안다고 다 말하지 말고 들었다고 다 믿지 마라

안다고 다 말하지 말고 들었다고 다 믿지 마라 - 인간관계가 편안해지는 26가지 심리 법칙
홋타 슈고 지음, 이정미 옮김 / 스몰빅라이프 / 2020년 1월

인간관계가 편안해지는 26가지 심리 법칙

2019도 마지막 날인 오늘, 한 해 동안 인간관계를 어떻게 보냈나 잠시 생각해본다. 아쉬운부분도 있었지만, 그래도 오늘 하루만큼은 셀프 칭찬을 해야겠다. 무튼! 올해 보다 좀 더 나은 관계를 위하여 집어든 『안다고 다 말하지 말고 들었다고 다 믿지 마라』 는 인간관계에도 과학적 심리 테라피가 필요하다고 언급하며 사람이 제일 어려운 우리들을 위한 심리 처방전(장르는 '자기계발')이다.

이 책을 한 번쯤 읽어봤으면 하는 사람은 다음과 같다. 

* 항상 잘해주고 뒤통수를 맞는다고 생각하는 사람

* 꽉 막힌 직장상사와 원만하게 지내고 싶은 직장인

* 모임에서 말 한마디 제대로 못하는 소심한 사람

* 좋아하는 이성의 마음을 어떻게든 얻고 싶은 남녀

* 첫인상이 좋지 않아서 손해 본다고 느끼는 사람

* 부모와의 서먹한 관계를 이제 그만 풀고 싶은 자녀

* 싫어도 계속 봐야 하는 상대와 잘 지내고 싶은 사람

 "싫다고 피하지 말고, 힘들다고 도망가지 말자!" 

그럼 2019 마지막 날 잘 보내시고, 새해 복 많이 받으세요~*

걱정을 잘라드립니다

걱정을 잘라드립니다 - 하버드 교수가 사랑한 이발사의 행복학개론
탈 벤 샤하르 지음, 서유라 옮김 / 청림출판 / 2019년 12월

'네, 맘껏 잘라주세요. 그것도 올해 가기전에요.!'

그러고보니, 2019년도 이제 얼마 안남았다. '행복'한 한해를 보냈을까? 어쩌면 행복한 순간보다 걱정이 많고 힘든 순간이 많은 한해였을지도 모른다. 그래도 매순간 행복을 위해 열심히 살아왔으리라. 얼마 안 남은 올해를 잘 마무리하고 내년을 준비하기 위해 책을 하나 소개드리고자 한다.

바로, 『걱정을 잘라드립니다』

이 책의 저자(탈 벤 샤하르)는 하버드의 행복학 교수로 많은 이들에게 행복을 찾는 법을 강의해온 사람이다. 그럼 행복한 교수는 어디에서 행복에 대한 조언을 얻었을까? 바로 이발사 '아비'. 저자가 자주 찾는 이발사이며 행복학 교수의 행복에 대한 영감을 얻을 수 있는 사람이기도 하다. 우리와 똑같이 일을 하고, 사람들을 만나며 일상을 보내는, 그러나 우리와는 조금은 다른 이발사 아비를 보며, 나도 많은 걸 느꼈다.  

올해보다 내년에 더 행복해지고 싶은 마음을 있다면, 이 책을 추천드립니다.

내가 아는 모든 계절은 당신이 알려주었다

내가 아는 모든 계절은 당신이 알려주었다
정우성 지음 / 한겨레출판 / 2019년 11월

"우리, 서로에게 조금 더 특별해질 수 있을까?"

미디어 스타트업 <더파크> 정우성 대표의 에세이. 『내가 아는 모든 계절은 당신이 알려주었다』 제목 뿐만 아니라 북커버까지 마음에 들었다. 아포리즘이 가득한 성숙하고 담백한 사랑 에세이로 요즘 같은 날씨엔 안성맞춤이다. 오래간만에 아주 멋진 책을 만났다. 

내가 사랑하는 사람이 당신이라서

나를 사랑하는 사람이 당신이라서

다행이라고 말하며

우리는 한참을 웃었다.

너무 흔해서 부끄러운 말.

너무 좋았지만 민망한 말.

하지만 이제는 안다.

모든 진심은 이렇게 흔한 말 속에 있다. 

기분의 발견

기분의 발견 - 오늘부터 가볍게 시작하는 일상 우울 대처법
홋시 지음, 정지영 옮김 / 블랙피쉬 / 2019년 9월

오늘부터 가볍게 시작하는 일상 우울 대처법 

ㅁ 손가락 하나도 까딱하기가 힘들다

ㅁ 어제, 잠이 오질 않아 뜬눈으로 밤을 새우고 말았다.

ㅁ 내가 마치 쓸모없는 인간처럼 느껴진다.

ㅁ 뭐라도 나를 좀 웃게 해줬으면 좋겠다.

ㅁ 자꾸만 자책하게 된다.

ㅁ 모든 일에 흥미가 생기지 않는다.

ㅁ 온종일 잠만 자게 된다.

ㅁ 혼자 있고 싶으면서도, 혼자 있으면 외롭다.

위 사항 중 한개라도 체크했다면, 당신은 지금 우울하다는 증거. 음.. 무튼 이 꿀꿀하고 우울한 기분과 작별하고 싶다면 우선 이 책을 집어 들자. 저자가 직접 시도해본 33가지 방법을 담은 책으로, 4년간 앓아온 우울증을 끝내고 마음의 안정을 찾았다고 한다. 어렵게 생각하지말고 다소 무기력하다고 느껴진다면 그저 아무 페이지나 펼쳐서 아무 생각없이 그냥 따라해보자. 그런 뒤 자신에게 맞으면 동그라미, 맞지 않으면 엑스표시를 하면서 나만의 매뉴얼을 구성해보면 된다. (은근 계속하게 된다) 일상에서도 가볍게 시작할 수 있는 우울증 대처법이 가득한 이 책을 통해 어느순간 나조차 몰랐던 산뜻한 내 기분을 발견해봅시다:)

어떻게 최고의 나를 만들 것인가

어떻게 최고의 나를 만들 것인가 - 원하는 것을 이루게 만드는 심리학적 방법
하이디 그랜트 할버슨 지음, 장원철 옮김 / 스몰빅라이프 / 2019년 12월

원하는 것을 이루게 만드는 심리학적 방법

"노력해도 실패했다면 방법을 바꿔야 한다.!"

이 책의 저자인 하이디 그랜트 할버슨(Heidi Grant Halverson)은 콜럼비아 대학의 동기부여센터에서 자문위원을 하고 있는 사회 심리학자이며, 다양한 학술잡지 사이트에 동기부여와 관련된 글을 지속적으로 기고하며 독자와 소통하고 있다. 이 자기계발 책을 통해 우리의 지능, 자기절제력 등은 유전적으로 타고난 것이 아니라 얼마든지 개발할 수 있다는 것을 증명하고 있다. ⏤사람마다 타고난 재능이 조금씩 달라 시작점은 차이가 날지 몰라도, 그것이 종착점까지 정하는 것은 아니라는 사실⏤

저자는 우리에게 주어진 '자기절제력'을 어떻게 최대한으로 활용할 수 있는지, 그리고 어떤 방식으로 '자기절제력'을 더욱 향상시킬 수 있는지 안내하고있다. 그리고 각각의 목표에는 어떤 방식으로 접근해야 최대한 효과적으로 달성할 수 있는지 비법을 과학적으로 풀어준다. (작심삼일이라할지라도) 2019년도 얼마 남지 않은 시점 그리고 다가올 2020년을 위해 자기계발 한 권은 읽어보시길 권해드립니다.