노화는 질병이며, 예방적 치료가 필요하다

노화 해방 - 생체 나이를 거꾸로 돌리는 저속노화 프로젝트 ㅣ 프린키피아 3
장 마르크 르메트르 지음, 김모 옮김, 정희원 감수 / 21세기북스 / 2025년 6월

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다-

노화에 관심이 많아지는 나이가 되었지만 제대로 노화관련 책을 읽어본 적이 없는 것 같아, 제대로 된 노화에 대한 지식과 지혜를 공부하는 계기를 만들어 보고자 이 책을 읽게 되었습니다.

이 책을 쓴 목적은 서류상의 나이가 아닌 진짜 나이인 생물학적 나이를 평가하는 이유와 방법을 과학적 근거를 통해 밝히고, 노화의 속도를 조절(저속 노화)하는 방법을 독자들과 함께 나누기 위함임을 저자는 밝히고 있습니다.

저자의 문제의식과 이 책의 핵심을 먼저 정리하자면 사람은 단순히 나이를 먹어서 죽는 것이 아니라, 노화와 그로 인한 결과물 때문에 죽는 것이라는 전제하에, 노화에 대한 예방 논의는 거의 이루어지지 않고 있는게 현실이라며 이는 노화를 질병으로 보지 않고 있기 때문이다라고 이야기하고 있습니다.

따라서 노화를 피할 수 없는 자연스러운 과정이라 여기지 않으며, 노화를 바라보는 의료계의 관점이 변해야 한다는 주장을 하고 있습니다. 결국 노화도 질병이며, 이제는 질병이 발생한 후 치료하는 방식은 적절하지 않으며 건강한 상태에서 미리 노화를 ”예방“해야 한다는 논리가 책의 전체적인 기조에 흐르고 있습니다.

내용상의 특징은 저속노화의 비결에 대한 합리적이고 과학적인 접근을 통해 이론적 근거를 제시하는 것은 물론 세계 장수 마을(블루존)을 직접 탐방하여 실질적인 생활 전략을 제공하여 모두가 노화 속도를 조절할 수 있는 실천적 가이드를 제공하는 점이라 할 수 있습니다.

책의 구성은 4부로 구성되어 있으며, 1부는 실제나이가 아니라 세포나 장기의 노화상태를 확인할 수 있는 지표인 단백질 나이, 텔로미어 나이, 후성유전체 나이의 생물학적 시계 같은 신체나이의 개념과 중요성, 2부 건강하게 오래 산다는 새로운 의미는 생물학적 나이를 측정하고 과속노화를 예방하는 것이라 정의를 내리고 있으며, 3부 전 세계 장수 마을(블루존)의 비결은 건강한 식단, 규칙적인 신체운동, 효과적인 스트레스 관리, 강한 사회적 유대이며, 4부 노화과정을 늦추고 수명을 연장하는 다양한 솔루션에 대한 연구방법들을 소개하고 있습니다.

지금까지 나이듦(노화)에 대해서는 당연한 자연적인 순리라는 막연한 생각을 하고 있었습니다. 이 책을 읽고 노화를 수동적으로 받아드리는 것이 아니라 적극적인 생체 시계를 거꾸로 돌리려는 노력을 해야겠구나 하는 소중한 깨달음을 얻어갑니다. 또한 지금까지 살아오면서 몸과 마음관리에 너무 소홀했다는 자성과 아울러 생활습관에 대한 깊은 반성을 해봅니다. 특히 비밀아닌 비밀같은 블루존의 장수비결에 대해서는 실천계획을 세워 건강한 생활습관으로 자리잡을 수 있도록 노력하겠다는 다짐을 해봅니다.

노화를 넘어 저속노화에 대한 본질과 중요성, 그 실천의 생활습관에 대해 깊이 생각해 보는 의미있는 독서시간이었습니다

이 책이 저속 노화에 대한 균형잡힌 시각과 관점을 제시하고, 생활속에서 스스로의 노화 예방을 실천하는 가이드로서 독자들과 오랫동안 함께하는 좋은 책으로 남길 바랍니다. 감사합니다^^**

#노화해방 #21세기북스 #장 마르크 르메르트