갖고 살 수는 없나요? 자궁근종 여성 질환 시리즈 1
추성일 지음 / 연서 / 2020년 7월
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구판절판


*이 책은 출판사에서 도서를 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 글입니다.

 


책은 130p 남짓의 작은 핸드북이다. 저자인 추성일님은 저출산 시대에 드문 남자 산부인과 의사라는 어려운 길을 선택했다고 한다. 유투브 <우리동네 산부인과, 우리동산> 운영하고 있다고 하는데 구독자가 30만명이나 된다. 유투브는 3명의 산부인과 전문의 들이 운영하고 있는데, 유투브도 유용한 정보들이 많은 같다.

유투브 주소는 https://www.youtube.com/@wooridongsan,

저자의 네이버 블로그는 https://blog.naver.com/timmy87 이다.

 


책은 여성의 50~80% 겪는 흔한 질병인 자궁 근종에 대해서 다루고 있다. 자궁 근종이 여성 질환 흔한 병이라고 하지만 막상 추적 관찰을 하다가 수술을 해야 고민이 되는 시점이 되면 막막해진다. 책은 환자들을 위하여 자궁근종과 수술법 등에 대해서 자세하게 설명하고 있다.

 

자궁 근종이 생기는 원인(정확하게 알려져 있지는 않지만, 영향을 준다고 알려진 요소들) 알려준다. 그리고 예방법도 알려준다. 충분한 수면, 스트레스 줄이기 현대인에게는 쉽지 않지만 자궁 근종 뿐만 아니라 건강을 위해 필요한 내용들이다. 

 


그리고 책은 자궁 근종 수술이 고민되는 시점에 읽어보면 좋을 같다. 자궁 근종이 있다고 수술을 해야하는 것은 아니라서 수술을 것인지 것인지 결정하는 것도 일이다.  개복술, 복강경 수술, 로봇 수술 다양한 수술 방법 어떤 수술 방법을 선택해야할 지도 고민거리가 된다.

 

무엇보다 병원의 경우 진료시간이 한정되어 있어 어떤 것을 물어봐야 할지 모를 때도 있다 보니 유투브나 책을 통해서 공부하는 것이 도움이 되는 같다. 대학 병원의 경우 진료시간이 짧은 것은 개인적으로 너무 아쉽다. 그리고 환자의 경우 의사마다 수술 방법 등에 있어 다른 소견을 보이는 경우가 있어 시간과 비용의 여유가 된다면 여러 군데 병원을 방문해보는 것도 괜찮다고 알려주는 구절이 있어서 좋았다.

수술 여러 병원을 방문 했을 의료쇼핑을 하는 걸로 오해를 받아 불쾌했던 경험이 있는데, 환자도 시간과 돈이 남아 돌아서 여러 병원을 방문하는 것이 아니다. 몸에 부담을 주는 수술이고 일정과 비용의 문제도 있어서 어떤 방법이 최선일지 여러 병원을 방문할 있다는 점을 의사도 이해해주면 좋겠다. 진료시간이 너무 짧아서 그런 이야기를 시간도 없겠지만...

 

유투브로도 관련 정보를 얻을 있지만, 책은 얇은 1권의 도서이지만 자궁 근종에 관한 전문의의 설명이 알차게 꽉꽉 담겨있어서 도움이 많이 되었다. 수술 이후에 읽어보아도 도움이 된다. 안타깝게도 자궁 근종은 재발도 흔한 병이라고 한다. 자궁 근종 관리를 위해서 주기적으로 건강 검진을 하고, 책을 집에 소장해두고 가끔 읽어보면 좋을 같다.

 

 

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처음 JLPT N4·N5 단숨에 합격하기 - 4주 단기 완성!, MP3 음원(속도별·고사장 버전)+적중&후기특강+단어암기영상+기출어휘집PDF+N4·N5모의고사+연도별 기출문법+청해 받아쓰기 PDF+문법표&품사활용표
시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 12월
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이 책도 새해를 맞아 일본어 공부를 다시 시작할까 고민하던 중에, 시원스쿨닷컴에서 제공받은 도서이다. <가장 쉬운 일본어 진짜 학습지 첫걸음 슬림>이 일본어 생초보를 위한 책이었다면, 이 책은 그 보다는 일본어 학습이 좀더 된 사람을 대상으로 하고 있다.


이 책도 30일의 진도표가 구성되어 있어서 진도에 따라 학습을 진행 할 수 있다. 공부 계획을 세우는 데에 유용하다.

책의 앞부분에서는 기초 문법과 연도별 기출 문법을 정리해두어 복습할 수 있다.

DAY1에서 DAY14까지는 문법을 DAY15부터는 문자 어휘, 독해, 청해 등으로 파트를 나누어 구성하고 있다. 반드시 출제되는 필수 문법, 반드시 출제되는 필수 어휘 등으로 시험을 대비한 구성이다. 최신 출제 유형까지 다루고 있고, 출제 빈도도 소개하고 있어서 도움이 많이 될 것 같다. 시원스쿨닷컴 홈페이지에서 유료 강의를 제공하고 있지만 독학도 가능하도록 교재에서 자세하게 설명하고 있다. 청해 파트는 듣기 MP3가 필요한데 홈페이지 가입을 통해 다운받을 수 있다. 청해 파트의 받아쓰기 PDF 파일도 제공하고 있어서 유용하다. 청해 파트는 받아쓰기 연습을 하는 것이 확실히 실력향상을 위해 필요한 것 같다.


