#스트레스해소법 #케이크먹고헬스하고영화보면기분이나아질줄알았다

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

빌게이츠는 스트레스 해소를 위해 설거지를 하고,

일론 머스크는 스트레스 해소를 위해 책을 읽고,

팀쿡은 스트레스 해소를 위해 자전거를 탄다.

이들의 스트레스 해소법에는 일상에서 쉽게 할 수 있고, 

스트레스 해소와 동시에 무언가를 더 얻을 수 있다는 공통점이 있다고 한다.

현대사회를 살아가는 우리들에게 스트레스는 영원히 없앨 수 없는 것이라고 해도 과언이 아닐 것이다.

따라서 스트레스를 어떻게 해소하는가가 우리에게 매우 중요하다.

이 책에서 정신과 의사인 저자 멘탈 닥터 시도는 

스트레스 해소를 위한 다양한 처방들이 담겨 있다. 

스트레스는 쌓아두지 말고 초반에 바로바로 해소하는 것이 무엇보다 중요하며,

스트레스를 완전히 없애려고 완벽을 추구하지 말라고 저자는 조언한다. 

해야 할 일을 계획하기 보다는 하지 않을 일을 계획하고,

원하지 않는 일에 대한 마음가짐을 달리하는 것도 중요하다.

또한 스트레스를 최소화 하기 위한 쾌적한 환경 조성의 중요성도 강조한다.

만약 층간소음으로 인한 스트레스가 있다면 과감하게 이사를 할 것을 권한다.

그 밖에도 스트레스에 민감하지 않은 뇌 만들기,

슬픔을 없애기 위해 재밌는 영화를 보기 보다는 차라리 슬플 때는 실컷 울기와 같이

흔히 아는 해소법이 아닌 나에게 더 나은 해소법을 찾는 것이 중요하다.

이책에서 소개하는 다양한 스트레스 해소법들은

결국 한가지를 이야기하고 있다.

바로 스트레스를 피할 순 없어도 쌓이지 않게 하기!

책 속에는 지금 바로 실천 가능한 스트레스 해소법들이 담겨있으니

이것저것 시도해보고 나에게 맞는 해소법을 찾아보는 것도 좋을 것 같다.

#스트레스해소법 

#케이크먹고헬스하고영화보면기분이나아질줄알았다

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.