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나는 충분히 괜찮은 존재입니다 - 나를 사랑하게 되는 3단계 자존감 회복 수업
취샤오리 지음, 이지연 옮김 / 더페이지 / 2024년 3월
평점 :
10년간 만시간의 심리 컨설팅 끝에 얻은
불안, 분노, 우울증 해소법! 자존감!
상처 가득한 자존감으로 힘들어 하는 이를 위한
나를 사랑하게 되는 3단계 자존감 회복 수업!
덕질 한참 하면서 포인트를 lovemyself로 맞췄을때
그 가슴 가득했던 행복감..
책표지를 보는 순간 그때의 그 행복감을 오롯이 느끼고
그렇게 저는 심리학 서적은 이제 더이상
안 읽어도 된다고 했던 스스로의 약속을
과감이 접어버리고 고개 끄덕여가며
재미나게 완북했어요~^^
서양인이 저자인 도서..
특히 심리학을 다룬 도서는 이제 그만 읽자 다짐했는데..
하하하...
읽다보니.. 한단계 한단계 이야기해준 부분 공감되고
이래서 그랬구나~~~
이래서 만보를 걸은 후에도.. 여전히 불안감과 분노
우울감이 존재했구나 싶은것이..
만보걷기 천일 달성후... 다시 5일 걷기중입니다^^
세상 누구보다도 성실하며 스스로를 채찍질해서
보통보다도 상위 단계로 늘 발전하는 자신을 만들지만
정작 하나의 이벤트가 성공적으로 끝나도
만족감은 없고.. 다음 단계에 대한 불안감이 존재....
이미 충분히 괜찮은 존재이지만..
스스로는 전혀 그렇게 느끼지 못한채
불안, 분노, 우울감으로 하루하루를 지낸다면
그때 펼쳐봐야 할 것이 바로 이 책이고..
자존감에 대한 생각을 해봐야 된다는게...
저자분의 이야기예요.
자존감이 부족한 상태가 어떤상태인지
파트1에서 이야기해주구요
2파트에서는 자존감이 낮은 이유를
사례자들의 상담을 토대로 하나하나 얘기해줘요
마지막 파트3에서는 조언해주던 이야기에 대한
실행연습을 직접 해보는 워크지를 제공하는데요
저도 만보걷기를 바탕으로
실패가 남긴 흔적을 하나하나 기록하면서
배움의 기회로 교훈삼아 봤답니다
더 나은 나를 위한 필수조건, 나를 사랑하라
바로 1부의 주제였는데요
뭔가 하고 있긴 하고 있지만
내적 에너지만 소모될 뿐 감정상태는
늘 제자리.. 아니 제자리면 차라리 다행
오히려 악화되는 것이 문제라고..
저자는 최선을 다했음에도 결과가 불만족스러울 때는
더 나은 나를 위한 노력이 아니라....
자존감부터 회복을 해야 된다고
"내 성과나 능력과는 관계없이
나는 사랑과 존중받을 가치가 있다"
lovemyself의 가장 기본 마음가짐을
직접 말로 뱉어보고 글로 써보며
현재의 나에 대한 생각을 해보기
유년시절의 경험들을 바탕으로
자존감이 낮은 이유를 이야기한 파트2
아이들의 호기심에 대한 이야기가 나와서
많이 뜨끔하며 읽었답니다.
어른들의 자존감에 대한 이야기만 있을지 알았는데..
다양한 사례를 들어보면 자존감 부족이
오히려 어릴때 상황이나 기억에 대한 것들도 제법 된다고..
"아이의 낮은 자존감은 부모에 대한 충성이다"라는
소제목이 주는 묵직함에
내 아이를 떠올렸지만..
어쩌면 낮은 내자존감 역시
나의 유년시절이 원인일 수도 있겠다 싶었어요
둘째로 자란 사람들만의 강박이 있거든요
있는 그대로의 모습으로
믿음과 사랑을 받는 첫째와 막내랑은 다른
둘째들만의 믿음과 사랑에 대한 노력
사랑을 얻기 위한 전제조건은
그들에게 잘 보이기 위한 노력이 아니라
스스로를 채찍질해서 뭔가를 이루려는 것이 아니라
자기 자신을 사랑하는 것
다른 사람이 주는 사랑에만 의존하면
아무리 큰 사랑을 받아도
스스로 만족감이 없고.. 오히려 더 불안하게 된다고
내면을 깊이 바라 보며 스스로를 사랑하는 연습의 반복
매사 완벽하지 않아도 되고 잘하지 않아도 된다
잘한다 라는 것은... "한다" 늘.. 하고 있다는 것에
촛점을 맞춰서 늘 내 주변에 일어나는 모든 일들은
힘의 원천이 된다는 것을 기억하고
있는 그대로의 나 역시
충분히 괜찮은 존재임을 늘 스스로에게 이야기하기
아이들이 커감에 따라
내 역할이 줄어들어 생각하는 시간이 많아지면
간간히 자존감이 바닥치는 경우가 생기는데
나도 모르는 나를 마주하며
나 자신에 대한 이해로부터 시작하는
lovemyself 자존감 회복 수업
책표지만으로도 힐링이 되는
"나는 충분히 괜찮은 존재입니다"
따스한 햇살에 책읽기 좋은 요즈음
추천 꾸욱합니다~
