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안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지 - 시력 저하, 녹내장, 백내장, 노안까지 예방하는 방법
히라마쓰 루이 지음, 황성혁 옮김 / 인라우드 / 2024년 9월
평점 :
▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,
직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
"거의 모든 눈 건강 상식은 가짜다!!"
"눈건강에 치명적인 습관 39가지!!"
책표지에서 눈에 들어온 건 2개의 문구였어요
가짜와 39가지...
안경을 끼고 산지 벌써 수십년이 지난터라
아이들만큼은 눈건강 지켜주고자
습관 바로 들이려고 노력했는데
거의 모든 눈건강 상식이 가짜라고 이야기하는 안과의사
그리고 치명적인 습관이 무려 40가지에 육박하다니
정말이지 책을 아니 펼칠 수 없게 만들지요?
도서제목처럼 이 책은 일본의 안과의사가
우리가 가지고 있는 눈에 안좋은 습관들을
하나하나 알려주는 눈관련 건강에세이인데요
다른 책들과 다르게 OX로 직관적으로 알 수 있게
깔끔하게 설명이 되어 있어서 특히 가독성이 뛰어나답니다.
안약을 넣는다거나 안과관련 검진이라거나
대수롭지 않게 넘겼던 눈 관련 불편한 것들을
제대로 설명해주니 다른 어떤 건강에세이보다도
유용했던 내용~~ 아이들과도 실천하면서 도움 받고 있어요
어두운 곳에서 사물을 보면 눈이 나빠진다 X
우리가 많이 알고 있는 상식이죠?
부모님께 정말 많이 듣던 말
그래서 밤에 불을 켜놓고 책을 보게 하거나
티비를 볼때도 불을 환하게 켜고 보라고
아니면 아예 일찍 자라는 소리 들었었는데
가까이서 사물을 보면 눈이 나빠진다는 충격적인 안내
시력저하와 관련이 있는 것은 밝기가 아니라
거리라고.. 우리가 주목해야 되는 것은 거리라고 하네요
학창시절 책읽기 바른 자세 기억나시나요?
30cm 거리두기
그때만해도 눈에 무리를 주는건 책이나 티비가 전부였는데
티비야 거리두기가 자동으로 되니 문제가 없는데
요즘은 스마트폰과 태블릿이 생활화되다보니
정말이지 30cm 지키기 너무 어렵잖아요
어두울때는 미디어기기 밝기도 낮춰서 나름 눈 보호한다고 생각했는데
그게 아니라 눈과의 거리를 멀리 해야 된다는거 배웠어요
블루라이트 차단 안경은 효과가 있다 X
안경점 가면 조금 비싸도 블루라이트 차단 안경으로 맞추는데
하.. 이거 완전 배신감 제대로 드는거 맞죠?
블루라이트를 완전히 차단하면 사물의 색이 다르게 보이므로
시중에 판매되는 블루라이트 차단률은 30~50%가 보통
블루라이트 차단효과가 미미해서
의사 입장에서는 굳이 권장하지 않고
중요한 것은 어린이에게는 차단 안경을 권하지 않는다고 ㅠㅠㅠㅠㅠ
임상안과학회 등 여러학회에서도 기본적으로 권장하지 않는다고
발표도 했다고 하니 더 배신감 들더라구요
인위적으로 성장기에 특정 파장을 차단하는것은
추후 눈에 어떤 영향을 미치는지 알수가 없고
어린이의 경우 블루라이트 차단안경을 쓰면
보라색 빛이 들어오지 않아 근시가 진행될 우려도 있다고 ㅠㅠ
진짜 충격 그자체였어요
안과검진은 얼마나 자주하시나요?
가만히 생각해보면 초등학생때는 3~6개월단위로
치과검진을 하는데 평생 가져가야 할 눈은
이상이 없으면 건강검진을 제대로 한적이 없다는..
해봐야 학교에서 단체로 하는 시력검사정도가 전부..
저자는 시력은 좋고 나쁨이 아니라 이전과 비교해서 생각해야 된다고
또한 양쪽 눈을 사용하기에..
한쪽 눈의 시력이 급격히 저하되어도~~
우리는 그 불편함을 눈치채지 못한다고
평소에도 한쪽 눈을 손으로 가린채
시력의 상태를 확인하는게 좋을것 같더라구요
아이들이든 어른이든 1년에 한번정도는 안과검진을 통해
시력외에도 나빠진 것이 없는지 체크해보는 것
우리가 전문가가 아니니까 개인적으로 이 부분은
꼭 실천해야겠단 생각했어요
요즘 제가 가장 걱정하고 있는 부분
바로 노안인데요 흑흑
원래 먼거리 안보여서 안경을 착용하고 있지만
책읽을 때 불편함 없었거든요
근래 들으서는 책읽을 때 안경을 벗는게
더 잘보이고 ㅠㅠ 손톱발톱을 깎을때도
역시 안경쓰는것보다 벗는게 편한 상황 ㅠㅠ
나이가 있으니 노안이 오는거 당연하지 하면서
우울하게만 느끼고 있었는데
안과정기검진 마지막이 언제인지 기억자체가 없으니
안경 도수도 확인할 겸 주말 안과예약부터 잡으려구요
한번 안좋아진 눈은 수술외에는 방법이 없는만큼
눈에 치명적인 안좋은 습관들은 지금 당장 바꾸기~
안경의 착용 여부를 떠나서
성인인데 안과검진을 한 기억이 없다면~
꼭 안과검진부터 년1회 해보시길 추천합니다