[건강]오늘부터시작하는건강일력365

오늘부터 시작하는 건강 일력 365
김주원 지음 / 가나출판사 / 2022년 12월

저자는 104kg에서 54kg까지 무려 50kg을 감량한 다이어터 이자 유지어터이다. 유지어터라는 말을 처음 알게 되었는데, 다이어트를 짧은 기간에 급속도로 하다 보면 요요현상이 오기 쉬운데 요요현상 없이 유지하고 있어서 유지어터라고 한다. 저자는 100kg이 넘을때 다이어트를 시작했고, 그때에는 요요현상을 겪었다고 한다. 그렇지만 현재에는 생활습관, 식습관을 바꾸고, 5년반동안 다이어트도 계속하고 건강도 유지하고 있다. <주원홈트>를 비롯한 여러권의 홈트레이닝에 관한 책을 쓰고, 유투브 채널도 운영하는 다이어트 전문가이다. 이 책은 매일매일 한 페이지 씩 넘기면서 운동 습관을 생활화할 수 있는 "일력" 형식으로 되어 있는 책이다.

각 달의 앞부분에는 그 달의 주제가 있다. 그래서 그날그날 날짜에 따라서 운동을 하고, 원하는 주제의 운동을 더 찾아서 해도 좋을 것 같다.

그리고 365일이 모두 운동으로만 구성되어 있는 것이 아니라 중간 중간 운동 외에도 생활 습관이나 식습관에 관한 페이지도 있다. 쉬어가는 페이지라고나 할까.

그래서 방에 두고, 하루에 한 페이지씩 넘겨가면서 아침마다 운동에 도전해 보면 좋을 것 같다.  의지 박약에는 매일매일 넘겨야 하는 일력의 형태가 직관적이고 좋은 것 같다. 새로운 하루를 새로운 운동과 함께 시작하는 것이다!

 건강을 위해서는 적금을 붓는 마음으로 하루하루 조금씩이지만 투자해야 할 것 같다.                                                                                                           

           *이 책은 출판사에서 도서를 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 글입니다.

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