국내여행 떠나요

52주 여행, 우리가 사랑한 대한민국 762 - 국내여행을 즐기는 762가지 방법 ㅣ 52주 여행 시리즈
김미경 외 지음 / 책밥 / 2024년 8월

아이낳고나서는 국내여행, 더 많이 찾아보고 가게되더라구요. 잘 몰랐던 예쁜 여행지가 어디일까? 늘 검색하면서도 고민이었는데 한권에 이쁘게 담아준 책! 
52주 여행, 우리가 사랑한 대한민국 762 읽으면서 여행도 따라서 가보았어요 💙

바다와 섬 그리고 산을 잇는 사천 바다케이블카

여기는 아이랑 가기좋고, 케이블카안이 생각보다 시원해서 지금 한참 더울때 가도 좋았어요. 
케이블카만 왕복으로 타도 너무 재밌었고 아이랑 첫 케이블카를 타본거라서 더 의미있었네요 ❣️ 주차하고 바로 매표소라 많이 걷지않았고 유모차도 접어서 태울 수 있었어요. 

특히 동물원, 아라마루아쿠아리움까지 케이블카랑 함께 표 끊으면 더 싸서 가족단위 이용객이 많더라구요. 노을 질때 더더 이쁘다던데 ~~~ 아이랑 함께 하는 일정이라 오전- 낮에 이용하니 좀 아쉽네요! 아이가 더 크면 야경보러도 가야겠어요 ㅎㅎ 뭔가 숨겨진 코스를 알게된거 같아서 좋아요. 


제주도 : 신비스러운 플랜테리어와 비밀의 수국 정원 
보롬왓 💜

저처럼 인생샷, 프로필사진 건지시려면... 지금 가세요 😆
시기랑 딱 맞는 보롬왓은 수국, 보리밭, 라벤더, 한그루 나무까지도 너무 예뻤답니다. 더워도 이정도 사진 건지게 해주면 또또또 갈수있잖아요? 저는 깡통열차는 아쉽게 못탔지만 (주말에 가면 사람이 많아서 좀 기다려야해요) 
어디서든 이쁘고 풍경이 알아서 살려주니까 사진찍는 내내 행복했어요 😍
제주도 : 한라산 설경을 품은 매력적인 장소 1100고지 

여긴 신혼여행때, 겨울에 방문해본 곳이라 추억돋돋했네요 ☺️ 처음 남편이 가자고할때도 거긴어디야? 처음들어보네 했었는데 눈 가득 쌓인 설경보고 와 미쳤다~~~ 해외안가도 볼수있네라고 감탄했던 기억이 ㅎㅎ 여긴 꼭 한겨울에 무장하고, 신발도 안미끄러지는거로 신고 가셔요 👍👍👍
제가 담지 못했던 더 예쁜 설경이 책에 가득 담겨져있어서 또 반했답니다. 

도심 속 일상의 고요 길상사

반가운 이곳은 제가 서울에서 일했던8년간 이모와 가족과 함께 다니던 절이에요. 할아버지, 할머니, 지금은 돌아가신 이모를 모신 곳인데 여기는 외국인 관광객도 많이 찾는 곳이에요. 템플스테이도 하고있고 명상이나 혼자 생각정리하러 가기도 좋고 무엇보다 여기 절밥 너무 맛있거든요 ㅋㅋㅋ 이모가 스님밥을 지어주는 보살님이었어서 함께 많이 가고 먹고 했네요. 제 추억과 그리움이 가득담긴 길상사, 멋있고 고즈넉하고 힐링되는 곳인데 많이들 아셨으면 좋겠어요 ✨️

부산 광안리 해수욕장, 해운대 해수욕장 

저는 고향이 부산인 여자~ 친정도, 가족도 다 부산에 있어서 매달 갑니다 ㅎㅎ 모르는 사람은 없겠죠 ☺️ 
오히려 부산사람은 해운대보다 광안리를 더 많이가는데요 ㅎㅎ 
흐려도, 맑아도, 밤에도 언제든 이쁘고 활기찬 바다에요. 
저녁시간 맞춰서 광안대교 불들어오는 거도 보고, 드론쇼도 보고 요즘 행사도 많이하고 젊은이들이 많이가서 더 활성화된거 같아요. 
여행을 많이다녀봤음에도 이렇게 52주 여행, 우리가 사랑한 대한민국 762에서 몰랐던 여행지도 알게되고, 갔던 곳은 추억을 회상하고, 사진보면서 이렇게 찍으면 더 예뻤네? 깨달았던 책이에요. 볼거리, 먹거리, 위치나 포토스팟도 알려줘서 따로 검색하지않아도 되고, 큐알코드가 들어가있는거도 도움많이됐어요. 
무작위로 페이지 펼쳐서 오늘은 여기가자! 라고 외칠 경제적 여유와 시간은 없어도 언젠가 그런날이 오길 기대하고 목표로 삼아 보려구요 ㅎㅎ 국내여행을 많이 다녀보지않은 분이라면 버킷리스트 처럼 품으면서 집이랑 가까운 곳부터 도장깨기하듯 여행하면 좋을거 같아요 :) 

