피로를 잡아 활력 있게 살려면 콩팥을 문질러라 / 데라바야시 요스케 / 비타북스 / 2017.05.01

피로를 잡아 활력 있게 살려면 콩팥을 문질러라 - 문지르기만 해도 냉증.부기.혈액순환 개선
데라바야시 요스케 지음, 이선정 옮김, 우치노 가츠유키 감수 / 비타북스 / 2017년 5월

데라바야시 요스케 (지은이) / 이선정 (옮긴이) / 우치노 가츠유키 (감수) / 비타북스 / 2017-05-01

원제 疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい (2016년)

시작하며

Part 1 간단히 피로가 풀리는 콩팥 마사지
기본 콩팥 마사지
다리를 자극하는 콩팥 마사지
커플 콩팥 마사지

Part 2 콩팥의 피로를 풀면 전신의 피로도 풀린다
콩팥 마사지로 시작은 쉽게, 피로는 바로바로!
피곤한 사람은 신경 경혈이 뭉쳐 있다
콩팥은 당신의 혈액을 맑고 깨끗하게 해준다
콩팥이 피로하면 신체도 피로하다
자, 콩팥 생활을 시작하자!

Part 3 콩팥 마사지로 건강해진 사람들
온몸의 피로가 풀리고 혈압과 혈당치도 떨어졌다
콩팥 마사지로 냉증 개선! 허리둘레도 줄었다
만성피로와 요통이 개선되고 업무 집중력도 향상됐다
피로도, 흰머리도 줄었다
똥배와 극심한 생리통을 콩팥 마사지로 개선했다

Part 4 콩팥 기능을 되돌려야 깨끗한 혈액과 건강을 얻는다
냉증을 해소하고 기초대사량을 높이자
콩팥 마사지로 살찌지 않는 체질을 만들자
맑은 혈액으로 노화를 방지하자
혈액순환을 촉진시키고 면역력을 키워 알레르기와 질병에 지지 말자
혈액과 혈관의 젊음을 되돌려 고혈압을 해소하자
갱년기 장애와 생식 기능 저하를 해소하자

Part 5 평생 지치지 않는 몸을 만드는 '콩팥 생활'
평소에 보살펴야 콩팥이 건강하다
소변 이상과 신체 부종은 콩팥이 약해졌다는 신호
수면 부족, 냉증, 스트레스가 콩팥을 위협한다
이런 음식이 콩팥의 피로를 잡는다

Special 콩팥에 좋은 요리

↑목차 내용이네요.

얼마 전 비타북스에서 받았던 '기적의 속근육 스트레칭'의 목차와 비교하면 굉장히 간단하다.

기적의 속근육은 저자가 우리에게 알려주고 싶은게 너무 많은 게 느껴지고..

이 책은 숙련된 분이 우리가 정말 쉽게 따라 할 수 있는 것들만 모아 놓은 듯한 느낌..

'기적의 속근육 스트레칭' 책이 커서 들고 보기 불편하고 책을 펴면 접히지 않아서 좋았는데.

오히려 이 책이 펴고 따라 하기에는 너무 불편하다... 독서대가 꼭 필요하다..

이런 지식 전달.. 건강정보 책들은 좀 크고 쉽게 펴지면 좋겠다.

사실 사진을 보면서 찍으신지 좀 오래 되었나보다.. 하는 생각이 먼저 들었다.

아.. 일본 저자 책이니.. 그럴 수 있겠다 하는 생각이지만 여전히 사진은 좀 예스럽다. ㅋㅋ

↓ 출판사 책 소개 내용 입니다.

콩팥은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 웬만큼 손상이 진행되어도 초기에 명확한 증상이 나타나지 않는다는 특징이 있다. 이 책에서는 평소에 꾸준히 콩팥 건강을 관리하기 위한 방법으로 ‘콩팥 마사지’를 제안하고 있으며, 그 밖에도 콩팥 건강을 유지할 수 있는 생활 습관을 알려준다.

‘ Part 1’

에서는 ‘콩팥 마사지’ 방법을 사진과 함께 상세히 설명

‘Part 2'에서는 콩팥의 기능과 ‘콩팥 마사지’의 원리를 자세히 설명

‘Part 3’에서는 콩팥 마사지를 시작한 후 건강을 되찾은 사람들의 생생한 체험담을 소개

‘Part 4’에서는 다양한 신체 질환과 콩팥의 관계성을 설명

부록 ‘Special’에서는 콩팥에 좋은 식단과 레시피를 소개하는데, 건강을 관리할 수 있는 좋은 식습관

이 책에서 소개하는 ‘콩팥 마사지’와 생활 습관들을 꾸준히 따라 하여 훨씬 건강하고 활력 있는 삶을 얻길 바란다.

그럼 마사지로 들어가 볼까요?

지금 소개되는 사진이 이 책의 가장 중요한 부분이라 해도 과언이 아닙니다...

가장 중요한 부분이지요.. '콩팥마사지' 여러분도 많이 도움을 받으세요.

이렇게 중요한 부부을 공개해주시니 비타북스에 감사할 뿐이랍니다.