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나를 살리는 마음 훈련법 - 깊은 뿌리를 내린 나무처럼 흔들리지 않는 내면 다스리기
김영애 지음 / 라온북 / 2023년 2월

나를 살리는 마음 훈련법 

- 깊은 뿌리를 내린 나무처럼 흔들리지 않는 내면 다스리기

누구나 마음의 상처를 가지고 있다.

그러나 그 마음의 상처에 대한 회복의 정도는 사람마다 다르고,

회복의 정도에 따라 현재 마음의 상태도 달라질 수 있다.

저자는 이 책을 통해, 지금 내 마음을 만나고, 

흔들리지 않는 뿌리 깊은 나무처럼 내 마음을 단련하여

나를 살리는 방법을 알려주고자 한다.

이 책에서는 저자가 경험한 다양한 사례들을 통해 실질적인 마음 훈련법을 제공한다.

잊혀진 듯 했지만 가슴 속 깊이 묻어두었던 상처들

언젠가 또 다른 상처로 인해 과거의 상처들도 불쑥 고개를 내밀곤 한다.

따라서 저자는 지금의 나의 행복을 위해 과거의 나와 화해하는 것이 중요하다고 말한다.

책은 총 5개의 장으로 구성되어 있다.

가장 먼저 초심력에 대해 이야기하고, 

2장에서는 내 마음을 바로 보는 방법에 대해 알려준다.

그리고 3장에서는 본격적으로 내 마음을 만나서 과거의 나와 화해하고,

나 자신과 대화하는 법에 대해 소개한다.

하루 3번, 알람을 맞춰놓고 심호흡을 하며 명상하는 것은

간단하면서도 마음 다스리기에 많은 도움이 될 것 같다.

4장에서는 나를 넘어 세상과의 관계를 회복하고 소통하는 법에 대해,

마지막 5장에서는 마음의 근육을 튼튼하게 단련하는 루틴 훈련법에 대해 소개해준다.

불교신자인 저자는 불교용어와 불교의 여러 가지 예법을 토대로 마음 훈련법을 소개해주고 있다.

불교신자가 아닌 독자에게는 조금 낯설 수도 있지만

저자가 소개하는 루틴 훈련들 중 개개인에게 맞는 훈련법을 적용하기에는 무리가 없을 듯 하다.

코로나로 인해 마음이 지친 이들이 이 책을 통해 단단한 마음을 가지기를 바란다.

#인간관계 

#나를살리는마음훈련법

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.