주말만 되면 자꾸 책보고 여기 가고싶다 생각하니 여행다녀왔는데도 또 가고싶고 그러네요 ㅎㅎ 
두꺼운 책에 가득담겨진 여행지, 생각만으로 설레고 다음 시리즈의 여행책이 기다려집니다 ☀️

출판사로부터 도서릉 제공받아 작성된 서평입니다

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아이영양제

어머니, 지금 영양제 끊어도 잘 자랍니다 - 명승권 박사의 내 아이 100년 건강을 위한 최소 영양제 사용법
명승권 지음 / 21세기북스 / 2024년 8월

이른둥이로 아기를 낳아서 사실 대학병원에서부터 많은 영양제를 권유받았었고 아직도 많이 먹이는 엄마로서 고민이었던 부분을 자세히 알려준 책! 어머니 지금 영양제 끊어도 잘 자랍니다 읽어봤어요 😎

일반적으로 아이일때도, 어른이여도 많이 챙겨먹게 되고 신경쓰이는게 영양제 인거 같아요 ㅎㅎ 어찌보면 탁 꽂힌 표현인 영양제는 약이 아니다 라는 말처럼 하나하나 챙겨먹던 영양제를 곱씹어보게되더라구요. 너무 맹신하면서 먹은게 아닌지, 핫딜 뜨면 쟁여두고 무작정 챙겨먹지는 않았는지 반성도 해보구요 ㅎㅎ

영양제를 챙길 때 권장섭취량을 따져보며 먹긴하는데 나라마다 수치가 다 다르다보니 우리나라 기준을 보면서도 왜 다른 나라는 이렇게 높지않지? 싶더라구요. 그래서 명승권박사님의 말처럼 사실 일반적인 식사습관에서 충족할 수 있고 꼭 필수 영양제를 다 챙겨먹을 필요는 없다는 거라는 점 ☺️

제일 많이 챙겨먹으면서도 오래, 아플 때 꼭 먹어야할거 같은 비타민C ! 사실 어린이에게 비타민C를 평소에 복용해도 감기를 예방하는 효과는 없다고해요, 임상적으로 큰 의미는 없어서 권장할 수 없다네요. 
특히 요즘 유행처럼 번진듯한 비타민D의 섭취도 기준이 높이 설정되어있어서 등푸른생선을 챙겨먹이고 햇볕쬐는 시간을 충분히 가지는게 더 중요한거같아요 ㅎㅎ

그래도 임산부일때 엽산 비타민B9을 먹는건 중요하기도하구요
한때 오메가3를 먹으면 인지기능활성화, 두뇌발달 이런등등 에 효과있다고 소문도 돌고 자폐에 도움된다는 썰도 있었지만! 
물론 요건 아니구요. 자폐는 완치가능하지않고 치료제도 개발되지않았어요. 많은 장애아를 둔 부모들이 기다리는 소식이겠지만 단순 영양제나 약물 치료가 없다는 게 아쉽긴 하네요. 의학적 연구에서도 임상결과 수치의 신뢰도가 높지않고 다양한 연구들이 이뤄지지않은 점도 사실 임상적인 의미부여가 어려운 점이기도 해요. 특히 어린이를 대상으로 한 확실한 신뢰도의 영양제 복용 연구가 많이없기때문에 맹신하고 과하게 영양제를 챙기는 것 또한 지양해야겠네요. 


출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 서평입니다

우리아이 두통

우리 아이 두통은 꾀병이 아니에요 - 나지훈 교수의 소아청소년 두통 길잡이
나지훈 지음 / 북하우스 / 2024년 7월

아이들이 크면서 자주하는 말 '머리아프다' 말에 대해 원인을 알아보고 두통으로 고통받는 소아청소년과 아이들과 부모들에게 도움이 되는 책, 우리 아이 두통은 꾀병이 아니에요 읽어봤어요. 

강남 세브란스 병원 소아청소년과 교수인 나지훈 선생님의 신경질환 두통에 대해 꼼꼼히 담아준 책인데,
두통에 대해서 다시한번 생각하게 만드는 책이었어요. 
두통의 증상이나 원인들에 대해 알려주기도 하지만 세분화해서 범주를 나눠주니 이해하기도 쉽고 치료방향에 대해서도 생각이 많아지더라구요. 
아이들 수업하면서도 신경질환을 겪는 아이들이 많았어서 좀 예민하거나 고통을 호소하기도 하고, 부모상담때도 부모도 어쩔수가없다, 방법이없다 등등 좀 답답한 상담이 지속되었었는데 읽고 나니 한결 그런부분에 대해서 상담하기도 수월해진거같아요 :) 


