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완전한 다이어트 - 건강한 다이어트를 위해 놓치지 말아야 할 모든 지식
이종형 지음 / 노토스 / 2024년 10월

(출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다)

여자라면 대부분 일생에 한번 이상은 다이어트를 해본 경험이 있을 것입니다.

다이어터들의 최대 관심사는 어떻게 하면 건강하게 효과적으로 다이어트를 할 수 있느냐일 것입니다.

그런 점에서 한의사가 쓴 이 책은 그 어떤 다이어트 책보다도 더욱 믿음이 갑니다.

이 책의 저자이자 한의사인 이종형님은 초등학교때 통통한 체형을 유지하다가 키가 급성장하면서 날신해졌고, 20대에도 날씬한 체형을 유지하다가 결혼 후에 체중이 90kg까지 늘어났지만 다이어트에 성공했고 지금은 70kg 중반의 몸무게를 유지하고 있다고 합니다. 

자신의 다이어트 경험 뿐만 아니라 한의원에서 직접 다이어트 환자들을 대하면서 다이어트 환자들이 원하는 바를 누구보다 잘 파악함에 따라 

이 책에 자신이 알고 있는 최대한의 노하우를 가득 담고 있습니다. 

다이어트는 장기적인 전략이 무엇보다도 중요하며,

따라서 장기적인 전략을 위해 필요한 정보들을 책의 앞부분에 담고 있습니다. 

또한 다이어트를 위해 꼭 알아야 할 3요소와 

다이어터라면 한 번쯤은 시도해보았을 간헐적 단식의 함정을 집어줍니다.

또한 육식 다이어트와 채식 다이어트를 자세히 살펴봅니다. 

또한 한의사로서 독자에게 알려줄 수 있는 한약 다이어트의 효과와 주의사항들을 다루고, 

마지막으로 침, 약침 치료를 이용한 방법

그리고 다이어트에 무엇보다 중요한 코어근육 강화와 체형 교정에 대해서도 알려줍니다. 

또한 책의 마지막 부분에는 다이어트 인플루언서들의 인터뷰를 통해 그들의 다이어트 노하우를 공유합니다. 

건강한 다이어트를 원하는 다이어트들, 특히 한약을 이용한 다이어트를 원하는 다이어들이 꼭 한 번 읽어봐야 할 내용들이 담겨 있습니다.  

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