미라클베드타임 6살 육아 이렇게 쉬워도 되나 (자랑글 주의)

미라클 베드타임 - 아이의 미래가 달라지는 기적의 취침 습관
김연수 지음 / 다독다독 / 2021년 3월

평소 육아에 관한 자랑주의 글은 나름대로 자제하는 편인데, 요즘같이 아이와의 관계가 찐하게 좋을 때는 자연스럽게 쓰게 되고 주변에 떠들게 된다.

당연히 육아가 항상 평탄하고 좋은 것은 아니다. 처음에 밝힌 것과 같이 굴곡이 있다.

긴긴 겨울 방학이 끝나고 지난 3월에서 4월 초 등원을 하면서 육아가 힘들어졌다. 딱히 루틴 없이 집에서 편안하게 지내다가, 등원이라는 규칙적인 생활을 시작하려니 아이도 나도 마음과 상태가 좀 어수선했던 것이다.

또한 우리의 생활을 돌아보니 유치원에 다니면서 취침시간이 살금살금 늦춰지더니 급기야 10시가 넘어서 잠드는 날이 꽤 많아졌다. 당연히 늦게 일어나고, 나갈 준비해야 하는 아침 시간이 분주해졌다. 그러다 보니 지각은 싫은 내 마음도 덩달아 급해져서 아이에게 빨리, 빨리하라는 잔소리와 아이를 배려하지 못해 언짢은 채로 유치원에 보내는 날이 1주일에 꼭 한두 번은 있었다. 그런 날은 나도 기분이 좋지 않아서 아이 보내고 나서 혼자 있는 그 귀한 시간에 뭘 하고 싶지가 않았다.

이렇게는 안되겠다 싶어서 4월에 마음잡고 미라클베드타임을 정성껏 읽기 시작했다. 저자인 뮤직멘토님과 실제 코칭을 한다는 느낌으로!

그렇게 한 달이 지나고 나니 6살 육아 이렇게 쉬워도 되나? 싶은 생각이 자연스럽게 들 만큼 효과적인 변화를 경험하고 있다. 책에 아이와 나의 삶에 바로 적용할 수 있는 실질적인 노하우가 가득했기 때문이다.

미라클베드타임이란

아이를 정해진 시간에 충분히 재우는 단순한 루틴을 통해 아이의 건강한 정서와 자기 주도력은 물론 엄마 삶의 만족도를 높이는 육아법이다.

미라클베드타임 p.8

미라클베드타임은 단순히 9시에 아이를 일찍 재우는 수면 육아가 아니다. 내가 한 달 동안 정성껏 미라클베드타임을 읽고 적용해서 경험한 것이 위의 정의 그대로다.

이제 아이는 다시 8시 30분-늦어도 9시면 침대에 눕는다. 우리가 가장 편안하고 행복해지는 시간이다. 잔잔한 음악을 준비하고 마사지를 해준다. 이때 아이의 정서와 에너지가 평온해지는 것이 온전히 느껴진다. 말하지 않아도 아이의 눈빛과 몸짓에서 "엄마 나 지금 너무너무 행복해요~" 가 뿜어져 나오기 때문이다.

오늘 하루 힘들었던 일, 좋았던 일, 내일은 어떤 하루일지 이야기를 나누고 책 2-3권 쯤 읽은 뒤 평온하게 잠이 든다.

솔직히 최근 6세 육아가 이렇게 편해도 되는 건가 싶었다.

아이는 등원 전, 잠들기 전 세수 양치 혼자 하고, 옷도 혼자 입고는 늘 정신없는 나를 기다린다. 엄마 신발 뭐 신을지 물어보고, 현관에서 내가 바로 신고 나갈 수 있게 돌려놓고서.

내가 육아하면서 어려움을 느꼈던 부분이 식습관이었는데, 4월 한 달 동안 책에 소개된 리워드 차트를 활용해서 정말 많이 개선되었다. 먹는 양도 늘었고, 시간도 단축되었으며 골고루 먹기까지 한다. 다 먹고 나면 "잘 먹었습니다!" 씩씩하게 인사하고, 먹은 그릇 싱크대에 갖다 놓는 아이다.

아이에게 받는 사랑이 더 많다고 느끼는 요즘이다.

사실 나는 매일매일 내 할 일이 넘쳐서, 아이의 공부는 적극적으로 봐주지 못하고, 등원 전과 잠자리 들기 전 책 몇 권 읽어주는 것이 다인데, 불안한 마음이 크지 않는 건 정말 미라클베드타임 덕분이다.

책 미라클베드타임에 보면 유아기부터 가족 루틴에 따라 형성된 생활 습관이 학령기가 되자, 자연스럽게 학습 습관으로 이어진다고 한다.

