난 행복하다‘고 되뇌지 않는다. 가만히 있어도 행복한데 뭐하러그런 행동을 하겠는가? ‘가장 작은 개가 가장 크게 짖는다‘라는 속담이 있다. 자신만만한사람은 자신감을 증명할 필요를 느끼지 않는다. 진짜 부자들은 굳이 돈을 자랑할 필요를 못 느낀다. 남들이 어떻게 생각하는지도 크게 신경 안 쓴다. 반면 늘 무언가를 꿈꾸는 사람은 무의식적으로 한가지 현실을 끊임없이 신경 쓴다.-나: 그래서 감사가 삶의 기본태도가 되면 현재에 더욱 충실해진다. - P21
더 긍정적인 경험을 하려는 욕망 자체가 부정적인 경험이다. 그리고 역설적이게도, 부정적인 경험을 받아들이는 것이 곧 긍정적인 경험이다. - P26
옛말에 "네가 어디로 가든, 그곳에 네가 있다"라고 했다. 고난과 실패도 그렇다. 당신이 어디로 가든, 그곳에 200킬로그램짜리 ‘똥 덩어리‘가 당신을기다리고 있다. 하지만 괜찮다. 중요한 건 똥 덩어리에서 도망치는게 아니다.당신이 기꺼이 받아들일 수 있는 똥 덩어리를 찾는 게 중요하다. - P33
사람은 자신을 더 낫게 만들어 주는 사람 곁을 절대떠나지 않습니다. 그것이야말로 애쓰지 않고도 단단한 관계를만들어 나가는 사랑의 역설입니다. - P224
후회 없이 사랑하려면 나를 위해서, 상대를 위해서 옳은 일을 하겠다고 결심하고 노력해야합니다. 단번에 끝나는 일이 아니며 포기하지 않고 최선을 다하는 행동 자체야말로 사랑이라고 할 수 있습니다.그래도 사랑이 무언지 헷갈린다면 하나만 기억해도 좋습니다. 나와 상대방이 더 나은 사람이 되는 것을 목표로 서로 적절한 방식으로 노력하고 있다면, 사랑입니다. 아이를 키우는 부모의 입장을 떠올리면 쉽습니다. 부모는 아이의 건강한 독립을 목표로 필요한 것들을 제공합니다. 부모는 아이에게 분별없이 주는 것은 아닌지, 자기 고집으로 아이를 힘들게 하는 것은 아닌지를 늘 깊이 고민합니다. 그 과정에서 부모 역시 좋은사람이 되어 갑니다. 사랑이 서로를 성장시키는 이유입니다.결국 사랑을 하는 사람이 끝내 관심을 두고 점검해야 할 대트상은 다름 아닌 자기 자신입니다. - P229
마음챙김에서는 내 감정, 내 생각을 있는 그대로 들여다보는 관찰자로서의 나‘를 중요하게 여깁니다. - P239
대기업과 중소기업 그리고 개인 사업의 형태는 모두 다르지만소통과 협력이라는 것은 모두 같다.그런 측면에서 팀끼리 그리고 다른 부서와 그리고 협력업체와의 소통을 위해서 읽어보면 좋을 책이다.원장님들 교육을 위해 됵서 클럽에서 한 번, 따로 한 번두 번 읽은 책이고, 다시 읽어볼 책으로 분류한 책.이유는 관계라는 것은 죽을때까지 생존(여러의미로)을 위해 꼭 필요히기 때문이다.미래의 언젠가는 어떤 느낌으로 읽게 될지 궁금해진다.
통제할 수 있는 것과 없는 것을 구분할 때 삶은 한층 부드러워집니다. 다행스러운 점은 다른 것은 몰라도 내 마음만은 스스로 통제가 가능하다는 점입니다.앞서 살펴본 다섯 가지 요소 가운데 ‘사실‘을 뺀 나머지 요소(감정, 생각, 신체 감각, 행동 충동)는 의지에 따라 다르게 인식하고 받아들일 수 있는 여지가많습니다.세상과 타인이 뜻대로 안 움직이는데, 내 마음 하나 통제해서 뭐하느냐고요? 그 힘은 예상외로 대단합니다. 마음을 통제하는 일은 자기가 어떤 안경을 쓰고 세상을 바라보고 있는지를 한발 물러서서 관찰하는 것입니다. 감정과 생각이 올라올때 그것을 있는 그대로 인정하고 바라보는 것입니다. 우리는 편견과 집착세서 좀 더 자유로워지고, 자극에 따라 반응하는 삶에서 벗어날 수 있습니다. - P128
성숙한 어른으로 산다는 것은 무엇일까요?심리 상담가로서 자주 이 질문을 생각해 보게 됩니다. 여러 가지 정의가 가능할 테지만, 그래도 제가 생각하는 어른의 삶은 결국 홀로 단단하게 살아가는 삶, 즉 독립된 삶입니다.타인에, 세상에, 통념에기나치게 의존하기 않고 스스로 선택해서 실행하고 책임지는삶입니다. - P132
이것은 사람은옳다는 생각만으로는 어떤 것도 결정하지 못하며, 옳다는 느낌이 있어야만 무언가를 선택할 수 있음을 보여 줍니다. 즉 선택에 있어 감정은 필수라는 뜻이지요.앞서 ‘나‘라는 자동차의 엔진이 바로 ‘감정‘이라고 설명했습니다. 감정은 우리를 움직이는 힘이자 방향을 결정하는 데 중요한 역할을 합니다.133
