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지금 당장 시작하는 틈새운동
조가비 지음 / 두드림미디어 / 2024년 7월
평점 :
다이어트는 내일부터?
NOPE~! 지금 당장~~^^
다이어트를 시작한 이상
앞으로 끝없이 쭈욱~ 다이어트하며 지내야 하는데요
주부이다보니 다른 어떤때보다도
방학기간은 느슨해지기 십상이예요
당장 일주일이 지나면 중딩이들 방학
그리고 그 다음주면 초딩이 방학
7월 말이면 꼼짝마라하며~~~
밤마실 만보 외에는 개인시간이 없을 예정
매일하던 홈트도 방학핑계로 중단한지
벌써 반년이 되어가는것 같더라구요
아이들 방학을 핑계로 또 홈트에 느슨해질까 싶어서
따로 시간을 내서 하는 30분~ 60분 홈트가 아닌
일상생활 틈틈이 3~5분 투자해서 할 수 있는
엄마운동 가비쌤의
지금 당장 시작하는 틈새운동 시작했답니다.
이게 참 좋은게 QR코드가 제공되니까~~
일상속에서 할 수 있는 1분이내 틈새운동도 배우고
또 10분정도 되는 찐 홈트도 같이 해보고..
요것들이 1시간홈트 효과 제대로 낼만큼
땀줄줄 다리 덜덜하는거 꽤 있답니다
애들 방학이면 돌밥돌밥에 더 바빠지는 주부니까~
많은 시간을 투자하지 않고
짧은 시간으로도 탄력적인 몸매를 만들 수 있는
가성비 좋은 틈새운동~~ 진짜 애정하게 되거든요
의자에서 앉아서 스트레칭하는 동작부터
설거지하며 말아보는 복근운동까지~~!!
무릎이나 허리 안좋은 이는 하지 말라는 친절한 안내에
효능효과까지 꼼꼼히 적혀있어서
스스로의 몸 상태에 맞는 틈새운동을
선택해서 할 수 있는것도 이 책의 뽀인트~!
제대로 된 다짐으로 운동시작해도
한달에 한번 그날이 되면 호르몬의 노예가 되어
입이 터지고~~ 몸은 붓고~~~ 운동은 근처도 가기 싫고~~
그런 날을 대비해서 생리전후 운동과
생리시 할 수 있는 운동도 야무지게 몇개 소개되어 있답니다.
그날이라고~~ 운동 거를 생각 하지 말라는거죠^^
별 1개부터 시작해서 별 3개의 난이도까지~
몸치에 홈트 처음인 사람들도
단계별로 선택해서 시작하는 건강한 틈새운동~~
배에 딱 힘주고 혀리 펴고~~ 바른 자세만으로도
건강한 몸매를 만들 수 있는만큼
시간없단 소리 날려버리고 쉽고 짧게 할 수 있는 엄마운동
이제 막내가 초등4학년인지라
아이들이 있는 환경에서도 홈트 방해는 없는데..
맨뒷코너에 보면 이렇게 아이와 함께 할 수 있는
커플홈트도 소개..... 갓난쟁이, 미취학아이 키우며
운동 근처도 못가는 엄마들을 위한
아이와 함께하는 운동들..
역시.. 엄마 마음은... 엄마가 잘 아는거죠~^^
애들 재우고 하는 운동이 아니라~~
애들과 같이 있는 일상에서
자투리 시간을 활용해서 하는 엄마맞춤 틈새운동
아이들 방학이라 살오를 걱정 있는 분이라면
지금 당장 시작하는 틈새운동으로
장소, 시간걱정 없이 몸과 마음 건강하게 해보세요
