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아들 셋을 낳는 동안, 나는 다이어트의 신이 되었다 - 다이어트가 가장 쉬웠어요
진은주 지음 / 아마존북스 / 2023년 12월
평점 :
수능 끝난 뒤라 그런가요?
다이어트가 가장 쉬웠다고 적힌 문구가 마치....
공부가 가장 쉬웠어요로 보이는거 있죠..
수능 뒤에 이런 문구들은 살짝 얄미워보였는데..
다이어트 후 다시 스물스물 올라오는 살들에...
저런 문구는 살짝~~~ 얄미워 보여서....
얼마나 쉬운가 보자며~~~ 한장한장 읽었답니다.
10대의 다이어트와 아가씨의 다이어트
그리고 30대의 다이어트와 40대의 다이어트...
주부의 다이어트와 폐경기의 다이어트는
정말이지 절대 쉽지가 않아요
"폐경이 오기전까지~~ 평생 가져갈 몸무게 만들자"
라는 모토로 다이어트한지 햇수로 3년차
10kg 감량후 스물스물 살이 오르기 시작해서
3kg 불은 상태 다시 마음잡는것도 안되고
옷 두꺼워진 이계절에 해이해진 마음다잡을 겸
시작하는 마음으로 정독했어요
글이 아주 술술 읽힐만큼 재미있게 집중됩니다~
김미경 강사님이 그런 말씀을 하셨어요
애들 등교시키고 잠깐 앉아 있다보면 11시되고
잠깐 누웠다가는 1시 넘어버린다고
거기에 옆집엄마라도 만나면 3~4시 훌쩍이라고^^
본격적인 다이어트 비법 전수에 앞서서
주부라는 직업군(?)이 가진 특징들을 나열하면서
어떤 마인드로 다이어트를 해야되는지부터
한줄한줄 써놨는데 구구절절 옳은 말씀
혼자만의 시간을 의미있고 건강하게 보내기 위한 다이어트
주부의 다이어트에 대한 이야기중 제일 인상적이였던 것은
직접 경험한 이야기였는데요
스스로를 아끼자는 이야기
가령 무식하게 굶으면서 운동만 죽어라 하는게 아니라~~
내가 먹는게 내몸과 피부를 만든다는 생각으로
건강한 식단과 세수후 기초라인부터 선크림까지~
꼼꼼하게 챙겨바르기..
마스크 생활 이후 의외로 세수도 안하고 돌아다닌적이 있어서
이부분 아주 뜨끔 그자체였어요
우리의 최종 목표는 살만 빼는게 아니라
건강한 신체에 건강한 피부가 뒷받침되는 몸무게라는 거
다시한번 상기하면서 읽어나가봅니다~
다이어트의 9할은 식단 나머지 1할이 운동이라고 할 정도로
식단이 중요한데요 다이어트는 평생이니만큼
급히 빼서 피부탄력도 없고 건강도 잃지 않게~~~
본인이 좋아하는 음식을 건강하게 먹을 수 있도록
소식과 거꾸로 식단을 추천해주셨어요.
탄수화물을 극단적으로 줄이게 되면
사람이 우울하고 예민해지거든요
주부가.. 이런 상태가 되면 육아가 제대로 될까요?
이런 상태의 다이어트라면 절대 비추
마음건강을 위해 단백질 위주의 식단과 야채위주의 식단...
밥을 먹기전 배채우는 과정으로 야채를 먼저 먹고
주식인 밥은 잡곡의 비율을 높혀서
3끼 챙겨먹는 습관으로 평생다이어트를 하라고
저 역시 닭가슴살이나 샐러드는 아무리 맛있어도
식사로 안받아들여지기 때문에 이부분 특히 공감하며 읽었어요
그래도 명색이 다이어트 책인데 운동법이 빠지면 안되지요?^^
저자분의 경우 헬스등록하고 단체 스피닝도 하면서
다이어트 효과 톡톡히 보셨다고 했는데
저는 개인적으로 이런 단체(?)활동은 기피하는 현상이 있어서
이건 안되겠더라구요
그래서 매일 자연을 느끼면서 할 수 있는 인터벌 걷기뛰기로 선택
그리고 추위에 장소구애받지 않는 틈새홈트로
3kg 감량 시작했어요
스쿼트와 런지, 팔굽혀펴기 등등
복근과 근력운동으로 주3회씩 운동중이예요
짧은 시간 부위별 운동을 할 수 있어서 좋더라구요
2023년이 절반도 남지 않은 시점에
흐지부지한 마음을 다시 잡아준
다이어트의 신 진은주님의 다이어트 노하우가 담긴
아들 셋을 낳는 동안, 나는 다이어트의 신이 되었다
지금 다이어트를 시작하는 분
다이어트후 요요, 혹은 다이어트 정체기에 묶여 있는 분이라면
이 도서읽고 딱 30일 목표로 다시 시작해보길
2024에는 우리도 다이어트가 가장 쉬웠어요~
외쳐보아요~^^
