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하루 한 끼 다이어트 샌드위치&김밥 - 요요 없는 메종 테이블의 지속 가능한 다이어트 레시피 60
김혜정 지음 / 책밥 / 2023년 7월
평점 :
요요 없는 메종 테이블의
지속 가능한 다이어트 레시피 60
칼로리 부담은 낮추고
탄단지는 골고루
포만감을 높혀서
하루한끼는 건강하고 가볍게 먹는
간단 다이어트 레시피북
이제 굶어서 빼는 탄력없는 다이어트는
한물 간지 오래지요~^^
우리나이에는 그렇게 빼면....
예전식단으로 돌아가는 순간~~
바로~~~ 요요와서 이제 이런 다이어트는 지양하거든요
세끼 꼬박꼬박 빠짐없이 챙겨먹으면서
아침저녁은 가볍게 먹고
간식금지, 야식금지로 다이어트..
그리고 유지어터가 되기 위한 메종 테이블의
샌드위치 & 김밥 레시피들~~~
먼저 레시피 시작하기전에...
식단과 운동 그리고 3가지 다짐을 먼저 소개해주는데요..
저는 레시피도 레시피지만...
인트로의 솔직 담백한 이야기가
먼저 와닿더라구요.
2년간 걷고 홈트하면서 다이어트하고
이제 유지어터를 걷는중에...
나잇살에 뱃살 감당불가라...
더 빼고 싶어서 지속 가능한 식단을 구하다가....
쉽게 구할 수 있고 간단하게 만들어 먹을 수 있는..
메종 테이블의 레시피에 식빵에 도전~^^
김밥은 2년 말아 먹었더니 질리더라구요~^^
곧 여름방학이라.. 애들도 같이 먹을 수 있어서..
이번에는 샌드위치에 도전해봤어요~
샌드위치라고 해서 호밀빵 정도만 생각했는데..
베이블도 있고 또르띠아처럼 말아서 먹을 수 있는것도 있고..
재료준비만 해주면~~ 세아이들도
놀듯 만들어 먹기 좋을 것 같아서..
요거요거 진짜 괜찮더라구요
요리시간을 단축시켜줄 수 있는 시판 소스들과
내 입맛대로 만들어 먹는 당근라페, 그릭요거트 같은
샌드위치 속재료들... 그리고
많은 재료들을 단단하게 고정시킬 수 있는
샌드위치 포장 꿀팁까지~~~
유행하고 있는 뚠뚠 샌드위치에 대한
각종 팁들이 나와 있어서..
저처럼 샌드위치 첫도전하는 이도..
이쁘게~~ 맛나게 만들어 먹기 쌉가능~^^
다양한 종류의 샌드위치 레시피들이 있었지만..
냉장고 사정 고려해서~~~ 푸짐하게 말아서 먹어봤어요..
다욧하는 여자집에 무조건 냉장고 자리차지하는
채소들과 닭가슴살, 크래미, 계란까지...
듬뿍듬뿍 넣어주고~~~
추천해주신 홀그레인머스터드 소스를
식빵에 발라서 먹었는데....
늘 딸기잼만 사용하다가.... 소스 바꿨더니..
진짜... 맛 자체가 달라지더라구요^^
추천해주신 바질페스토도.. 살포시 도전해보려구요^^
요건 김밥 별미들인데요..
키토김밥과 야채김밥은 늘 말아서 먹었었는데..
요렇게~~~ 두부면이라든지 통오이를 이용한
김밥 레시피라니~~~~ 넘나 도전하고 싶음^^
샐러드는 내취향에 안맞아서..
애당초 시도조차 하지 않았었는데..
내가 좋아하는 김밥이랑 샌드위치로~~~
건강하고 든든한 그리고 때론 가볍게 하는 식단...
중간중간 레시피에 'Mejong's Tip'이 제공되어서..
샌드위치 초짜는 팁들이 특히나 유용했답니다.
다이어트 잘 하다가...
애들 방학만 하면 같이 먹느라
유지어터 타이틀 내려놓게 되는데...
한끼는 간단히 든든한 샌드위치, 가벼운 샌드위치로
방학때도 다이어트 전선에 이상무 만들어볼께요~^^
든든하게~~ 가볍게~~
중복 없는 맛난 샌드위치 김밥 레시피로
아이들 방학때도 건강미 늘씬미 유지하고픈 맘들께
메종's 샌드위치 김밥 레시피 추천 꾸욱~~^^