이미 사소한 생활 습관을(세수, 양치, 옷 입기, 먹은 그릇 정리하기, 유치원에서 쓴 물통, 수저통 싱크대에 갖다 놓기 등) 스스로 할 수 있는 아이, 불안해하며 공부 걱정을 벌써부터 할 필요 있을까? 전혀 없다. 미라클베드타임의 가치처럼 습관과 루틴이 잘 잡혀있다면 말이다.

정말 미라클베드타임과 뮤직멘토님과 인연이 된 걸 감사하게 생각한다.

물론, 육아하면서 힘든 순간은 수시로 찾아올 것이다. 그때마다 미라클베드타임의 가치를 기억하며, 기본으로 돌아가려는 의식적 노력을 해야겠다.

오늘 마지막으로 기억하고 싶은 책 속 한 문장

엄마 말 잘 듣는 아이로 키우는 방법만 찾을 것이 아니라, 엄마도 아이 마음에 쏙 드는 엄마가 되어야 한다.

미라클베드타임 p.78

디지털 드로잉 초보자를 위한 책

자신 있어! 아이패드 갤럭시 탭 드로잉 - 오토데스크 스케치북으로 시작하는
이솔기 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 4월

오토데스크 스케치북의 가장 큰 장점은 무료 드로잉 앱이면서 아이패드와 갤럭시 탭 모두 사용이 가능하다는 점입니다.

평소 제가 그리는 그림 스타일은 아니지만, 검은 테두리의 심플하고 귀여운 느낌의 그림체 나름의 매력을 느낄 수 있었습니다.

평소 디지털 드로잉을 꾸준히 그려오고 있는 사람으로서 자신있어! 아이패드 갤럭시 탭 드로잉 책을 한마디로 정리하자면, 

드로잉 초보자 입장에서 쉽고 친절하게 알려주는 책!

​전체적인 목차를 보면 디지털 드로잉부터, 오토데스크 스케치북 앱의 기능 하나하나 설명해 주고 다양한 예시를 그리는 방법을 담은 뒤 그 외의 활용팁까지 알차게 담겨있습니다. 

책에 담긴 도안 파일을 중앙북스 자료실 코너에서 다운받아서 드로잉 연습을 할 수도 있답니다.

앱의 기본부터 설명해 줍니다. 

오토데스크 자체가 직관적이라서 몇 번 그려보면 감이 오실 테지만, 그래도 기능이란 알면 당연히 알지만, 모르는 기능은 또 영원히 모를 수도 있기 때문에 이렇게 꼼꼼한 설명은 꼭 필요하다고 생각됩니다. 

초보자는 모방하는 것이 그리기의 감을 잡기가 좋다고 하는데요,  

일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 사물과 동물, 간단한 풍경을 예시로 담은 것이 좋았습니다. 주변에서 흔하게 자주 보는 사물들은 친숙한 느낌이 있어서 그리는데 두려움이 조금은 덜 하기 때문이죠. 모든 물건의 기본이 되는 도형에서부터 형태를 잡아나가는 스케치 방식도 디지털 드로잉뿐만 아니라 그림 초보자에게 큰 도움이 되기라는 생각이 들었답니다. 

또한 어떤 상황에서 어떤 연필을 사용했는데, 이 연필이나 붓을 사용하면 좋은 점과 효과 등을 설명한 점도 친절하게 느껴졌습니다. 

이런 건 저자가 직접 그려 본 경험에서 나오는 팁이기 때문에 실질적인 도움이 되기 때문이지요. 

그림에 있어서 색을 쓰기가 참 어려운데, 누군가의 가이드로 그림과 채색 연습을 해보면 조금은 더 수월하게 색에 대한 감각을 잡아나갈 수 있답니다. 

그림체도 심플하고, 스케치에서부터 채색까지 그림 초보자를 위해 차근차근 잘 정리된 책이라고 생각해요. 

친절하고 쉬운 설명의 자신있어 아이패드 & 갤럭시탭 드로잉 디지털 드로잉 왕초보 분들께 추천하고 싶은 책입니다. 무료 드로잉 앱 오토데스크에서 부터 사부작사부작 그려보는 것도 좋은 것 같아요. 직접 사용해보니 전체적인 기능과 그려지는 느낌이 꽤 괜찮았답니다. 

슬럼프 극복하는 법 킵고잉

킵고잉 KEEP GOING - 좋은 날도 힘든 날도 나를 나아가게 하는 10가지 방법
오스틴 클레온 지음, 진주 K. 가디너 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 4월

슬럼프라는 단어를 좋아하지도 않고, 쓰지 않으려고 하지만, 솔직히... 슬럼프에 빠져있을 때 읽게 되어서 킵고잉이 나에게 더 의미 있는 책이 되었다.