각 DAY의 마지막 부분에는 실전 모의고사를 두어 문제풀이에 익숙해지도록 하고 있다.

부록으로는 JLPT N4, N5 실전 모의고사가 있어 실전 공부에 도움이 된다.


MP3파일을 3가지 버전으로 제공하고 있다. 책 앞부분의 QR코드를 통해서 확인할 수 있는데, 천천히 방송하는 음원과 일반 속도로 방송하는 음원이 있어서 듣기 초심자에게 도움이 된다. 그리고 고사장 소음 버전도 제공하여 실전 훈련을 할수 있도록 하고 있다.

그리고 책에서 적중 후기 특강을 QR코드로 제공하고 있는데, 실제 시험전에 최신 출제 경향을 확인하는데 유용할 것 같다.

일본어 공부의 동기부여를 위해서 JLPT 자격증에 도전해보는 것도 좋을 것 같다. 시험은 매년 2회(7월,12월) 실시하고 있다.

#처음JLPTN4N5단숨에합격하기#시원스쿨어학연구소#시원스쿨닷컴#시원스쿨일본어#일본어교재추천#JLPT교재#JLPT수험서#북유럽



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이 약 같이 먹어도 돼요? - 가정에 한 권씩 상비해두는 올바른 약 가이드북
염혜진 지음 / 더블:엔 / 2024년 12월
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가정에 한 권씩 상비하고 약 살때 참고하면 유용할 현직 약사의 가이드북

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이 약 같이 먹어도 돼요? - 가정에 한 권씩 상비해두는 올바른 약 가이드북
염혜진 지음 / 더블:엔 / 2024년 12월
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*이 책은 <더블:> 출판사에서 도서를 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 글입니다.


 


책의 저자인 염혜진님은 18년째 일하고 있는 현직 강사이자 약사, 작가이다. 다른 저서로 <현직 약사가 알려주는 영양제 특강> 있다. 책은 집에 두고 필요할 마다 꺼내 읽으면 좋은 책이다.

 

책은 처방을 받지 않고, 약국에서 바로 구매할 있는 일반의약품을 중심으로 다룬 책이다. 편의점에서 판매하는 제품도 설명하고 있고, 편의점 약과 약국 약의 차이점도 소개해준다. 처방을 받을 없는 급한 상황에서 약을 구입할 때에 도움이 같다. 약국에서 처방전 없이 구매할 있는 시판 약을 사진과 효능을 함께 알려주어서 유용하다. 그리고 현직 약사님 답게 약은 용법과 용량을 지켜서 먹을 것을 강조한다.


 

 약을 구입할 때의 팁도 알려준다. 예를 들면 기침약에 '코프' 들어 있으면 기침감기약, '콜드' 들어있으면 종합감기약, '노즈' 들어있으면 코감기약으로 생각하면 된다고 한다. 약의 성분을 설명해주고, 성분이 어떤 효능이 있는지 설명해주어서 좋았다.  흔히 이용하는 진통제나 종합감기약, 까스활명수 다양한 약을 소개해준다. 그리고 다른 약이나 식품, 영양제와 함께 먹어도 되는지도 알려주어서 무척 유용했다



이제 약국에서 약을 사고 처방전을 보면 나의 병에 대해서 많은 정보를 얻을 있을 같다. 

 

요즘 영양제에 관심이 많았는데 PART4 영양제에 관한 내용이다. 광고에서 익숙한 아로나민이나 경옥고, 우루사에 대한 소개가 있었다. 그리고 약국에서 파는 영양제와 온라인 영양제에 차이가 있을 있다는 점을 알게 되었다. 일반 의약품 영양제 식품의약품안전처의 관리대상으로 오직 약국에서만 구입할 있다고 한다. 질병의 치료 예방을 위해 약효가 인정된 제품이고, 상자에도 '일반의약품'이라고 있다는 것이다. 종종 인스타 공구나 유투브 광고로 다이어트 등의 광고를 있다. 한편으로는 그런 약들에 대해서 일반 의약품이 아니라고 저격하는 유투브도 적이 있다. 영양제를 구입할 때에 일반의약품인지 확인하고 구입하면 좋을 같다. 내가 좋아하는 레모나 등은 의약외품으로 비타민이나 미네랄 제품 함량이 낮기 때문에 온라인에서도 구매할수 있는 것이라고 한다. 저자의 다른 저서인 <현직 약사가 알려주는 영양제 특강> 에서 자세히 소개하고 있을 같아서 책도 읽어보고 싶어졌다.

 

 가정에 권씩 상비해두면, 급하게 약을 구매할 좋은 가이드가 책이다.

 

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지치지 않는 연습 - 일과 나의 공존을 위한 1년간의 자기 챙김 프로젝트
라이언 홉킨스 지음, 김시내 옮김 / 현암사 / 2024년 12월
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1년 동안 지치지 않고 행복을 추구하는 연습. 휴식 윤리도 중요하다.

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