그럴 때는 신체 감각에 너무 민감해지기보다 예민한 자신의 마음을 직면해야 합니다. 몸의 긴장, 근육의 긴장을 풀고 이완시켜야 합니다. 큰 병이 아닐까 하는 염려는 제쳐두고 내가 긴장하고 있구나 생각해야 합니다. 긴장 이완 훈련도 매일 하면 도움이 됩니다. - P100
집중했을 때 즐거운 일이 무엇인지 떠올려보세요. 피트니스, 필라테스, 요가, 테니스, 배드민턴도 좋고, 봉사활동처럼 다른 사람들과 어울려 집중할 수 있는 일도 좋습니다. 다른 것에 몰두할 때 내 몸의 감각에 무뎌지고 건강 염려가 마음에서 비롯된 것임을 알게 됩니다. - P101
인간관계가 잘 형성되면 부모의 영향에서 벗어나게 됩니다. 그동안자신에게 가장 많은 영향을 미쳤던 사람은 부모이고 이는 성철씨가선택할 수 있는 게 아니었습니다. 하지만 앞으로 만날 사람들은 스스로 선택할 수 있습니다. 마치 상류의 모난 돌이 강을 타고 내려와 동글동글해지는 것처럼 다양한 사람의 영향으로 생각과 태도가 부드러워집니다. - P149