컬러도 블루, 내가 가장 좋아하는 파란색이다. 살짝 딥하면서도 예쁜 파란색.

오스틴 클레온의 킵고잉은 저자가 자신이 읽으려고 집필했다는 이야기로 시작한다. 능력 있는 크리에이터이지만 창작이란, 아니 인생의 모든 일이 늘 상승세만 있는 것은 아니다. 여러 가지 이유로 일이 잘 안 풀리고, 마음이 다운될 때 읽기 위해 썼다고 하니, 그 내용이 더 궁금해졌다.

좋은 날도 힘든 날도 꾸준히 나아가는 10단계를 소개하고 있는데, 킵고잉을 읽으면서 내가 실천하고 슬럼프로부터 조금은 회복할 수 있었던 세 가지를 정리해보면, To do 리스트 작성하기 / 숫자 잊기 / 속도를 늦추고 드로잉 하기이다.

내가 슬럼프에 빠진 결정적인 이유는 내 머릿속의 이미지와 내가 그릴 수 있는 그림의 간극이 커서였다. 마음에 안 드는 그림을 보고 있자니 괴롭고, 그리지 않으면 다른 불편한 마음이 생겨서 악순환이었다.

킵고잉을 읽으면서 내가 좋아하는 것 리스트, 지금 내가 할 수 있는 감사한 일에 대한 리스트, 부족한 점 도움이 필요한 점에 대한 리스트를 정리하고 나서야, 어렵다고 피하는 게 상책이 아니라는 것을 깨닫게 되었다. 지금 나의 부족한 상태를 인정하고, 나아갈 수 있도록 스스로 할 수 있는 일을 생각해 보게 했다.

그래서 스스로 시작한 일이 블로그 나만의 실천 100일 챌린지였다. 그림 한 장과 글 한편으로 1000pj 폴더에 포스팅하는 것이다. 

이렇게 하다 보니 조회 수에 특히 신경이 쓰였는데, 킵고잉을 읽으면서 숫자에 연연하지 말자고 다짐하기도 했다. 100일 만큼은 순수하게 내가 그리고 싶은 그림을 그려보고 쓰고 싶은 글을 써보자는 의지를 세운 것이다.

마지막으로 킵고잉을 읽고 가장 잘한 실천은 인물 드로잉을 다시 시작한 것. 1000pj에 하나하나 담지는 않지만, 인체에 대해 기본적인 공부를 하고, 핸드폰 사진첩에 담긴 사람들을 하루에 3장 정도 연습 삼아 그리고 있다.

부족하다고 느끼는 일은 다른 지름길이 없다. 반복하고 연습해서 길을 내는 수밖에는. 피해서 마음이 불편한 것보다는 나의 실제 그림 상태를 눈으로 보는 것이 더 마음이 놓이는 일이었다. 방법이라도 찾을 궁리를 할 수 있으니. 오스틴 클레온도 속도를 늦추고 드로잉을 하자고 한다.

드로잉이라는 행위의 힘을 빌리면 우리도 현재를 살 수 있으며, 눈앞에 실재하는 대상에만 오롯이 집중할 수 있다. 킵고잉 116p

오스틴 클레온의 킵고잉을 읽을 수 있어서 얼마나 다행인지 모른다.

조급해하지 말고, 무언가를 빨리 끝내야 한다는 걱정보다는 꼭 해야 하는 무언가를 찾을 걱정부터 하라고 한다.

그래, 계속해보자. 계속 가보자.

데이비드 호크니가 말한 대로 쓰러질 때까지 계속. 킵고잉!

저자 클레온 오스틴의 드로잉을 보는 재미도 쏠쏠한 책이다.

도무지 의욕이 안 나고, 안 될 거 같은 기분에 사로잡힌다면 클레온 오스틴의 '킵고잉' 읽어본다면 슬럼프를 극복할 수 있는 나만의 힌트를 발견할 수 있을지도 모르겠다.

나를 포함한 누군가에게 선물하고 싶은 책

내가 유난히 좋아지는 어떤 날이 있다
김리하 지음 / SISO / 2021년 2월

정보나 동기부여를 얻는 자기 계발서 종류의 책을 주로 읽다가 오랜만에 에세이를 읽으니 나도 돌아보게 되고, 마음에도 봄이 오는 기분이다.

​내가 유난히 좋아지는 어떤 날이 있다. 

제목을 다시 한번 되뇌며 읽어본다.  

내가 유난히 좋아지는 어떤 날. 

나에게도 그런 날이 있을까? 

자주는 아니지만 있기는 있다 있다.

나는 내가 유난히 좋아지는 날은 어떤 날일까?

