*이 책은 출판사에서 도서를 제공받아 읽고, 주관적으로
작성한 글입니다.
거북목, 굽은 등으로 고민하고 있었는데, 이 책의 제목과 소개글을 보았을때 너무 끌려서 서평단을 신청하게 되었다. 저자는 발레단에 입단할 정도로 발레에 매진하는 삶을 살았으나 부상으로 발레를 그만두게 되면서 번아웃이 왔다고 한다. 그 후 몸을 돌보기로 결심하고 요가, 유산소 운동, 근력 운동 등 다양한 운동을 통해 현재에는 트레이너로 활동하며 유투브 채널도 운영하고 있다. SNS 팔로워 수가 400만명이 넘는다고 한다.
이 책은 '틈틈이 리셋', '척추 리셋', '늑골 리셋', '견갑골과 쇄골 리셋' '골반리셋', '고관절 리셋', '거골과 발바닷 리셋' 등 총 7가지 운동으로 구성되어 있다.
특히 사무실에서도 틈틈이 할 수 있는 간단한 스트레칭으로 '틈틈이 리셋'을 소개해주어서 좋았다. 골격 리셋 부분들 에서는 사진과 함께 뼈골격의 명칭을 알려주어서 좋았다. 견갑골, 고관절 등 필라테스나 요가를 배울 때 가끔 들어보았던뼈의 명칭을 알게 되어서 운동할 때 조금 더 선생님의 말씀을 이해할 수 있게 될 것 같다.
그리고 책의 앞부분에 열심히 운동한 사람들의 전,후 사진이 있어 운동 자극이 되는 점도 좋았다. 나도 할 수 있을 거라는 자극이 된다.
운동마다 먼저 해당 부분의 구조를 알려주면서 바른 자세와 아닐 때의 차이점을 비교해준다. 운동을 통해 얻을 수 있는 장점도 알려준다. 몸이 연결되어 있어서 또한 각 운동별로 목표시간, 목표횟수 등과 함께 자세한 사진과 QR코드로 설명해주어서 혼자서 책을 보고 운동하기에 너무 좋았다. 운동 형태도 크게 몸에 무리를 주지 않으면서도 말기, 젖히기, 틀기, 굽히기 등 다양한 스트레칭 방법을 알려주고 있다.
특히나 틈새 운동, 사무실 의자에 앉아서도 할 수 있는 운동을 알려주어서 좋았다.
주변 직장인들에게 선물로 주어도 좋을 책이다.
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