#자기계발 #행복을끌어당기는뇌과학

행복을 끌어당기는 뇌과학 - 운과 인생이 좋아지는 비밀
이와사키 이치로 지음, 김은선 옮김 / 더난출판사 / 2022년 2월

#자기계발 #행복을끌어당기는뇌과학

-운과 인생이 좋아지는 비밀

이와사키 이치로 지음 | 김은선 옮김 | 더난출판사 | 2022년 02월 04일 출간

"뇌를 바꾸면 인생이 바뀐다!"

이 책의 표지에 적힌 말에 관심이 가지 않을 수 없다.

뇌를 단련하는 것만으로도 행복해질 수 있다니 시도해보지 않을 이유도 없다.

사람은 누구나 행복해지기를 원한다.

물론 나도 이 말에 공감한다.

그런데 이 책의 저자 이와사키 이치로는, 20대 초반 미국 유학 시절에 만난 친구에게 이 말을 듣고 큰 충격을 받았다고 한다.

이와사키는 삶이 고통일 뿐 행복에 대해 생각해본적이 없었다는데,

그런 그가 이처럼 행복을 끌어당기는 뇌과학에 관한 책을 썼다는 것만으로도

이 책의 효과를 충분히 입증한 것이라고 생각된다. 

그래서 더 이 책에 믿음이 가고 실천해보고 싶어진다.

그럼 뇌훈련을 어떻게 해야 행복해지는가?

그 답은 바로 '뇌섬엽'에 있다.

뇌섬엽의 기능을 높이면 인간관계가 좋아지고 궁극적으로는 행복한 삶을 누릴 수 있다.

이 책에서는 뇌 단련을 위해 다음의 6가지 솔루션을 제시한다.

-매사에 감사하기

-긍정적 마인드 지니기

-마음이 통하는 사람들과 함께하기

-이타심 기르기

-마인드 풀니스 실천하기

-대자연 체험하기

다른 것들은 익숙하고 어렵지 않게 이해할 수 있는데

마인드 풀니스라는 개념은 이 책을 통해 처음 접하게 되었다.

마인드 풀니스는, 

의도적으로 판단을 배제한 채 지금 이 순간에 집중함으로써 형성되는 의식,

즉 집중과 이완이 공존하는 상태를 말한다.

마인드풀니스를 통해 우울증도 개선할 수 있다고 한다. 

마인드풀니스를 위한 뇌훈련 좌선 방법에 대해서도 상세하게 기술하고 있어서

누구나 따라할 수 있다. 

행복해지기를 원한다면 오늘부터 뇌훈련을 시작해보는 것은 어떨까.

매사에 감사하기부터 시작해보자.

#자기계발 

#행복을끌어당기는뇌과학

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.