#다이어터 #다이어트지식 #완전한다이어트

완전한 다이어트 - 건강한 다이어트를 위해 놓치지 말아야 할 모든 지식
이종형 지음 / 노토스 / 2024년 10월

(출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다)

여자라면 대부분 일생에 한번 이상은 다이어트를 해본 경험이 있을 것입니다.

다이어터들의 최대 관심사는 어떻게 하면 건강하게 효과적으로 다이어트를 할 수 있느냐일 것입니다.

그런 점에서 한의사가 쓴 이 책은 그 어떤 다이어트 책보다도 더욱 믿음이 갑니다.

이 책의 저자이자 한의사인 이종형님은 초등학교때 통통한 체형을 유지하다가 키가 급성장하면서 날신해졌고, 20대에도 날씬한 체형을 유지하다가 결혼 후에 체중이 90kg까지 늘어났지만 다이어트에 성공했고 지금은 70kg 중반의 몸무게를 유지하고 있다고 합니다. 

자신의 다이어트 경험 뿐만 아니라 한의원에서 직접 다이어트 환자들을 대하면서 다이어트 환자들이 원하는 바를 누구보다 잘 파악함에 따라 

이 책에 자신이 알고 있는 최대한의 노하우를 가득 담고 있습니다. 

다이어트는 장기적인 전략이 무엇보다도 중요하며,

따라서 장기적인 전략을 위해 필요한 정보들을 책의 앞부분에 담고 있습니다. 

또한 다이어트를 위해 꼭 알아야 할 3요소와 

다이어터라면 한 번쯤은 시도해보았을 간헐적 단식의 함정을 집어줍니다.

또한 육식 다이어트와 채식 다이어트를 자세히 살펴봅니다. 

또한 한의사로서 독자에게 알려줄 수 있는 한약 다이어트의 효과와 주의사항들을 다루고, 

마지막으로 침, 약침 치료를 이용한 방법

그리고 다이어트에 무엇보다 중요한 코어근육 강화와 체형 교정에 대해서도 알려줍니다. 

또한 책의 마지막 부분에는 다이어트 인플루언서들의 인터뷰를 통해 그들의 다이어트 노하우를 공유합니다. 

건강한 다이어트를 원하는 다이어트들, 특히 한약을 이용한 다이어트를 원하는 다이어들이 꼭 한 번 읽어봐야 할 내용들이 담겨 있습니다.  

#다이어터 #다이어트지식 #완전한다이어트

[100자평] 완전한 다이어트

완전한 다이어트 - 건강한 다이어트를 위해 놓치지 말아야 할 모든 지식
이종형 지음 / 노토스 / 2024년 10월

건강한 다이어트를 위해 필요한 정보가 담겨 있습니다

#수학공부법 #중등수학 #고등수학 #수학공부순서를바꾸면빨라집니다

수학공부, 순서를 바꾸면 빨라집니다 - 평범한 내 아이를 위한 ‘지름길’ 수학공부법
민경우 지음 / 메리포핀스 / 2024년 10월

(출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다)

"수학공부, 순서를 바꾸면 빨라집니다"라는 제목에 끌렸습니다.

수학공부는 쉽게 생각하는 아이들보다 어려워하는 아이들이 더 많고,

우리 아이들도 후자에 속한다는 생각에, 

수학공부를 빨리 할 수 있는 방법이 있다니 그 방법이 매우 궁금해졌습니다.

프롤로그에서부터 저자는 분명하게 이야기합니다.

분수의 덧셈보다 루트보다 훨씬 쉽다고 말입니다.

입시의 최종 목표는 수능인데 지금의 공교육은 수능에 대응하기 어려운 구조와 속도로 되어 있다고 지적하면서, 저자는 수능에 더욱 빠르게 대응할 수 있는 방법을 이 책에서 소개하고 있습니다. 

학교 교육을 그대로 따르다 보면 수능으로 가는 무궁화호에 탑승하는 것이며,

따라서 수능으로 가는 KTX를 탑승해서 불필요한 역들은 통과하는 과감한 결단이 필요하다고 강조합니다. 

보편적으로 수학은 초등, 중등, 고등의 순으로 차근차근 공부해야 이해할 수 있다고 생각하는데, 이것은 모두 수포자의 오해였으며, 

따라서 이 책에서 설명하는 내용에 따라 수학 공부를 진행한다면 수능이라는 목표점에 좀 더 빠르게 다다를 수 있습니다.

이 책에서는 이 책의 학습법을 적용할 적기로 초등4학년~중등 1학년을 꼽고 있습니다. 

이 책만 반복해도 실력이 향상될 수 있도록 꼭 필요한 부분만 엄선했다고 하니

우리 아이에게 이 책의 학습법을 꼭 적용해보고 싶습니다.

#수학공부법 #중등수학 #고등수학 #수학공부순서를바꾸면빨라집니다

[100자평] 수학공부, 순서를 바꾸면 빨라집니다

수학공부, 순서를 바꾸면 빨라집니다 - 평범한 내 아이를 위한 ‘지름길’ 수학공부법
민경우 지음 / 메리포핀스 / 2024년 10월

처음 듣는 수학공부 방식이지만 우리 아이에게 적용해보고 싶습니다

#육아에세이 #초보아빠 #육아시트콤 #초보아빠비긴즈

초보 아빠 비긴즈 - 아기 유아식부터 젖병 닦기까지, 고군분투 육아 시트콤
이경준 지음 / 미다스북스 / 2024년 9월

(출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다)

맞벌이 부부가 당연시 되는 요즘 

아빠들의 육아휴직이 예전보다는 많이 늘어났다고 하지만

그래도 아직은 엄마들이 육아휴직을 하고 주 양육자가 되는 경우가 대부분입니다.

이 책에서도 잠깐 언급하듯이 아빠들이 육아휴직을 하는 경우에도

아이가 좀 크고 같이 대화가 되고 활동이 가능한 시기에 주로 육아휴직을 합니다.

그러나 이 책의 저자는 아이가 돌이 되기도 전인 10개월에 육아휴직을 단행합니다.

그 이유는 다름 아닌 육아휴직 중인 아내의 심리적 안정을 위한 것이었습니다. 

유경험자로서 말이 통하지 않는 아이와 24시간을 함께 하다보면

나도 모르게 우울감이 몰려오는 것이 사실이며, 

따라서 이러한 아내를 위해 과감히 육아휴직을 선택한 이 책의 저자에게 박수를 보내고 싶습니다. 

그러나 아내에 대한 사랑으로 시작된 주 양육자의 생활이 만만치가 않습니다. 

아이를 위해 야심차게 준비했던 이유식이 아이의 외면을 받게 되었을 때의 실망감,

문화센터에서 외로운 아빠로서 힘겹게 시간을 보내는 모습, 

아이를 위해 집 안의 인테리어를 바꾸는 모습 등

정말 아이를 키우면서 현실적으로 겪게 되는 일들을 유쾌하고 생생하게 그려내고 있습니다. 

또한 이야기 곳곳에 "초보 아빠의 한마디"를 통해 

예비 초보 아빠들을 위한 육아 꿀팁을 제공해줍니다. 

책의 마지막 부분에 아가를 향한 편지글에서 아이에 대한 애뜻함이 고스란히 느껴집니다. 

아이가 어려서 아빠와 함께 한 시간들을 또렷이 기억하지는 못하겠지만

아마도 아빠와 함께 했던 시간들의 행복한 감정들은 

아이가 성장해도 아이의 마음 속에 고스란히 남아 있을 것입니다.

#육아에세이 #초보아빠 #육아시트콤 #초보아빠비긴즈