종이에 끄적끄적 생각을 적어보니 크게 3가지 경우였다.

1. 어제보다 나아지려고 노력하는 내가 느껴질 때

남보다 더 잘해야지가 아닌 어제보다 나뭇잎을 조금 더 신경 써서 잘 그려봐야지, 어떤 엄마처럼 되어야지가 아닌 오늘은 아이 볼 때마다 웃는 엄마가 되어야지 생각하고 정성들여 노력하는 내가 느껴질 때, 스스로 기특하게 느껴진다. 

2. 나와의 약속을 지켜나갈 때

누가 뭐라고 생각하든, 남의 평가에 의해서가 아니라 순수히 나를 위해, 매일 해나갈 것을 약속하고 지켜나갈 때. 3줄 그림일기가 그렇고 1000장 그리기가 그렇다. 엉성한 날도 있지만 나와의 약속을 지켜 나가려는 내가 좋다.  

3. 내가 누군가를 진심으로 사랑할 때

질투나 부러움이 아닌 진심으로 그 사람을 응원하고 사랑하는 마음을 품을 때. 비교가 많았던 내가 배워나가고 있는 삶의 한 태도이다. 결국에는 타인에 대한 진실된 마음은 결국 나를 응원하고 사랑하는 마음이더라. 

이렇게 정리해보니 중심이 모두 '나'에 있다.

타인과의 비교가 아니라, 타인으로부터 오는 것이 아니라, 내가 나를 느끼고 인정할 때인 것이다.

다시 생각해 본다.

내가 유난히 좋아지는 어떤 날이 있다.

나 자신이 그럭저럭 괜찮은 사람이라는 걸 우연찮게 발견하는 날이면 나는, 내가 유난히 좋아지기도 한다. 이 책을 펼친 모든 이들이 다른 누구보다도 가장 먼저, 자신을 아끼고 사랑해 주었으면 좋겠다.

p.7

자존감이 뼛속까지 튼튼하게 뿌리내린 사람은 아무것도 하지 않아도, 자신의 존재 자체만으로도 '내가 유난히 좋아지는 어떤 날'을 매일매일 만날 것이다. 

과거에는 더 많이 흔들리고 연약했던 나의 자존감. 최근에서야 건강한 뿌리를 내리려고 노력 중인 나는, 나를 위한 어떤 행동을 하지 않거나 마음을 쓰지 않으면서 '내가 유난히 좋아지는 어떤 날'을 발견하기가 아직은 어렵다.

오늘 하루는 괜찮았는지 매일 나를 두드리고 깨워서 안부를 묻고, 내 마음이 원하는 일에 관심 갖고 행하면서 불현듯 어느날 알아차리는 것 같다. 

그 과정은 순탄하지만은 않다. 30년 넘게 믿지 못한 나와의 신뢰를 회복하는 과정이기도 하기 때문이다. 노력하는 그 모습이 기특해서 잘 하고 있다고 하늘에서 내게 보내는 윙크처럼 그날을 발견한다. 

누가 일러주지 않아도 스스로 때를 알고 피어나는 버들강아지처럼,

늘 성장과 성공만 바라보며 앞으로만 달려 나가는 것이 아니라, 볕이 따뜻한 날에는 느긋한 여유도 누릴 수 있는 오리들처럼,

돌을 던져보고 싶은 호기심이 일면 망설임 없이 던져보는 아이처럼, 

지혜롭고 유연하며 아이 같은 순수함을 간직한 어른이 되고 싶다. 

겸손한 마음으로 세상 모든 것들을 찬찬히, 오래도록 들여다볼 것이다.

p. 88

내가 유난히 좋아지는 어떤 날이 있다는 저자가 자신의 신뢰를 회복해나가는 과정, 일상에서 깨닫게 된 지혜와 통찰을 애정을 담아 전하고 있다.

세상에 쓸모 있는 사람이 되기 위해, 누군가의 인정을 받기 위해 앞만 보고 달리느라 지친 마음을 위로한다. 시선을 나에게 돌려 돌아보고 쉬어갈 수 있게 한다. 추천하는 에세이이다.  

[100자평] 내가 유난히 좋아지는 어떤 날이 있다

내가 유난히 좋아지는 어떤 날이 있다
김리하 지음 / SISO / 2021년 2월

저자가 자신의 신뢰를 회복해나가는 과정, 일상에서 깨닫게 된 지혜와 통찰을 애정을 담아 전하고 있다.
세상에 쓸모 있는 사람이 되기 위해, 누군가의 인정을 받기 위해 앞만 보고 달리느라 지친 마음을 위로한다. 시선을 나에게 돌려 돌아보고 쉬어갈 수 있게 한다. 추천하는 에세이다.