[질병과치료법]나는당신이오래기억했으면좋겠습니다

나는 당신이 오래 기억했으면 좋겠습니다 - 치매 걱정 없이 사는 최적의 뇌 생활 습관
박주홍 지음 / 비타북스 / 2020년 8월

나는당신이오래기억했으면좋겠습니다

처음 책 제목을 접했을 때는 누군가 나를 오래 기억해줬으면 좋겠다는 내용의 에세이인줄 알았다

책의 표지도 노랑, 초록 참 예쁘다

그런데 부제를 보니

치매 걱정 없이 사는 최적의 뇌 생활 습관에 관한 책이었다!

이 책의 저자인 박주홍님은 한의학박사이면서 의학박사이기도 하다

그래서 그런지 더욱 책의 내용에 신뢰가 간다

저자는 40대부터 뇌 관리를 시작해야 한다고 한다

내 나이도 어느덧 40을 넘기다 보니 이런 내용에 관심이 간다

치매를 예방하는 방법은,

앞쪽 뇌, 뒤쪽 뇌, 좌뇌, 우뇌를 모두 골고루 쓰는 것이다

책에서는 이 네가지 뇌를 쓰기 위한 방법을 31가지 운동방법으로 구체적으로 설명해주고 있다

또한 뇌 운동 뿐만 아니라 치매 예방을 위한 올바른 식습관과,

8가지 지압방법도 소개해준다

그리고 명상으로 치매를 예방하는 1일 루틴방법도 소개해준다

책의 서문에서는 65세부터가 진짜 인생의 시작이라고 한다

이유인 즉슨, 65세가 되면 은퇴를 하고 자식들도 성장하여

그때부터 온전히 시간을 나를 위해 집중할 수 있기 때문이라고 한다

그런데 이제서야 겨우 나를 위한 시간이 생겼는데

뇌가 건강하지 못해서 내가 하고 싶은 일들을 할 수 없다면

그것처럼 서글픈 일도 없을듯 하다

그러니 지금부터 꾸준히 뇌의 건강을 지키고 유지해야 할 것이다

치매에 좋은 음식으로 강황을 소개하고 있기에

오늘 저녁 식사는 강황이 들어간 카레로 먹어보았다^^