# 건강에세이 # 다이어트는왜우리를살찌게하는가

다이어트는 왜 우리를 살찌게 하는가 - 뇌과학이 풀어낸 체중 감량에 숨겨진 비밀
샌드라 아모트 지음, 장혜인 옮김 / 포레스트북스 / 2021년 6월

# 건강에세이  # 다이어트는왜우리를살찌게하는가
- 뇌과학이 풀어낸 체중 감량에 숨겨진 비밀
샌드라 아모트 (지은이)
장혜인 (옮긴이)
포레스트북스(2021-06-28)

이 세상에 수많은 다이어트 관련 마케팅이 존재한다
책도 그 중 하나이고 사람들은 제목에 "다이어트"라는 글자가 보이면 관심을 가진다
나도 물론 예외는 아니다
이 책도 "다이어트"라는 네 글자로 나의 관심을 끌었다
그런데 제목이 좀 특별하다
다이어트가 우리를 살찌게 한다니
다이어트는 살을 빼기 위한 것인데...
뇌과학으로 체중 감량의 숨겨진 비밀을 풀어낸다는 소제목에
궁금증을 가지고 책을 읽기 시작했다

part 1 결국 다이어트가 문제다
-다이어트와 요요, 다이어트 실패 등등 다이어트의 일반적인 내용에 대해 담고 있다
part 2 자꾸만 살이 찌는 이유
-이게 다 유전자 때문이며, 다이어트 산업은 절대 이 비밀을 알려주지 않는다는 사실
part 3 올바른 식사법과 운동 습관
-결국 모든 다이어트의 기본은 먹는 것과 움직이는 것 뿐이라는 사실
여기에 더해서 이 책이 추가로 알려주는 것은 마음 챙김 식사
마음챙김 식사의 본질은 무엇을 먹을지 의식적으로 선택하는 것이다
내 몸이 요구하는 신호에 귀를 기울이고 마음을 챙기며 식사를 하면 내 몸도 바뀐다
배고프지 않아도 습관적으로 먹는 행동을 그만두고
배고플 때 먹고 싶은 것을 마음껏 먹도록 하는 것이다
여기서 마음껏이란.... 배부를 때까지 먹는 것이 아닌, 몸이 필요한 만큼만 먹는것
이런 행위들이 습관이 되면 항상 만족스러운 식사를 할 수 있다

일반적인 다이어트처럼 굶거나 먹는 것을 제한하는 것이 아닌 뇌과학에 기반한 다이어트
얼핏 보면 쉬워보이나, 결국 다이어트 중 쉬운 것은 없으면
모든 것은 꾸준한 노력이 필요하다는 사실!

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#다이어트는왜우리를살찌게하는가
출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다