런던의 심리 상담실...

잠시 쉬어 가세요, 런던의 심리상담실 - 불안한 영혼들을 위한 Dr. Yin의 감정 수업
인이이 지음, 장려진 옮김 / 이든서재 / 2025년 4월

#도서협찬 - 

어느 순간부터 우리 사회에 심리상담에 대한 이야기가 많이 흘러나오고 있다.

우리 현대인들은 행복한 삶이란 무엇인가에 대한 질문에 돈과 명예 그리고 성공이라는 키워드로 이야기를 한다.

다른사람들과 쉽게 비교하고 다른사람들의 삶을 쉽게 볼 수 있는 그런세상에 우리는 살고 있다.

저사람은 나보다 부자니까 저사람은 나보다 성공했으니까.. 나보다 행복하겠지!

나와 같은 평범한 사람들은 이런 생각들을 자주 하게 될 것 같다.

하지만 사회적으로 성공하는 사람들의 안 좋은 선택을 하는 소식을 접하다보면..

성공이라는 것이 반드시 행복과 직결된다는 보장은 없는 것 같다는 생각이 든다.

잠시 쉬어가세요, 런던의 심리상담실 저자는시티런던대학교에서 상담심리학 박사 학위를 받았고 

영국의 심리학회에 등록된 심리학자이다.  저자는  3만 시간이 넘는 상담 경험을 바탕으로 현대인이 겪는 심리적 

혼란과 행복을 찾는 과정을 생생하게 조명하고 있다. 

이 책의 구성은 4개의 챕터로 되어 있다. 

1챕터. 불안과 우울을 직면하라 .

2챕터. 감정은 포용이 필요하다.

3챕터. 스스로 든든한 버팀목 되기.

4 챕터. 진심으로 자신을 사랑하는 법 배우기.

에 대한 주제로 각 챕터마다 저자가 사례를 선별하여 

비슷한 사례들로 힘들어하는 이들에게 힘과 도움을 주고 있다.

처음부터 끝까지 20여건의 사례들을 읽으면서 나 또한 나의 감정을 치유받고 

나를 되돌아 보는 시간을 보낸 것 같다.

4개의 챕터 중에서 제일 많이 와 닿았던 챕터는 2번째 챕터 였다.

사람은 누구나 더 멋지고 안락하묘 풍요롭고 평화로운 인생을 기대한다. 

미국의 작가 앤 라모트는 " 기대는 원망의 촉진제다."라고 말했다.

다른사람에 대한 기대나 자신에 대한 기대는 충족이 되지 않았을 때에는 결국 정도는 다르지만 우리에게 실망을 안겨준다. 그리고 실망은 기대를 원망으로 바꾸는 밑걸음이 된다. 나또한  내가 나 스스로에게 생각하는 기대감이나 혹은 배우에대한 기대감이 실망을 안겨줄 때 결국 실망은 원망으로 바꾸는 경험을 종종 했다.

그런 기대감은 결국 화를 불어 오게 한다.

글 속의 내담자 처럼 친구와의 관계에서 내가 너를 위해 이만큼 노력했으니, 너도 나의 성과를 함께 기뻐해야 한다는 보이지 않는 사회적 규칙을 세워 놓고 자신이  세워놓은 사회적 규칙에 내담자의 기대가 어긋나 친구와의 관계가 무너진 사례와 결혼 생활 문제로 상담을 온 부부이야기는 나에게도 많은 도움이 되었다.

부부 상담에서 부인이 남편에 대한 기대가 남편의 이해되지 않은 행동으로 남편에 대한 원망이 되어 버린 사례를 보면서 내 남편 또한 나 스스로 세운 기대감을 남편은 알지 못하니 나의 원망이 커졌었구나 싶었다.

나는 사실 우여곡절 끝에 이런 일이 발생하면 돌려 말하는 것은 도움이 되지 않음을 알게 되었다. 그래서 정확하게 내 감정이 어떻고 내 상황이 어떠하며 당신이 내게 어떻게 해줬으면 좋을 것 같다는 말을 직접 한다. 

그랬더니 조금씩 트러블이 줄기 시작했다.

Dr.Yin의 심리상담 TIP에서 와닿은 글귀가 있었다. 

당신의 존재가 기대보다 훨씬 중요하다. 제대로 전달되지 않는 감정은 수명이 짧을 수 밖에 없다.

 우리에겐 마음을 읽어내는 독심술이 없으니까.

기대가 실망이 되지 않도록 끊임없이 소통을 해야 한다는 것을 꼭 기억해야 겠다.

수치심이 삶을 통제하게 두지마라.

지은이가 적어 놓은 7가지 항목중 익숙한 설명이 하나라도 있다면 

우리는 잠재의식에서 수치심이 작동 중일 가능성이 있다고 한다.

심리학에서는 수치심은 자기인식에 속한다. 자기인식은 일반적으로 스스로 타인과 다르다고 인식하는 감정을 뜻한다. 간혹 자부심과 같은 긍정적인 감정도 있지만 대부분은 수치심, 부끄러움, 질투심, 당혹감 등의 부정적인 감정을 포함한다고 한다.

우울증, 초조함, 섭식장애 등 정신질환의 여러 증상이 수치심에서 비롯될 만큼 수치심으로 인한 영향은 부정적인 감정 가운데서도 가장 크고 오래 지속된다고 한다. 

여기에서 우리는 인도뎨 영국 이민 2세대 능력있고 전도유망한 사람이 인품까지 훌륭한 그녀가 상담을 의뢰하는데...

어릴적부터 주입된 모두의 사랑을 받아야 한다는 가치관이 성장한 뒤에 형성된 가치관 사이에 충돌이 생기면서 힘들어하는 내담자의 이야기가 전해졌다.

여기서 나는 나를 용서하는 법을 배워야 한다. 자책하는데 너무 많은 에너지를 쏟지 말고 현재의 문제를 해결하는데 집중해야 함을 알려주고 있었다. 피할 수 없는 실수는 무엇인가를 배울 절호의 기회라는 말이 많이 와 닿았다.

엄마에게 실망을 시켜주고 싶지 않다는 내담자의 이야기도 많이 생각이 났다.

어쩌면 우리들의 모습과도 비슷하지 않을까 싶었다. 나 또한 부모님의 희생에 대한 실망을 시켜드리고 싶지 않아 내적 갈등을 많이 느꼈던 터라.. 내담자의 이야기가 참 많이 와닿았던 것같다.

나 또한 이젠 두 자녀의 엄마가 되어 자녀의 독립을 위해 어떠한 행동을 해야하는지에 대해 생각해보는 시간이 되었다. 부모에게 의존하거나 부정당하는 것에 익숙해지면 독립에 가장 중요한 자아 확신과 용기를 잃어버린 것이기 때문에 독립의 길은 첫걸음부터 험난해 질 수 밖에 없다고 한다.

' 사랑은 구속이 아니라 서로를 날게 해주는 용기라는 걸 잊지 마세요.'

라는 문구가 참 마음에 와 닿았다.

나 또한 나의 사랑하는 자녀들이 나를 위해 살아가는 삶을 사는 것은 원하지 않는다. 

얼마전 본 드라마대사의 말처럼 부모의 젊음이 흘러 자녀에게 흘러갔다는 말이 많이 와 닿았다. 

온전히 자신을 위한 삶을 살아갔으면 좋겠다.

왜냐하면 지금 아이들을 양육하면서 살아가는 나는 희생이라 생각하지 않고 기쁨이라 감사함이라 생각하기 때문이다. 기쁨과 감사함을 느끼게 해준 우리 아이들이 잘 독립했으면 좋겠다.