#집중력 #오늘도딴생각에빠진당신에게

오늘도 딴생각에 빠진 당신에게
홋타 슈고 지음, 정지영 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 1월

스마트폰의 등장과 함께

우리는 지금 이순간에도 끊임없이 쏟아지는 정보의 바다에서 헤매고 있다.

일을 처리하려고 컴퓨터에 앉아

화면에 검색창을 띄워 원하는 정보를 검색하고자 시도하는 순간

내가 원하는 정보 이외에도 셀 수 없이 많은 정보들이 내 눈에 들어온다.

그 순간 우리의 집중력은 온데 간데 없어진다.

이 책의 저자는 우리의 집중력이 2.8초 짜리라고 말한다.

그렇다면 이런 세상에서 딴생각에 빠지지 않고 

무너지는 집중력을 다시 회복하기 위한 방법은 과연 무엇일까?

저자는 습관을 개선하는 것으로 충분히 집중력을 높일 수 있다고 말한다.

먼저 24시간에 집중하기 위한 준비를 하고,

5단계에 걸쳐 최고의 하루를 만들 계획을 한다.

해야 할 일과 안해도 되는 일의 구분,

긴급한 일과 중요한 일의 우선순위 결정,

선택이 어려운 경우 선택하는 방법,

나의 시간을 비용과 돈으로 계산해보기

그리고 마지막으로 집중력을 가장 높이는 일을 선택하는 것이다.

또한 집중력을 높이는 5가지 습관을 알려준다.

"if then" 플래닝, 늘 해오던 선택과 반대되는 선택, 

매몰비용이 발행하는 일을 멀리하기, 억지 동기부여를 피할 것,

무엇보다 중요한 것은 내가 할일을 내가 직접 결정하는 것이다.

최소한 이 다섯 가지 습관만 내 몸에 완전히 익힌다면

지금보다 2배 이상의 집중력을 발휘하여 일을 처리할 수 있을 것이다. 

PART 5 부분에 수록된 하버드 대학이 내놓은 인생의 답들은

실질적으로 우리 생활 가운데 적용할 수 있는 꿀팁들이 가득 담겨 있다. 

오늘도 내 시간에 집중하지 못하고 정보의 바다에서 허우적대고 있다면

이 책을 한번 읽어보길 추천한다.

#집중력 

#오늘도딴생각에빠진당신에게

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.