인생을 바꾸는 100일 마음챙김

인생을 바꾸는 100일 마음챙김 - 쓸수록 마음이 편안해지는 하루 한 장 명상
채환 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 9월

지은이 채환

명상가.

'귓전명상' 개발, 서울에 귓전명상센터 설립.

'유튜브 '귓전명상 채환TV' 운영

귓전명상 채환TV 바로가기

100일..

커플들의 100일 기념.

우리 아기 탄생 100일 기념.

100일..

3달 + α의 기간..

분명 무언가 작지만 변화를 이끌어낼 만한 시간이다.

100일간의 필사 + 명상...

필사를 하며 명상을 할 생각을 못했는데, 이런 발상을 하신 저자는 대단하시다.

오랜만에 '만년필'을 꺼내들었다.

너~무 오랜만이라 펜촉 세척도 하고 잉크도 채우고..

여유롭게 써내려가보았다.

첫째날은 '평온한 얼굴 바라보기'

그 누구도 아닌 나의 얼굴..

평온한가.....

눈은 퀭하고, 어느 새 자리 잡은 주름은 내 나이만큼이나 많군..

그러나 나도..

평온한 얼굴이 되길 바라며..

명상 필사를 해보았다.

그런데....손글씨를 잘 쓰지 않는 요즘, 나의 글씨는 갈 길을 잃고 방황한다.^^;;

그리고 다시 한 번 읽어본다..

내게 바라보기는 늘 어려운 과제같다.

그 중 온전한 나를 바라보기..는 너무 어렵다.

바라보고, 돌아보고, 돌보고, 비우고, 뿌리고, 꽃피우고..

현재 나는 돌보는 것 부터 잘 되지 않고 있다.

힘을 내 본다.

2단계 깨어있기

3단계 알아차리기

4단계 흘러가기

4단계의 내용을 우선은 읽어보며 내용을 필사하기엔 간결한 문장이지만,

문장 하나하나를 깊이 음미하려고 하니 너무 어려웠다.

마치 철학을 논해야할 것 같은 느낌이다.

그래도 문장 그대로 힘이 느껴지는 내용이 있다.

쉬어도 괜찮아, 다만 멈추지만 마라. 결국은 될 거니까. 결국 된다.

주문 같은 이 글을 몇 번이고 다시 읽으며, 오늘의 명상을 마친다.

100뒤에는 내 마음이 편안해져 있기를...

※출판사로부터 도서를 무상제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.