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행복의 기술 - 70인의 세계 지성이 들려주는 빠르고 간편한 행복 습관
정재영 지음 / 바틀비 / 2024년 5월
평점 :
아무 생각없이 펼쳤던 책으로 미소를 짓게 되는 상황
결코 흔하지 않은 일이지요?^^
아이들 방학중이라 널뛰는 마음이
극과 극을 달리고 있는 시점에
내손으로 들어온 따끈따끈한 신간
오늘 소개해드릴 도서는
사람의 마음 하나로 천국과 지옥을 선택할 수 있다는
마인드컨트롤에 대한 이야기 "행복의 기술"인데요
항상 영원히는 아니더라도
이 책을 읽고 있는 동안에는 행복하길 빈다
한 구절을 읽고 잠시라도 행복했으면 좋겠다는...
도입부 저자의 글에 입가에 미소장착이 되었어요^^
걱정 하나도 없는 삶
부귀한 삶 건강한 삶
이런걸 떠나서 먼저 책을 읽기전
저자가 이야기하는 행복에 대해
정의부터 내렸는데요
슬픔, 불안, 두려움 같은 부정적인 감정을 줄이는 것
그게 바로 행복이라고.....
거창한거 기대하셨다면 조용히 책 덮기~~^^
70인의 세계 지성이 들려주는 행복으로 가는 지름길
그 습관에 대한 이야기가 담겨 있는데요
사고의 전환 / 나를 깨닫는 행복 / 나쁜 습관과 이별하기
예민한 감각 없애기 / 간편한 행복 / 유머감각에 이끌리는 행복
총 6장으로 70인의 세계 지성이 겪은 일들을
행복과 연관지어 이야기한 내용들이 담겨있어요
순서대로 차근차근 읽어도 되지만..
행복이라는 것이 지극히 개인적인 것이기에~~
목차 보고 땡기는 것부터 읽는거 추천이요~
300장이 넘는 분량의 내용중
행복을 가장 잘 설명한 것을 꼽으라면
김주환 교수님의 말씀이예요
자기증오, 자기배척, 자기무시가 아닌
자기용서, 자기수용, 자기존중 이것이 행복의 삼원소라는 말씀
자신의 실패도 부족한점도 나쁜 습관까지도
인정하며 끌어안아야 된다는 것...
전 개인적으로 이 부분이 와닿더라구요
결국은 어떤 상황이든 내가 마음먹기 달렸다는 게
참 어려우면서도 가장 쉬운 행복이라는 것..
SNS의 활성화로 개인사가 너무나도 드러나는 요즘
이제는 남과 비교하는 것도 아주 범위가 넓어졌는데요
남과 자신을 비교하지만 않아도
행복은 금세 찾아온다고....
작가 매트 헤이그는 행복해지는 일곱가지 비법을
"남과 자신을 비교하지 않는다"
"남과 자신을 비교하지 않는다"
"남과 자신을 비교하지 않는다"
"남과 자신을 비교하지 않는다"
"남과 자신을 비교하지 않는다"
"남과 자신을 비교하지 않는다"
"남과 자신을 비교하지 않는다"
이렇게 정의했어요
보면서 얼마나 웃었는지 ㅎㅎ
남과 비교하는 순간
그 순간이 바로 행복문이 닫히고 지옥문이 열리는 순간
긴말 필요없고 저 한문장이 그냥 그대로 뼈맞는 조언~
저는 필사까지 해뒀답니다^^ 울림이 커서~
행복이 내 마음 먹기에 달렸다고
그게 이 책이 나에게 주는 가장 큰 메세지라고 이야기했는데요
결국은 그 마음먹기를 위한 방법은
긍정적인 마인드를 가지는 것이죠
올림픽 경기를 예시로 들어서 파리올림픽 열리고 있는 시점에
더 와닿았던 부분...
금, 은, 동중에 어떤 선수가 제일 행복해 보였냐고..
당연히 금메달이 가장 행복해보일꺼고.
그다음이 은메달 같겠지만..
중계되는 영상을 보면.. 은메달보다도 동메달을 목에 건 선수들 표정이
한결같이 밝아 보이죠?
은메달 선수와 동메달 선수의 입장에서보면..
조금만 더 했으면.. 금메달인데...
4등할 뻔 했는데 동메달 땄네....
위를 보며 부정의 감정을 느끼는 것보다
아래를 보며 적어도~~ 라고 상상하며 긍정의 감정을 느끼는 것
"적어도~~~"라는 마인드가 부정과 후회의 늪에서
스스로를 건져준다는 긍정의 마법언어~~
역시 모든 것은 마음먹기 달린거지요? ^^
세계지성70인이 들려주는 행복해지는 습관들
우리나라 지성은 없나 싶어서 목차 훑었는데
반가운 이름이 보이더라구요
완벽주의 대신 적절주의 손미나
이젠 아나운서보다 작가라는 타이틀이 더 어울리는 분이죠~
너무나도 완벽한 사람이다보니
행복한 순간에 온 번아웃에 내면의 바사삭ㅠ
철두철미했던 완벽주의에서
스스로에게 무리한 요구를 하지 않는 적절주의 마인드로
완벽 대신 괜찮은 정도의 여유로움을 가지게 되면서
마음의 안정을 찾게 되는데요
세계지성70인의 행복습관 행복의 기술을 읽다보면
결국은 똑같은 상황에서도 어떤 마인드로 상황을 바라보는 것이
스스로를 덜 구속하는지 그게 보이더라구요
마음으로는 긍정적으로 생각하자 라고 하지만
정작 부정적으로 보게 되는 마음
쉽지 않겠지만 행복대가들의 소중한 조언들
필사로 잘 보이는 곳에 두고 보며
읽고 또 읽고 되새겨서 스스로를 불행의 구덩이로
빠트리는 횟수를 줄여나가야겠어요
스스로에게 관대하지 못해서
본인이 본인을 불행하게 만든다는 생각이 든다면
행복의 기술에 담겨진 70인의 행복습관
차근차근 읽으며 읽는 순간만이라도 행복을 만끽해보세요