일반적인 통증으로 끝나지않기에 편두통장애평가를 통해서 어느정도, 빈도나 강도를 체크해서 알고 있는것도 중요하더라구요. 주관적이겠지만 평가를 통해 아이나 부모가 알고 있는 것도 치료방향을 잡기에 중요하구요. 
장기적이라면 생활습관교정치료를 통해서, 중기적이라면 예방적 약물치료를 통해서, 단기적이라면 급성진통치료를 통해서 주된 치료를 한다고해요. 
단순 두통은 약물만 답이라고 생각했는데, 잊고있었던 생활습관교정치료가 있더라구요. 모든 병의 긍정적 치료방향이 아닌가싶어요. 
해부학시간에 배웠던 뇌의 위치에 따라 기본증상들에 대해 정리해준 표를 보고 증상을 연결지어 생각할수도 있구요. 
신체화 장애에 기인한 두통 진단 기준을 통해 심도있게 진단을 내리는데, 이거는 병원에서 의사를 통해서 내려지는 진단 기준이라고 보면 될거같아요. 

그리고 전반적으로 두통에 대한 인식과 치료가 어렵다고 얘기해주셨는데 사회적 현실에서는 아직 두통에 대해 심도 있게 다루기가 어렵다고 하네요. 의학적으로도 검사상 특별한 이상이 없으면 더 객관화된 검사를 할 수 없기도 하구요. 사회적인 인식변화도 필요하겠다싶어서 사실 많은 사람들이 두통에 대해 생각해볼 필요가 있는거 같아요. 
다양한 원인과 증상이 있고 단순히 꾀병이라던가, 그냥 지나칠 두통이 아닐수도 있다는 거죠. 그런의미에서 제목 너무 잘 지은거 같아요 ㅎㅎ 
출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 서평입니다

시각놀이

빙글빙글 빠진그림찾기 : 시각놀이 - 좀 헷갈려도 괜찮아! ㅣ 괜찮아! 시리즈
스쿨존에듀 편집부 지음 / 스쿨존에듀 / 2023년 3월

시각적으로 관찰력과 상상력을 키워주는 활동으로 그림 속 빠진 부분찾기는 재밌으면서도 중요한 활동인데요. 
없는 부분을 상상하고 추상적으로 추론이 가능해서 아이들과 활동할때도 많이 신경쓰게되는 부분이에요. 
이책은 보다보니 아이들과 수업 할때 한두페이지씩 하게하면 순간 집중력을 뿜뿜할 수 있겠더라구요 ㅎㅎ 

도형, 색인지, 무게비교, 모양과 무늬를 추론해 볼 수 있고 뒷페이지가 무늬있는 종이라서 잘라서 붙여보는 활동도 연계가 가능했어요. 처음 활동은 함께 포인팅해보고, 그뒤론 잘라서 만들어보고 하면 좋겠죠? 저는 집에 코팅기가 있어서 코팅해서 찍찍이까지 붙이면 여러번 사용가능하겠다 싶었어요. 
본업인 아이들 언어치료, 인지치료할때 여러번 너무 잘 쓰일 활동이구요. 

그림이 다양해야 아이들이 질리지않고 집중도 더 잘 하니까요.
 어렵지는 않지만 혼자 활동해보는 아이들을 위해 마지막 페이지에는 정답도 제시되어 있어요. 가정 활동지로도 딱이었어요. 
출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 서평입니다

선긋기

이리저리 선긋기 : 얼굴 - 삐뚤어져도 괜찮아! ㅣ 괜찮아! 시리즈
스쿨존에듀 편집부 지음 / 스쿨존에듀 / 2023년 3월

아이랑 함께 시각놀이하며 그리기, 인지활동이 가능한 책! 빙글빙글 빠진 그림찾기 시각놀이, 이리저리 선긋기 얼굴 책으로 집중력도 키우고 창의력활동도 하고있어요😎 
다양한 선긋기, 따라그리기, 얼굴모양 그리기가 담긴 이리저리 선긋기 얼굴책은 아이가 원하는 곳를 펼치면 함께 하고있는데요 ㅎㅎ 너무 어렵지않은 난이도이고 다양한 그림들이라 좋더라구요. 점차적으로 뒤로 갈수록 어려워지지만 함께 따라그리기 활동하기엔 충분하답니다. 

가로형, 세로형, 꼬불꼬불 곡선까지 다양하고
시작점과 끝점이 다양한 그림들로 시작해서, 연관되는 것과 연결지을 수 있는 활동까지 제시해줘요. 밑그림 따라그리기를 보고 점선따라 그리면되니 어렵지않죠? 

동글동글 파마머리 이렇게 얼굴그림이 많아서 눈, 코, 입도 찾아서 그려보고 색칠도 하고, 머리카락 모양 꼬불꼬불도 따라그릴 수 있어요. 아이와 소근육활동, 연필잡기, 이어그리기 연습도 하는 중인데 아직은 어려워해서 크레용으로 원하는 대로도 그리게하고 같이 손잡고 그리기도 하고있어요. 
출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 서평입니다