㅠㅠ

"변화는 시작과 동시에 완성되지 않는다

꾸준한 노력과 의지가 있어야 가능하다.

시작은 어렵지만 장애물을 만나거나 실패했을 때

극복할 수 있는 마음자세가 중요하다"

저자의 어릴 적 경험담도 이야기하며

삶의 태도를 바꾸기 위한 첫걸음

그 시작에 대한 조언도 들려줬는데요

거창한 도전으로 시도하기 전에

작심삼일을 떠올리면서 딱 3일정도만 성공할 수 있게

목표를 조각내서 단기목표를 100% 달성하면

다시 하루를 늘려서 도전하는 식으로

시작하는 것에 대한 어려움을 극복하라고..

2025년 저의 다짐은 저자분의 조언대로

딱 3일간만 7시간 이상 수면으로 잡았답니다

별거 아닌 것 같지만 내 기준에는

1억모으기, 10kg 감량, 담배끊기만큼이나 어려운 것이거든요

저자가 이야기한 더 나은 사람으로 나아가기 위한 시프트

그 시프트에 마이너스를 주는 요인들이 등장하는데요

불안, 우울, 번아웃, 자존감저하

어떤 것을 도전할때 누구나 겪게 되는 것들 네가지

다 비슷하다고 생각했는데 하나하나 차이점을 설명해주고

그것이 나에게만 나타나는 특별한 것이 아니라

인간인 이상 누구에게나 필수적으로 나타나는 것이라는 설명

그리고 그 스트레스는 지극히 개인적인 것이여서

내가 잘 할 수 있을까? 라는 불안감 외에도

즐겁고 행복한 일에도 불안을 느낄 수 있다는 것

저는 이 부분에서 많은 위안을 받았답니다.

행복한 일에서 불안을 느끼다니 공감되시나요?

직장에서의 승진이나 목표달성과 같은 것 역시

그 이후를 생각해서 충분히 불안을 느낄 수 있다고 이야기해주셨구요

이것도 충분히 합리적인 불안요소라고

다만 불안한 사람은 자신감이 결여되어서

어떤 것을 선택하고 결정하는 것이 약하기에

삶을 나은 방향으로 옮기기 어려울 수 있으니

이것을 극복하기 위한 방법들을 또 하나하나 나열

그중 하나만 이야기하자면 작은 성공의 축하였는데요

위에 언급한 작심삼일의 목표처럼 쪼개고 쪼갠 현실적인 도전들을

성공했을 시에 바로 다음단계로 나가기전

스스로에게 보상을 하는 성공 축하의 시간을 갖는 것

저같은 경우는 평소 사고 싶었던 것을 사거나

혹은 먹고 싶었던 것을 사는 것으로 보상^^

불확실한 불안한 상황을 극복한 다양한 사례들도 들어주셨는데

저는 오프라윈프리가 불우한 환경에서 자란건 알았는데

그래서 더 공감해주는 쇼의 성공에 그것이 플러스 요인이 된줄 알았는데

공감을 해주는 쇼 이전에 자신에게 안맞는 뉴스진행자를 했었다고

그 이야기를 들으니 메타인지로 자신의 단점을 장점으로 승화시킨 부분이

정말 더 대단하게 느껴지더라구요

변화를 방해하는 것들, 변화를 도와주는 것들

저자는 삶의 시프트에 어떤 것들이 힘이 되는지

하나하나 나열하고 또 그 사례들을 알려주면서

내가 변해야 모든 것이 변한다고 했던 표지의 말처럼~

내 삶에 어떻게 적용시킬지 스스로 생각 및 실천하게 해주는데요.

흔들림없이 나아가는 삶을 위해서

2025년 첫 다짐과 실천을 위해 오늘 밤

밤마실 만보걷고와서 12시 땡하면 출석후 누워보겠습니다~^^

너무 큰 계획 말고~ 작심삼일로 100% 성공할 수 있는 챌린지

그렇게~ 나를 깨트리는 하루 만들어보세요