작은 걱정이 마음속에 살아요 / 포레스트북스

작은 걱정이 마음속에 살아요 - 크고 작은 시련을 이겨내는 마음 근력 키우기
크리스티나 퍼니발 지음, 케이티 드와이어 그림, 이은경 옮김 / 포레스트북스 / 2024년 12월

포레스트북스 ​​출판사로부터 도서만을 제공받아 작성한 리뷰입니다.

작은 걱정이 마음속에 살아요 / 크리스티나 퍼니발 글 / 케이티 드와이어 그림 / 이은경 역 / 포레스트북스 / 2024.12.18 / 원제 : My Brilliant, Resilient Mind

그림책을 읽기 전

포레스트북스에서 출간되는 그림책이 궁금했지요.

본문의 그림을 어디선가 만난 것 같아서 더 궁금해졌어요.

감정에 관한 그림책일 것 같은데 어떤 내용일지 궁금하네요.

그림책 읽기

케이트는 스스로를 아끼는 마음으로 다시 생각해 봤어요.

이렇게 생각하니 속상한 마음이 한결 나아지는 느낌이었어요.

마음이 슬플 때는 잠시 슬픔에 잠기는 것도 괜찮아요.

그러는 동안 새로운 좋은 점을 하나씩 찾다 보면 기분이 나아질 거예요.

이제 제이크와 케이트의 일상은 놀라울 정도로 달라졌어요.

오직 ‘생각’ 하나만 바꿨을 뿐인데 말이에요!

그림책을 읽고

제이크와 케이트가 겪는 일들이 일상에서 누구에게나 일어나는 일들이지요.

똑똑하고 사랑을 듬뿍 받고 자라도 불쑥 힘든 일들이 찾아오고 우울해지지요.

우울이라는 감정 안에는 슬픔, 불안, 실망, 자책 등 힘들고 어두운 감정들이 담겨 있어요.

이 감정들을 무시하지 말고 들여다보아야 하지만 계속 머물러 있는 것은 기분이 나아지게 하지 않지요.

대신 생각과 마음가짐을 바꾸면 된다고 알려주지요.

아이뿐 아니라 어른들에게도 슬프고 혼란스럽고 우울한 날이 있지요.

이런 감정들에 저마다 대처하는 방법들이 다르지요.

그림책 부록에 아이들을 위해 대표적인 인지 왜곡 열 가지 경우와 고칠 수 있는 방법들이 있어요.

누구나 부정적인 생각을 할 수 있지만 그걸 알아차리고 긍정적인 방향으로 나아가는 것이 중요해요.

그리고 가장 중요한 것은 사실과 감정을 구분하고, 감정들을 인지하고 조절하는 감정 훈련 연습이요.

2024년 12월도 며칠 남지 않았는데 저는 마음이 너무 바쁘다 못해 제 자신에게 화가 나고 있었어요.

저는 올해에 시작했던 그림책 포스팅에 대한 일들을 마무리하려고 애쓰고 있지요.

그런데 기본 준비를 해 두었다고 생각했던 포스팅들이 들여다보니 엉망이네요.

제가 원하는 기준에 미치지 못한 포스팅들을 어떻게 할지 정말 마음이 무겁네요.

<작은 걱정이 마음속에 살아요>를 읽기 전까지만 해도 시간적 압박에 실패한 것 같아서 포기하려고 했지요.

'맞아. 내가 시간 분배를 잘못했고, 가족과 직장에서 중요한 일들이 몇 가지 있었잖아.

그림책 포스팅에는 항상 최선을 다하고 있잖아. 노력하고 있는 내 모습은 항상 자랑스러워.

틀에 넣어 만족하기보다는 노력하고 그 안에서 행복과 시간을 즐기자.'

이렇게 생각과 마음가짐을 바꾸고 다른 해결 방법으로 마무리를 하려고요.

조금 시간을 연장을 하겠지만 대충 마무리했던 포스팅들을 허술하지 않고,

스스로에게 부끄럽지 않게 마무리하는 걸로 계획 수정을 했어요.

<작은 걱정이 마음속에 살아요>가 어른이 저에게도 큰 도움이 되었네요.

어렸을 때 이런 책들을 접했으면 감정을 다스리는 연습을 했을 거 같아요.

그랬다면 내 탓으로 돌리거나 결과를 중요하게 생각하고

감정에 휘둘리는 나를 힘들게 했던 그 시간들이 달라졌을 거예요.

하지만 그 시간들이 있었기에 지금에 내가 있다는 것은 변함이 없으니 저의 모든 것이 소중해요.

- <작은 걱정이 마음속에 살아요> 독후 활동지 -

독후 활동지에는 모두 다섯 가지의 활동이 있어요.

감정 알아차리기부터 부정의 안경 벗기, 걱정 주머니 채우기, 걱정이 사라지는 주문, 등

세분화된 독후 활동을 따라가다 보면 내 마음에 대해 잘 들여다볼 수 있을 것 같아요.

마지막 부분에 '책으로 대화해요'라는 부분도 꼬옥 놓치지 말고 읽어보세요.

출판사 포레스트북스 블로그에 가시면 무료로 다운로드할 수 있어요.

출판사 포레스트북스 : https://blog.naver.com/forestbooks7/223703052533

- 함께 읽어요 <무례한 친구가 생겼어요> -

크리스티나 퍼니발과 케이티 드와이어가 협업으로 출간된 세 권의 책은 Capable Kiddos 시리즈라 불리네요.

그 첫 번째 그림책은 한글 번역판의 <무례한 친구가 생겼어요>로 원제는 <The Not-So-Friendly Friend>으로 2021년 출간되었네요. 그 뒤를 이어 2022년에 <Fear Not!>이지요.

그리고 세 번째 책인 <My Brilliant, Resilient Mind>, 한글 번역판 <작은 걱정이 마음속에 살아요>이지요.

원작보다 표지의 디자인이 훨씬 세련된 한글 번역판의 그림책이네요.

- 케이티 드와이어 작가님 SNS -

장난기 넘치는 그림을 그리는 캘리포니아 출신의 일러스트레이터입니다. 그녀의 그림은 글로벌 인테리어 브랜드인 포터리반 키즈 (Pottery Barn Kids)에 소개되기도 했답니다. 마법 같은 그림을 통해 수많은 어린이에게 기쁨을 전해요. 쓴 책으로는 『아빠가 떠날 때 (When Daddy Goes Away)』가 있습니다.

케이티 드와이어 작가님 SNS : https://www.instagram.com/katiedwyer.illustrations

행복한 그림책 읽기! 투명 한지입니다.​​​​​

​​출판사로부터 도서만을 제공받아 작성한 리뷰입니다.